5月7日吊水壶景区、阿凡达山采刺五加，8日铧子山景区，11日红石砬子采刺五加

哈尔滨花果山户外活动汇总

【单日活动】

⑫5月7日感恩母亲节踏青吊水壶风景区

⑬5月7日穿越北方阿凡达山采摘刺五加叶赏达子香第2季

⑭5月8日感恩母亲节攀登神奇灵秀人间仙境铧子山

⑮5月11日红石砬子采摘野菜刺五加登山活动

每周二乐松（若下午四点开始下雨自动取消）

5月3日晚六点香坊动力夜行徒步，集合地点乐松家乐福门口，路线黛秀湖公园～远大生态园～马家沟河生态公园～原路返回，大约7.50结束全程大约十公里，也可以走五公里，部分路段无路灯最好带个手电，

每周四道里区

一、青年宫——防洪纪念塔——九站码头——公路大桥——水上公园——音乐公园，原路返回活动结束，行程约11公里；如果你到的晚可以在防汛路上的九站或其他地方等候队伍

出行装备：徒步背包、饮用水。请根据天气预报增减衣物，有条件的可带头灯或手电筒。

组织形式：团队出行。

集合时间和地点：周4晚17时55分，集合、拍照，18：00时准时出发，20.00时活动结束。

出行安全保证：集体出行，统一指挥。

报名形式：跟帖报名，也可直接空降。

每周四道里夜行活动

召集人 北极星13604888873

5月7日感恩母亲节踏青吊水壶风景区

【礼物】感恩母亲节花果山户外俱乐部将送给现场参加活动所有队员每人一个小礼物。

【活动看点】溪谷、险峰、奇石、古木、秘洞、空中漫步。

【特别提醒】2小时车程晕车者谨慎报名，由于进入春季阵雨随时会来对天气敏感者不要报名。

【活动地点说明】 阿城区松峰山北15公里，距离哈市100公里。 吊水湖天门峰风景区座落于长白山余脉张广才岭腹地，据哈市100公里处。苍山、绝壁、奇峰、古树、林海、清泉、红叶等，形成了独特的大自然风光，俨然一副天境画卷。1.5亿年前形成的 地质奇观 迎客峰、虎啸峰、天柱峰、通天谷、五指峰、鹰嘴峰、磨牙石壁、天门峰、天成洞等，，堪称中国景色一绝，不禁使人感慨大自然的鬼斧神工。 风光秀丽的吊水湖天门峰风景区，婉如一颗璀璨夺目的翡翠镶嵌在祖国的北疆上；它以独特、朴素无华的自然美貌闻名于世，吸引中外游客，使人流连忘返！是哈尔滨附近唯一保持完好的原始森林景观区。国家珍贵保护树种黄菠萝、水曲柳、红松等古树呈现出了原始森林的年代；约三亿年前形成的石林景观堪称世界地质奇。游览天门峰、观天台、仙绝壁等景点；欣赏奇峰、怪石、古树等绝美的自然景观；刀削似的石林风光也让您不得不称赞大自然的神奇；到达山顶塔茫茫林海尽收眼底，一览众山小，天门峰许愿保您一生平安！游览迎客峰、虎啸峰、天柱峰、通天谷等奇观，使人无不感慨大自然的鬼斧神工。天成洞里曾留下初春野餐时的欢歌笑语。

【活动过程】6点30哈市出发9点左右到达吊水壶风景区，穿越吊水壶风景区。13点左右到达天门峰，沿景区公路返回起始点属于休闲级别总行程6-8公里景区公路和栈道，大约在14点上车前往午餐地大约16点回程17点左右到达市区。

