四川四姑娘山景点 成都四姑娘山景点介绍
导读：四川四姑娘山景点 成都四姑娘山景点介绍 四姑娘山有哪些美景 成都四姑娘山景点介绍 四姑娘山怎么玩四姑娘山游玩攻略 四姑娘山有哪些风景区 2022四姑娘山景区攻略（门票价格+游玩路线+打卡推荐） 四姑娘山更佳旅游季节四姑娘山景点攻略 四姑娘山自由行攻略
四姑娘山有哪些美景
很多来过四姑娘山的人都会被这里变幻莫测的美景深深的吸引，这里一年四季分明，每一个季节来都会给人带来不一样的视觉冲击，对于四姑娘山有千万种语言形容，但是更好的一种方式就是你要来慢慢体验它的美。
四姑娘山有三个经典的景点，而这三个经典的景点，就足以让我们慢慢观赏不一样的美景。
之一个景点：双桥沟这里是以观光游见长，沟内两面皆是山，从低山地带到高山地带植被种类多样，到了秋天黄红色交相辉映的彩林会十分漂亮。如果只有一天的游玩时间，这里是更佳选项。
tip：
双桥沟的游客中心，离日隆镇约6-7KM，可以购买双桥沟的门票和乘坐观光车进入双桥沟，全程可乘坐观光车轻松游览
第二个景点：长坪沟这里主要是生态游，沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。并且长坪沟可以从各个角度欣赏神圣的幺妹峰以及美丽的海子。
tip：
1、长坪沟和海子沟的游客中心，在日隆镇边，可以购买长坪沟和海子沟的门票，乘坐观光车进入长坪沟
2、长坪沟乘坐观光车约15分钟左右结束，可以选择开始徒步走栈道或者租用当地马棚骑马游览
第三个景点：海子沟以探险游著称，景区空旷平坦，有原生草甸，是徒步爱好者的天堂。在花海子露营，晚上欣赏最美的星空。
tip：
1、精华景点木骡子是众多旅游爱好者趋之若鹜的向往地，同时也是露营爱好者的天堂。
2、三条沟的沟口海拔都在3200左右，每条沟需要一天时间，从沟口走到大约3800米的高度。
3、一般开始会有一点高反，但一天后完全可以适应。
4、如果旅行时间充裕，三条沟都可以欣赏一番，建议先双桥沟，然后长坪沟，最后海子沟。
5、三条沟都很漂亮，但每条沟又有不同的风景特色。
成都四姑娘山景点介绍
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，距成都220公里。核心景点为海子沟、幺姑娘山（幺妹峰）、三姑娘山、二姑娘山、大姑娘山。
海子沟
位于四姑娘山风景名胜区的东部，因有众多的海子而得名“海子沟”。沟长19.2公里，面积达126.48平方公里，景区空旷平坦，有原生草甸。这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被一直保存下来，成为人们了解这块土地的活化石。沟内主要旅游景点有锅庄坪、大海子、花海子、夫妻海等。
幺妹峰
位于四姑娘山风景名胜区的最北边，海拔6250米，仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。
三姑娘山
位于四姑娘山风景名胜区的中间位置，西距成都约200公里。三姑娘山风景区风景秀丽，地貌复杂，动植物资源丰富，其中以大熊猫最为著名，另外还有藏、羌民族文化。三姑娘山山峰尖削险峭，峰顶窄狭如城堡，且终年积雪。世界保护大熊猫研究中心-卧龙自然保护区就在三姑娘山风景区中。
二姑娘山
位于四姑娘山风景名胜区的南边，与大姑娘山相邻。地区由四山三沟组成，坐落在阿坝藏族自治州小金县和汶川县交界处，是横断山区邛崃山脉的高峰。二姑娘山每到夏季，满山遍野都是绿树翠草，在山上能看见生活在青藏高原峡谷地带的珍稀动物，还能找到许多产于藏区的珍贵中药材。二姑娘山山尖削险峭，峰顶狭窄，且终年积雪。
大姑娘山
