佳节又重阳~这份香炉山登高游玩攻略快收好！

秋风掠过，落叶婆娑作响，

大片大片的金黄把大地渐染，

九九重阳也乘风而来，

一年一度的重阳节来啦！

自古以来，重阳节就有登高的习俗。“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”这句诗大家耳熟能详，这一天大家还会饮酒赏菊、遍插茱萸等，秋天气候舒适，运动起来再好不过。

在重阳之际，来一场登山之旅吧。一家人和和睦睦，登高望远，俯瞰最美秋景。最适宜的登高目的地已为你准备好，一起来畅游吧！

香炉山国家森林公园

香炉山是哈尔滨近郊游的好去处，这是一个不用PS就拥有盛世美颜的地方~

它坐落在哈尔滨宾县的南端，是张广才岭的余脉，相距哈尔滨80公里，有六座主峰，海拔达七百九十米，森林覆盖率达98%，每一立方厘米有着高达1000左右的负氧离子，是一座天然氧吧。

秋天，香炉山国家森林公园天然混交林中的各色树种就出现了不同的颜色，形成了多姿多彩的"五花山"景观。

红松依然保持四季常青的风格，落叶松呈现出金黄色，而枫树则变成娇艳的红色。

由于山势高矮不同、坡向不同，受到阳光照射不一样，"五花山色"的层次也非常丰富，漫山遍野，浩浩荡荡，蔚为壮观。

香炉山由于自己的独特小气候，每年的五花山都格外娇美。

在这个季节，最美的不是鲜花，而是叶子，叶子经历秋的洗礼，犹如喝多了酒的少女菲红了脸颊。

浩瀚的森林、流淌的溪水，你甚至不用特意去寻找某一个景点，随处可见的风景，就足以让人陶醉。

当然，在这里不仅能看到绚丽的五花山，还有N种方式解锁欢乐~

5D玻璃彩虹桥，一个让人发挥创意，“凹造型”的好地方~

丛林魔梯让你实现“爬山”自由，载着你躺着、坐着，一路欢歌到山顶。

云霄飞索迎风而飞，带� ��“滑着”俯瞰五花山色。

还有全长1080米的旱滑道，一定不能错过，让你秒回童年欢乐时光，老人孩子都能玩~

卧佛顶是香炉山的最高峰，在这里可以一览众山小，尽情欣赏“壮美”五花山色。

走进溪水十八弯，听潺潺流水，那是它们演奏给秋天的“歌”……

地址：哈尔滨市宾县平坊镇

温馨提示：前往香炉山的自驾游客人请尽量走老道（哈同公路），暂时畅通无检查，如走高速需要48小时内的核酸检测纸质报告。

爬山的同时，要注意以下注意事项哦~

秋季登山注意事项

爬山装备

鞋袜

爬山的鞋子比一般步行的鞋子要更结实一点，鞋底也要更厚更硬一点，鞋帮也更高一点，这样可以对脚有更好的保护。爬山的时候鞋带一定要系牢，一个小窍门就是可以经常在鞋带上洒点水以防鞋带松脱。穿鞋就要穿袜，一双普通的运动袜，甚至棉袜就可以，但是一定不要太小，否则容易挤伤脚。

水壶

除了鞋袜之外，还要准备好水壶或者水瓶，放在背包里、挂在腰包上都可以，但是最好别一直拿在手上。爬山的时候如果不拿手杖就最好不要拿东西。

如果你愿意的话，还可以带上心率仪测心率，带上GPS测距离。越野手杖或者登山杖也是很好的装备。

爬山注意事项

登山前

根据个人身体状况，选择登山地点。了解登山地的天气状况，带好衣物防寒保暖。避开在气温较低的早晨和傍晚登山，驴友最好有熟人带路，避免山中迷路。

登山中

登山时，一定要思想集中，不能光顾风景而忽略脚下。年老体弱者尤其需要注意这点，防止过度疲劳，每走半个小时就休息十分钟。

休息时

休息时，及时补充水分，防止脱水。不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

下山时

采用侧身、深蹲、侧压腿（侧弓步）式挪步下山，这样安全又快捷。完成登山不要急于休息，需要做10-15钟的放松训练，这样才能更好地保持肌群能力，使血液从肢体回到心脏。

哪些人不适合爬山

内风湿关节炎和骨关节炎患者。爬山过程中关节摩擦，下山腿部压力大都会加剧腿部疼痛，身体无法承受。

高血压患者。高血压有时会伴有头晕，登山不注意可能会出现危险。

糖尿病患者。登上加重腿部循环障碍，脆弱的糖尿病人爬山可能会导致骨折。

痛风患者。研究发现，痛风病人爬山会诱发急性关节炎的发作。

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