（本次活动属于休闲景区游，强度适合大多数人，若感觉体力不支可以随时休息和原路返回）

行走路线 :哈尔滨——吊水壶——哈尔滨

下撒路线 ：原路返哈

集合地点 ：停车场

【活动强度】：景区休闲游，低强度、低危险。

本次活动分为AB两组。

A组休闲：吊水壶停车场—天柱峰—停车场—公园入口

B组穿越：吊水壶停车场—天柱峰—地柱峰—石柱峰—公园入口

【活动人数】：50-108人。

【队员要求】：参加人员装备和体能无特殊要求。

【技术指标】海拔上升从400米至600米，上升200米。。

【活动组织形式】：由黑龙江花果山户外网（哈尔滨市北极星户外休闲俱乐部，哈民政字第050124号）组织

【活动qq群】：参加活动新队员欢迎加入QQ群87731451在群内一起研讨

【活动地点】：吊水壶风景区

【活动时间】：2016年5月7日

【联系电话】：北极星 微信、手机号13604888873 【花果山户外微信公众号】hljhgs

【活动领队】：

【活动费用】：80元（含包车费和景区优惠门票+农家集体餐）。报名不来请提前一天请假，若无人顶替你的座位或估计放鸽子不来请交纳座位费35元，不缴费者将被拉入花果山户外活动不诚信队员名单。。

【出行方式】包车出行（花果山户外出行所包车辆均是手续齐全安全性能好的车辆）

【保险】请为自己买上一份保险 只需3分钟轻松买保险 建议网上购买保险这是网址链接（投保2-5元那个）

花果山户外只是提供个购买保险的渠道 一切购买与理赔等事务以及解释权都与本网站无关 特此声明。

【集合地点】

注意：所有上车站点都有其他户外团队切记不要和他们弄混，一定要记住各停车地点召集人电话，以及咨询是否是花果山户外队伍。

第一集和地点：博物馆家乐福后门北京街和联发街交口处，早6：20集合6:30出发，过时不候；召集人：北极星13604888873

第二集合地点：省政府101车站安乐街方向，凌志手机店门前，时间：6：30集合，召集人

第三集合地点：三大动力路乐松购物广场麦当劳门前。6：40集合。

第四集合地点：南直路与长江路交口东南角（盟科视界隔长江路对面）6：50集合

【个人食物】：食品：巧克力,牛肉干,饮用水,饮料等间食。

【个人装备】：旅游鞋、水壶、休闲衣裤或运动衣裤，防雨装备（推荐雨披，杜绝雨伞）百变头巾，防护眼镜，小坐垫，登山杖，手套、垃圾袋.水要带足人均1升左右，有花果山网站旗帜的一定要带上。

提醒一下：花果山的老队员当你带新人来时一定要注意他的装备是否合格，从鞋到裤子到背包，他的安全和你的安全一样重要，切记切记。

【公用装备】：对讲机及相关救援器材

【对讲频率】：主频428.000Mhz，备用468.110Mhz请携带对讲设备的队员不要随意讲话以免影响领队收队通话

5月8日感恩母亲节攀登神奇灵秀人间仙境铧子山

【活动概要】感恩母亲节带上妈妈一起去户外踏春吧，凡是参加本次活动的队员均可获赠一件精美的户外运动用品。

【注意】本次活动是纯景区活动适合所有人参加，装备无严格要求但需要带防雨装备。3小时车程晕车者请谨慎报名。参加活动必须遵守纪律按照约定时间归队，注意环保不乱扔垃圾，有景区优惠证件者请携带（军人证、军残证、残疾证、老年证、学生证、导游证等），若证件给与减免门票则与团队优惠票款差额将退回。本次活动不集体午餐请自带午餐。

【景区简介】

铧子山森林公园是国家级AAA级风景区，距县城西北18.2公里，面积9257公顷。铧子山属小兴安岭余脉，由大铧子、二铧子、三铧子及其它山峰组成，主峰海拔680.7米，因形似犁铧而得名。铧子山神奇雄浑、原始清新，被誉为通河的“小泰山”，是通河的屋脊，也是通河的象征。 今年风景区由通河旅游局直接管理，投资重新修缮，新增了不少景点，重新铺了木栈道。