位于四姑娘山风景名胜区的最南边位置，4000米以下多为高山草甸，低处有灌木森林，野花遍地 ，随处可见牧民放养的牦牛与马，山上有大如碗盆的野生菌但不易找到，大姑娘山4000米以上则寸草不生，乱石如削，坚硬无比。夏季山顶有少量积雪，10月至次年4月下雪，山上积雪可过膝。
以上内容参考百度百科-四姑娘山风景名胜区
四姑娘山怎么玩四姑娘山游玩攻略
四姑娘山，位于四川阿坝州，是由四座绵延不断的山峰组成，这里是摄影爱好者的天堂，秋冬季来玩更佳。下面小编就来给大家介绍一下四姑娘山的进店，快来一起看看吧。
关于四姑娘山四姑娘山位于四川省阿坝州小金县四姑娘山镇境内，属青藏高原邛崃山脉，由四座绵延不断的山峰组成，从幺姑娘山(幺妹峰)、三姑娘山、二姑娘山到大姑娘山，其中幺姑娘山海拔6250米，为四川省第二高峰。四座山峰长年冰雪覆盖，因幺妹身材最为苗条，素有“蜀山之后、东方阿尔卑斯山”之称，与“蜀山之王”贡嘎山遥遥相望。四姑娘山风景区由双桥沟、长坪沟、海子沟组成，以长坪和双桥为主，双桥沟适合摄影休闲游，长坪沟适合骑马徒步游，海子沟则是专业户外人员的选择。春天，万物葱郁青绿，山峰流云飞雾;夏季，雪峰峭拔，飞瀑倾泻，淙泉清冽，草甸芳菲上，千年沙棘迎客，飞禽走兽徜徉;秋日，一片简洁的金黄，就是秋季更好的证明，秋风起时，层林尽染，晚霞流照，雄峻奇异的山峰，流淌不息的河水，更让这里成为摄影家的创作基地、户外运动者的天堂;冬季的四姑娘山，雪的精灵飘洒飞扬，仿佛是一个沉睡的仙女，纯白无暇，安详静美!
四姑娘山主要由长坪沟、双桥沟和海子沟组成，著名的卧龙熊猫保护基地，就坐落在三姑娘山的山脚下，三条沟中现在打造完整的主要是长坪沟和双桥沟，双桥沟景色主要以牧场、溪流、栈道、森林为主，是设施最完善的一条沟，可以全程观光车游览，线路从游人接待中心至终点站长河坝，建议能乘车加步行，如果全步行是非常难走的，景区比较有特色的是撵鱼坝栈道，四姑娘山的灵秀与宏伟在这里很好的融合在一起;购票乘车进双桥沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。
双桥沟全长30公里左右，沟内画屏口，锅庄山，撵鱼坝，都是沟内的主要景点，沟内的海子(湖泊)和两侧的青山，绿树勾勒出了四姑娘山独特的五色山景色。偶尔遇到下山觅食的野生动物，也许一个不小心就进入了您的相机里呢。
长坪沟全长29公里，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处，沟内只有部分路段可以通车，其余大部份路段可选择步行或骑马，所以在游览长坪沟当天一定要轻装上阵哦，虽然长坪沟比双桥沟游览过程要辛苦一些，但是很多朋友还会很喜欢自然风光的，胖娃相信有这样美丽风景在前方的鼓励，四姑娘山一定是您不错的选择。
海子沟，全长24公里，因为沟内遍布着10多个大大小小的海子而闻名，海子的水质含铜，所以显得特别蓝，微风吹拂下，碧波闪闪，颇为美妙。海子沟地势崎岖路况难行，只能徒步或者骑马，一般很少有人能到达有海子的地方，通常到达最多的地方是锅庄坪，这里也是观赏四姑娘山更佳地点之一，每年5月初4，都会举行朝山会。作为四姑娘山最神秘的一条沟，海子沟是总多登山爱好者登四姑娘山大峰的必经之地，沟内景色原始纯净，受到很多户外爱好者青睐，但因为各种条件不是很成熟，前往需要具备一定户外的素养，如果你是真正的驴友，可以考虑在沟内露营一晚，舒舒服服享受海子沟的美景。