铧子山森林公园有着良好的自然生态环境。这里林木葱茏，溪水清澈，空气清新。繁衍生息着种类繁多的野生动植物，有红松、水曲柳、黄菠萝等名贵树种，树龄最大的达500年之久。山丁子树、山楂树、山核桃树随处可见，果实随手可摘，松鼠、野兔、山鸡时常出没。山林中生长着300多种名贵中药材，1987年，曾在此地采到一棵重达505克的“人参王”。

铧子山不仅有美丽的景致，还有人参仙子的故事、铧子山的传说，以及佛教圣址圆觉寺的修建，更增添了公园的神秘色彩。

铧子山森林公园登山全程3000米，包括2600米的木制栈道和400米石阶。沿途可欣赏到仙界桥、参谷瀑布、四棵杨抗联遗址、七星杨、石海、圣水泉、天赐洞、仙乐园、参仙庙、神龟探海、耘台等38处景观，每处景观都有一个美丽的故事，每个故事都令人称奇，引人入胜。游人在步步登高的赏景途中，还可吸纳山谷灵气，感受“天然氧吧”的纯净，尽享旅游健身带来的无穷乐趣。

【景区简介】

铧子山森林公园是国家级AAA级风景区，距县城西北18.2公里，面积9257公顷。铧子山属小兴安岭余脉，由大铧子、二铧子、三铧子及其它山峰组成，主峰海拔680.7米，因形似犁铧而得名。铧子山神奇雄浑、原始清新，被誉为通河的“小泰山”，是通河的屋脊，也是通河的象征。

铧子山森林公园有着良好的自然生态环境。这里林木葱茏，溪水清澈，空气清新。繁衍生息着种类繁多的野生动植物，有红松、水曲柳、黄菠萝等名贵树种，树龄最大的达500年之久。山丁子树、山楂树、山核桃树随处可见，果实随手可摘，松鼠、野兔、山鸡时常出没。山林中生长着300多种名贵中药材，1987年，曾在此地采到一棵重达505克的“人参王”。

景区基础设施完善，服务功能健全，融自然景观与人文景观于一体，集旅游、餐饮、娱乐于一身，是休闲、度假、健身的最佳选择。

铧子山抗联密营遗址 铧子山抗联密营遗址位于通河县北十五公里，凤山镇南四十公里，岔林河西岸，小桥子河东岸海拔六百八十米的铧子山，通河县林业局作业区三十一林班，第二小班。铧子山峻峭秀美，有三个状似犁铧的山尖直冲云霄，她的东北是上青山、下青山，南面松柞遮天蔽日，正北是万人山，西边是银洞沟，银洞沟北边是麻搭营子，一条全长七十五公里的林子河源头分布在银洞沟和麻搭营子的各个沟岔，这里地形复杂，沟沟相象、山山相似，不要说外人，就是当地人，也时常在这里迷失方向，人们都把这个地方叫做麻搭营子。相传有一个日军讨伐队一头钻进了麻搭营子，瞪眼没见出来，饿毙的鬼子兵成了虎狼的美餐，崭新的枪支弹药武装了我们的抗日队伍。从那以后，日寇再也没敢进犯过铧子山。

【活动地点】：通河铧子山风景区

【出行方式】包车出行（花果山户外出行所包车辆均是手续齐全安全性能好的VIP豪华大巴）往返距离500公里。

【活动强度】：休闲线路户外入门初级线路低强度、低危险。此次路线起点和终点相同，是景区栈道，行程距离地图直线总里程8-10公里，预计行进时间5小时。

【行程安排】早6点30哈市出发，大约在9点30到达美丽的铧子山，预计在景区游玩时间大约在5-6小时左右。午餐在景区自备。回程时间大约在3-4点左右，大约在7点左右到达哈市。

【关于野餐】参与人员可背负午餐上山吃（也可在车上午餐需要你有足够的抗饿能力），带足矿泉水和饮料和少量饮酒。野餐后必须将所有垃圾自行带走。

【保险】请为自己买上一份保险 无保险谢绝参加只需3分钟轻松买保险 建议网上购买保险这是网址链接（投保2-5元那个）

花果山户外只是提供个购买保险的渠道 一切购买与理赔等事务以及解释权都与本网站无关 特此声明。

【队员要求】：此次为景区活动，无年龄限制和体能要求，身体健康者均可参加。

【技术指标】海拔上升从200米至600米，上升400米、直线距离8-10公里

【活动地点】：通河县

【活动时间】：2016年5月8日单日活动

【活动人数】：54-108人

【活动召集】：北极星 手机、微信号13604888873 微信公众号hljhgs

【活动领队】：灯笼果 13945069379

行车路线 :哈尔滨——哈同高速——通河——哈尔滨

下撒路线 ：原路返哈

集合地点 ：停车场

【队员要求】：参加人员装备和体能无特殊要求，无需携带户外装备（雪套、登山杖等不用带）。

【技术指标】海拔上升从400米至800米，上升400米。直线距离休闲组10-12公里。

【活动费用】：90元（包车费+门票）报名不来请提前一天请假，若无人顶替你的座位或估计放鸽子不来请交纳座位费60元，不缴费者将被拉入花果山户外活动不诚信会员单。

【集合地点】

【集合地点】

注意：所有上车站点都有其他户外团队切记不要和他们弄混，一定要记住各停车地点召集人电话，以及咨询是否是花果山户外队伍，若迷糊上别的团队车一样也得支付座位费。

第一集和地点：北京街与联发街交口、博物馆家乐福后门一侧118公交站台对面，早6：15集合6:30,过时不候；召集人：灯笼果 13945069379

第二集合地点：公路大桥望江宾馆门前。6:25集合6:45发车，

第三集合地点：松北区前进道口过街天桥下公交站台。7:00集合

第四上车地点：师大嘉园天桥下

【个人物品】：食品：巧克力,牛肉干,饮用水,饮料、午餐等。

【个人装备】：登山鞋或旅游鞋、百变头巾，防护眼镜，小坐垫，手套、垃圾袋.水要带足人均1升左右，有花果山网站旗帜的一定要带上。

5月7日穿越北方阿凡达山采摘刺五加叶赏达子香第2季

【好礼相送】参加本次活动的队员每人赠送“挖菜神器”不锈钢铲一把和装野菜用印有花果山户外网图标的环保无纺布手提袋一条。

【特别公示】由于现在是森林防火期，为了山林安全和参与活动人员避免相关责任，从本周活动开始绝对禁止携带火种上山，如有发现携带火种者将支付双倍活动费用，给大家买好吃的请客，携带火种等于给参与活动的每个人带来潜在危险和相关责任，为己为人请您自重。

【活动元素】1.达子香：达子香，又名兴安杜鹃花、满山红、映山红、金达莱。属于杜鹃科，喜欢生长在崇山峻岭的陡壁上，叶椭圆形，花为红色，花期短，可供观赏。在中国东北地区，每年四月下旬冰雪末尽时开始开花，先花后叶。它的叶子可以撮芳香油；它的叶子和花都是中药，可以为人们治病，叶枝供药用治支气管炎，有显著疗效。

2.北方阿凡达山

这是位于延寿县一处尚未收费的景点 ，沿峡谷向上蜿蜒8公里到达山顶 一路上喀斯特地貌形成的石林形态各异， 很多山峰貌似张家界的阿凡达山，沿途山泉时刻伴随在身边 绵延3公里的石林堪称北方石林之首，五月满山野杜鹃盛开，去年五月中旬我们曾在这里采摘了大量鲜嫩的刺五加叶。

3.刺五加：刺五加别名、 刺拐棒。五加科，落叶灌木，高1-6m。枝上常密生针状向下的细刺。掌状复叶，小叶5，椭圆状倒卵形或长圆形，边缘有重锯齿。伞形花序单个顶生或2-6个聚生，花瓣黄白色或紫色。果球形，成熟时黑色。分布于东北地区和河北、山西，生于海拔800m以下(东北)至1500-2000m(华北)处的内。朝鲜半岛、前苏联、日本也有分布。药用价值近似。国家三级保护。