海子沟的营地 择：可选营地有锅庄坪、斋戒坪、朝山坪、老牛园子、大海子、花海子等地。锅庄坪、斋戒坪、朝山坪是拍四姑娘山星空及早晚日照金山的更佳露营地，晚上的风较大，从沟口进来只需要1-2小时。老牛园子，因其周边水流落差大，方便营地供电。大海子和花海子距沟口4-5小时路程，依山傍水、环境优美，附近都有牛棚子，可供牧民饮食、热水和取暖。什么时间适合露营?四姑娘山景观特色分三个大的时期：盛花期、彩林期和冰雪期。盛花期为5-9月;彩林期为10下旬至11月中下旬;冰雪期为12月到次年4月。根据个人喜好选择露营时间。建议喜欢看星星的朋友，避开月明星稀的农历中旬。
【开放时间】：07:00——18:00
【票务信息】：双桥沟(80元/位，观光车70元/位)、长坪沟(70元/位，观光车20元/位)、海子沟(60元/位)
【交通信息】：成都茶店子客运中心早6:30开始，全天6-8班，全程6小时，票价135元/位，全程198公里。
【线路建议】前往四姑娘山，会途经都江堰、青城山、映秀地震遗址、卧龙大熊猫保护区，并且距离丹巴也只有110公里，如果有2-4天假期，都可以安排哦，2天时间就只适合在四姑娘山游玩，如果有3-4天就可以把沿途的喜欢的景区加进去，或者走一个川西小环线也不错，即：成都-都江堰-卧龙-丹巴-塔公-新都桥-康定-海螺沟-雅安-成都。(或者安排：四姑娘山+夹金山+达瓦更扎3天)
四姑娘山有哪些风景区
四姑娘山有哪些风景区
四姑娘山位于中国四川省西北部，是中国著名的山峰之一，也是国家级自然保护区和风景名胜区。四姑娘山以其独特的山峰形态、多样的植被资源和独特的生态系统而闻名于世界。这里有许多不同的风景区，让游客可以在不同的地方饱览山水之美。以下是四姑娘山的几个主要景区：
一、毛峨松雪山景区
毛峨松雪山景区是四姑娘山脉中的一个风景区，位于四川省汶川县境内，总面积为45.5平方千米。景区内有山峰、溪流、森林、草甸等多种自然景观。毛峨松雪山主峰海拔5369米，周围的山峰也都超过了4000米。在景区内，游客可以骑马、徒步、滑雪、探险等多种活动。
二、双桥沟风景区
双桥沟风景区位于四川省映秀区境内，是四姑娘山脉中的一个峡谷，总面积为90平方千米。景区内山峰峭壁、峡谷飞瀑，自然景观丰富多样。双桥沟里的沟口、沟中和沟尾三部分景色各异，其中最著名的是沟尾的双桥，这里有两座形态各异的石桥，相互呼应，宛如“双龙戏珠”。
三、草海景区
草海景区位于四川省汶川县境内，总面积为28.67平方千米。景区内有高山草甸、森林、湖泊等自然景观，以及藏族村寨、 *** 寺等人文景观。草海景区的名字是由于这里有大片的高山草甸而得名。每年8月至9月，草海景区是观赏红叶的好去处，游客可以欣赏到一望无际的红叶，美不胜收。
四、八仙山景区
八仙山景区位于四川省理县境内，总面积为28平方千米。八仙山是四姑娘山脉的主峰之一，海拔6016米，是四川省第三高峰。八仙山景区以其原始的自然风光和淳朴的民族风情而吸引着游客，这里有高山草甸、原始森林、山谷、溪流等自然景观，还有藏族村寨、古时民居等人文景观。在这里，游客可以进行徒步、攀岩、探险等活动，感受到大自然的震撼和崇高。
四姑娘山拥有众多的风景区，不同的区域有着不同的自然和人文景观，让游客可以在这里度过一段难忘的旅程。
2022四姑娘山景区攻略（门票价格+游玩路线+打卡推荐）
位于四川成都的四姑娘山景区，有着美丽的自然风光， 且这里景色优美，环境清幽，空气清新，更是有着雪山风光，那么前往四姑娘山景区游玩都有哪些路线呢，具体的游玩攻略如下。
景区门票双桥沟
全价票80元/人，优惠票40元/人，观光车票：70元/人
长坪沟
全价票70元/人，优惠票35元/人，观光车票：20元/人
海子沟
全价票60元/人，优惠票30元/人
如您需要在景区从事户外活动，需购买户外门票：150元/人/次，以3天为基数，3天后每增加一天按每人每天30元收取(购买户外活动专用门票后不再购买景区游览门票、不再收取户外环境保护费)