本植物五出数掌状复叶，枝密被长刺，因此而得名刺五加。刺五加与人参同属于五加科。植物亲缘关系的接近，含有的有机化学成份也具有一定联系，因而刺五加与人参相类似，也具有较高的药用价值。

刺五加具有益气健脾，补肾安神的功效。用于脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦。

北刺五加对人体作用主要有

A、补气方面：刺五加可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）

B、生血方面：刺五加有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时刺五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。

C、安神方面：人体在氧气吸收不足时，容易昏沉、打哈欠、产生卷怠感，刺五加为有氧物质，可以调节如中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使二者趋于平衡，有益智和安神作用。

D、强身方面：刺五加可以提升最大耗氧量，增强运动的持续时间。

4.快乐花果山人

【特别提醒】活动分为A\B两组，A组低强度低危险，赏美景爬峻岭采摘野菜，抵达山脊后原路返回；B组稍有强度抵达山顶后沿着山脊继续前行从山脊背面穿越下山，此路段比较险峻没有户外装备无登山经验无登山鞋无雪套者不要参加，2小时车程严重晕车者谨慎报名。森林防火期严禁林区吸烟，户外活动风雨无阻请对天气敏感者谨慎报名。

【活动地点】：哈尔滨---宾县--延寿县---宾县—哈尔滨

【活动强度】：户外入门初级线路低强度、低危险。其中休闲组可原路返回起点以体验式爬山穿越+挖野菜为主。

【活动人数】：108人

【活动过程】：6点30哈市出发8点30左右到达。A组短线属于休闲级别山路总行程6-8公里左右，B组体验线路总行程13公里，14-15点左右到达终点，17点之前到达温馨的家。

这次分成两组由于前进速度不一样，体验组队员不会在前方等待后面休闲组队员。所以回到终点时间都差不多，不会让休闲组队员等待体验组队员过久。

【保险】请为自己买上一份保险 无保险谢绝参加只需3分钟轻松买保险 建议网上购买保险这是网址链接（投保2-5元那个）

花果山户外只是提供个购买保险的渠道 一切购买与理赔等事务以及解释权都与本网站无关 特此声明。

【队员要求】：要求参加人员装备齐全，具备轻装4公里/小时的速度、连续徒步4个小时以上能力的队员。体力欠佳者以及初次参加的60岁以上老年人、身体有病人员（特别是心脑血压等突发性症状的病人、有恐高症症者），感冒期间或初愈患者谢绝参加。

【技术指标】海拔上升从200米至600米，上升460米。直线距离10或13公里。【活动地点】：延寿县

【活动时间】：2016年5月7日

【联系电话】：北极星 电话（微信号）13604888873尽量发短信联系，微信公众号：hljhgs

【活动领队】：湘江北去

【活动费用】：50元（旅游公司有座位保险大巴包车费，报名不来请提前一天请假，若无人顶替你的座位或估计放鸽子不来请交纳座位费，不缴费者将被拉入花果山户外不诚信队员名单）。

【缴款方式】：上车交款

【关于午餐】：自带餐（如果天气较冷或者阴雨天气则集体就餐餐费AA,有集体餐的话在活动前一天晚17点之前通知）

【出行方式】包车出行（花果山户外出行所包车辆均是手续齐全安全性能好的车辆）此次车辆行进总里程预计为300公里（其中高速公路200公里）

【集合地点】注意：所有上车站点都有其他户外团队切记不要和他们弄混，一定要记住各停车地点召集人电话，以及咨询是否是花果山户外队伍。

第一集和地点：博物馆家乐福后门北京街和联发街交口处，早6：20集合6:30出发，过时不候；召集人：北极星13604888873

第二集合地点：省政府101车站安乐街方向，凌志手机店门前，时间：6：30集合，召集人

第三集合地点：三大动力路乐松购物广场麦当劳门前。6：40集合。

第四集合地点：南直路与长江路交口东南角（盟科视界隔长江路对面）6：50集合

【个人物品】：食品：巧克力,牛肉干,饮用水,饮料等间食。午餐自备。

【活动强度】：短线组——初级强度，行程6-8公里左右。体验组，行程10-12公里左右，

【个人装备】：雪套、登山鞋、保温水壶、冲锋衣裤或运动衣裤，防雨装备（推荐雨披，杜绝雨伞）百变头巾，防护眼镜，小坐垫，登山杖，手套、垃圾袋.水要带足人均1升左右，有花果山网站旗帜的一定要带上。