交通指南1、从成都出发自驾路线：成都—都江堰—映秀—卧龙—四姑娘山(全程175公里，巴朗山隧道已正式开放，车程3小时左右。)
2、乘车路线：成都茶店子公交客运站开设有成都--小金县班车，具体时间及目前停靠站点详情请咨询客运站。
打卡推荐双桥沟必打卡景点推荐：红杉林、布达拉峰、四姑娜措、撵鱼坝、隆珠措、人参果坪
长坪沟必打卡景点推荐：喇嘛寺、唐柏古道、枯树滩、木骡子
长坪沟适合徒步或者骑马游览，游览大致可以分为三部分：
之一部分适合普通游客的栈道线路，瀑布、深谷、枯树滩，沿途风景优美，在深谷中可感受夏日的凉意;
第二部分是栈道结束后至木骡子的徒步路线，穿越森林，草地，再到幺妹峰后的大草甸，一路上视野由狭窄变宽阔，非常有趣;
第三部分是木骡子后至长坪沟沟尾，这一段没有人工开发，全程沼泽、雪山、溪谷，可以感受最原始的自然。
海子沟必打卡景点推荐：杜鹃花栈道、锅庄坪、朝山坪、大海子、花海子
游玩路线四姑娘山二日游
之一天：成都——映秀——卧龙——巴朗——双桥沟
第二天：长坪沟——四姑娘山镇——成都
四姑娘山三日游
之一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟第二天：长坪沟一日游
第三天：四姑娘山镇——成都
四姑娘山四日游
之一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟第二天：长坪沟一日游第三天：海子沟一日游
第四天：四姑娘山镇一一成都
四姑娘山更佳旅游季节四姑娘山景点攻略
在川西之旅中，总少不了一站，那就是四姑娘山。四姑娘山是由四座绵延不断的山峰组成。相传，那时有四位美丽的姑娘为了与恶魔作斗争而化作四座美丽的山峰，四姑娘山因此得名，下面小编为大家介绍一下四姑娘山景点。
关于四姑娘山四姑娘山由四座绵延不断的山峰组成，是典型的高原气候，早晚凉，中午热。1982年，四姑娘山的幺妹峰被列为我国十大登山名山之一。
四姑娘山更佳旅游季节每年7、8两个月是四姑娘山的更佳旅行季节。这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或许可以让你拍出一生最漂亮的照片。
四姑娘山景点四姑娘山景观特色分三个大的时期：盛花期、彩林期和冰雪期。盛花期为5-9月;彩林期为10下旬至11月中下旬;冰雪期为12月到次年4月。
春季观奇丽的山峰、流云飞雾;夏季赏雪峰峭拔，高原花海，草甸芳菲，适合体验各种户外活动，登山、露营、穿越等等;秋季层林尽染，一片金碧辉煌，徒步穿越路线非常漂亮;冬季可以攀冰挑战自我。
四姑娘山4座山峰分别对应位置
长坪沟
长坪沟是四姑娘山中三条沟里最漂亮的一条。
长坪村就座落在长坪沟口，步行7公里，就是喇嘛寺遗址 过了喇嘛寺再往里就算进入真正的长坪沟景区了。景区以雪山、牧场、草甸和原始森林闻名，四姑娘山在长坪沟内16公里处。
长坪沟更是户外运动爱好者的天堂，因为她是登峰的重要营地，也是攀岩、攀冰的理想场所。
同时，从长坪沟还可以穿越到理县的毕棚沟。
长坪沟内景点：喇嘛寺遗址、唐柏古道、枯树滩、红石滩、木骡子、高岩窝、鸡冠石、羊满台、老鹰岩等。
双桥沟
距日隆镇约七公里，全长34.8公里，双桥沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，最有特色的是撵鱼坝栈道。从双桥沟也能看到十几座海拔超过4000米的雪山。双桥沟是三条沟中旅游开发的最完善一条沟，也是唯一有观光车的沟。坐观光车游觅全程只需半天，遗憾的是游客参与感较差，不能与自然深层互动是一件可惜的事。
海子沟
全长19.2公里，因有星罗棋布的十多处海子而得名。海子沟的景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的好地方，也是众多登山爱好者登大姑娘山的必经之地。
海子沟的前半段多是草甸、峡谷、河流和瀑，而后半段则能看到高山海子。但由于整条沟距离太长，有海子的地方海拔太高(4200米以上)，因此这里游人稀少，不太被外面的人干扰，景色也更原始和纯净。
四姑娘山自由行攻略
四姑娘山景区位于阿坝州，这里生活了大量的 *** ，保留了优秀的传统文化元素，此处的景色唯美秀丽，给人无限美好的愿景和期盼，是一个非常值得前往的旅行目的地。
有人说川西的景色很美，能够治愈人的心灵深处，是人生必去一次的旅程，川西的路线很多，而四姑娘山属于一个很小众的景点，置身其中，宛如来到世外桃源。
四姑娘主要分为三条沟【三沟】双桥沟、长坪沟、海子沟
由于时间问题，两天的行程我们选择了双桥沟和海子沟两个景区
双桥沟：适合大众观光游，属于开发最完善的一条沟。不需要徒步或者骑马，坐观光车有站点，景点之间有栈道。
你可以选择走路或者乘车到达下一个站点，沟内满地绿野，群牛群马游走，从低山地带到高山地带，植被种类多样。
淡季门票：50元观光车车票：70元
旺季门票：80元观光车票：70元
建议游玩：3-4个小时
海子沟：沟内因为有众多海子而得名“海子沟”由于景区内空旷平坦，也适合徒步。海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。
淡季门票：40元
旺季门票：60元
建议游玩：3-4个小时
四峰：大峰、二峰、三峰、幺妹峰
其中幺妹峰海拔更高，海拔高度为6250米的幺妹峰是四川省的第二峰
四姑娘山的传说
在很久以前，在日隆镇有一个名为阿郎巴依的小伙和隔壁村寨的姑娘生了四个女儿，尤其是第四个女儿十分漂亮。没过多久，从外乡来了个恶魔，他想要把这四个姑娘占为己有。四姑娘的父亲为了守护女儿，和恶魔展开了长期斗争，最后不幸去世。
四位姑娘悲痛不已，誓为父亲报仇。最后四姑娘的三个姐姐被恶魔杀害，她们全部变成了大山将恶魔压住。可惜恶魔力量强大，当四姑娘支撑不住的时候，四姑娘找回日月宝镜，摇身一变，成了一座大山压在恶魔胸膛上，最后，四姑娘战胜了恶魔。而日月宝镜让积雪化作了千年冰雪。
在双桥沟的路上可以看到山顶上白雪皑皑，在阳光照耀之下，仿佛涌出一股仙气，漫步在错落有致的丛 林里，十分闲情逸致。
双桥沟景区内主要分为三段，前段为杨柳桥、阴阳谷、白杨林带、日月宝镜山、无色山等奇景。中段为撵鱼坝，包括人参果坪、沙棘林、尖山子、九架海等景点。后段为牛棚子草坪和长河滩，内有阿妣山、猎人峰、牛棚子、长河坝等景点。
人参果坪
踏入海拔为3000多米的人参果坪里，在这个上千平方米的宽阔草坡上，因生长人参果而得名。说到人参果，它的藏语叫做“觉玛”长在草根里，大小不一，它可以直接食用也可以入药，能够益气补血。
在这里不难发现有牛羊有休闲漫步，有的十分休闲地在觅食。肥沃的土地，满片小花，周边围绕着形态美丽的沙棘林，山清水秀，宛如室外桃源。
四姑娜措
这里犹如明镜，湖里把一切美景收揽其中。这里是双桥沟八景之一“盆景滩”沟内长着形状奇特的沙棘树林。由于山洪冲积的泥沙淤泥阻塞，导致河流改道，淹死了原本在陆地上生长的沙棘树。溪水里富含丰富的钙化物，沙棘树在临死前拼命吸取营养，从而使得沙棘树死而不倒。高大的盘曲，异伸，有一种老松的苍劲。
布达拉峰
布达拉峰海拔5240米，它的确和布达拉宫有一定的关联。布达拉宫的灵感就是源于这座山峰。其中有一座山名叫金刚山，形状像牛心一样，当地人又称它为牛心山。白雪皑皑，远远看过去蔚为壮观。
在阳光下，那悠长的木板路，还有那飘扬的经幡和白塔，一切都熠熠生辉。
不妨在这献上一条洁白的哈达或者捡上一块石头，双手合十，顺时针绕白塔三圈，默默许下自己的心愿吧。
牛棚子
这里属于游客休息和午餐的一个接待点。走累了，不妨去品尝一下当地的美食。酥油茶、鲜奶、喷香的牦牛肉......等等
在海子沟里，是四姑娘山的重要组成部分，海子沟全长19.2千米，面积126.48平方千米。在这片土地上，从锅庄坪开始到海子沟尾，这悠长的道路，地貌远远看过去就像一条龙，所以当地人又称为“龙抬头”。
这里是一个徒步登山爱好者都喜欢去的地方，今天我们去这里，还遇上了年度盛大的朝山会，所以一路上遇到不少当地居民还有马匹。
上坡的路上可以选择徒步也可以选择骑马。体力一般的我选择挑战自己，决定徒步上山。
一路上有平缓的阶梯也有一些崎岖的小路，我和yoyo想抄近路，于是也跟着大众一起走小路，说真的，走小路要特别注意安全，泥土比较滑，上坡路段要慢慢地走。
一路上，越往上爬风景越优美，视野更广阔。青葱的草原上，在这山坡之中，小草，石头，丛木，丛木林
一字展开的小路，悠长不见底。我喜欢站在这里，看底下那片葱郁的山脚，感受斜坡的倾斜感带来的 *** 。
今天刚好给我碰上了一年一度的朝山会，准备开始前，一个个身着艳丽服装的大伙们已经蓄力待发。在主持人话音刚落的时候，随着七彩礼花盛开。他们开始举起哈达，在慢步前行。在这斯古拉神山下转山祈福。
场面十分壮观，像是流动的七彩人海，伴随着火草堆烟升起，群马奔腾。我已经迷失在这里了，捡起这些带有吉祥色彩的龙达，往高空抛出，挥洒。
自由而快乐幸运。
大家团坐在草坪上，原来是等待着新生代藏族音乐，新生代歌手们一出场，观众们就热情喝彩，掌声连绵不断。
本以为藏族音乐是那种嘹亮的高声音乐。后来我发现我错了。出现的大部分是现代潮流的小伙子， *** 姐，他们把现代音乐和藏族传统音乐相结合，歌颂出一首一首美妙的音乐。
其中有一个小伙子把藏族音乐和rap 结合。现场氛围火爆到极点。
如今的歌手比起传统的歌手，多了几分豪爽，会主动热情，欢快地和大家互动，所以现场群众参与度也是极高的。
下山也是顺着上山的路返程，一路上是那片绿的让人赏心悦目的草坪、丛林，还有那几匹休闲游走的小马。
舍不得离开这片宁静的土地，只能在返程的路上再举起相机，好好定格它的美丽。
猫鼻梁
返程回成都市区的路上，途径猫鼻梁这个。坐在车里，误入云里，感觉自己进入仙境，一路上都是白茫茫的仙气。
我们忍不住找了个地方停下来，领略这片美。这里是猫鼻梁观景台，是欣赏日出日落的地方。
在云里?在山里?这里的确是仙境。特别是阳光洒下来的时候，景色变得特别的壮观。
注意事项1、应注意高原反应，因在徒步过程中会负重、运动量大，这更容易引起高原反应。
2、适当备带饮水或饮料，干粮，衣物等，不宜过多过重，否则会增加徒步过程中的负荷量。
3、注意徒步的安全，不建议冒险。
行前准备服饰鞋子
四姑娘山早晚温差大，夏天出行建议带上保暖舒适的衣服或者冲峰衣。穿上休闲舒适的运动鞋或者登山鞋。
防晒
在高原地区，紫外线特别强烈。注意防晒。准备防晒霜、遮阳帽子、防晒衫、墨镜等。
防雨
夏季多雨，建议带雨伞，雨衣
备干粮
高原徒步，能量消耗较大。建议备食物。例如：压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒
备药物
根据个人需求准备药物。例如：感冒药、消炎药、创可贴、眼药水、红花油、藏红天、头痛散......等等。
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