提醒一下：花果山的老队员当你带新人来时一定要注意他的装备是否合格，从鞋到裤子到背包，他的安全和你的安全一样重要，切记切记。

【公用装备】：对讲机、登山绳（专业登山攀岩静力绳）、GPS及相关救援器材

【对讲频率】：主频428.000Mhz，备用468.110Mhz请携带对讲设备的队员不要随意讲话以免影响领队收队通话

新手装备提示】

1、着装：排汗内衣+冲锋衣

2、面部和手的护具：冬季健行户外女生尽量带上保温绒帽和具有遮挡作用好的百变巾。

3、鞋子：尽量穿着登山鞋，请不要穿旅游鞋、硬质皮鞋甚至高跟鞋。

4、登山杖：登山杖在健行穿越登山过程中使用既可以减缓体能消耗缓解疲劳，又可以增加安全性，但切不可用作拉人。

5、雪套：雪套可以完全避免杂草污泥损伤您的脚踝和小腿！没带雪套的朋友尽量跟随在队伍的后面。

6、裤子：坚决禁止穿牛仔裤或者紧身裤，因为这类裤子会增加登山路上不安全因素和带来不必要的体能消耗。

5月11日红石砬子采摘野菜刺五加登山活动

【活动看点】哈尔滨户外团队联盟非周末活动确保出行，春季野菜、刺五加采摘、拥抱自然、快乐团队。

【线路说明】：本次活动路线预计为：阿城红星红石砬子穿越，休闲级别登山活动

【出行日期】：2016年5月11日

【活动行程】：早6.30出发大约8.30开始登山採摘，13.00集合集体腐败，餐后回哈，大约16.00回到哈市.

【活动地点】：哈尔滨---红星乡—哈尔滨

【活动强度】：休闲线路户外入门初级线路低强度、低危险。此次路线起点和终点不同，行程距离6公里左右，强度为初级，适合绝大多数人参与。

【保险】请为自己买上一份保险 无保险谢绝参加只需3分钟轻松买保险 建议网上购买保险这是网址链接花果山户外只是提供个购买保险的渠道 一切购买与理赔等事务以及解释权都与本网站无关 特此声明。

【队员要求】：要求穿越参加人员基本装备齐全，具备轻装3公里/小时的速度、连续徒步4个小时以上能力的队员。基本装备不齐全、体力欠佳者以及初次参加的60岁以上老年人、身体有病人员（特别是心脑血压等突发性症状的病人、有恐高症症者），感冒期间或初愈患者请不要登山。

【技术指标】海拔上升从200米至500米，上升200米。直线距离8公里。

【活动地点】：阿城红星乡

【活动时间】：2016年5月11日一天

【活动人数】54人

【活动召集人】：北极星 微信、手机号13604888873

【花果山户外微信公众号】hljhgs

【活动领队】：户外联盟领队

【活动费用】：55元（包车费、午餐费。报名不来请提前一天请假，若无人顶替你的座位或估计放鸽子不来请交纳座位费30元，不缴费者将被拉入花果山户外活动黑名单）。

【关于午餐】：集体午餐，10人一桌，美味农家菜。

【出行方式】包车出行（花果山户外出行所包车辆均是手续齐全安全性能好的车辆）此次车辆行进总里程预计为160公里（其中高速70公里）

【集合地点】

注意：所有上车站点都有其他户外团队切记不要和他们弄混，一定要记住各停车地点召集人电话，以及咨询是否是花果山户外队伍。

第一集和地点：省博物馆转盘道附近建设银行对面（老华侨饭店门前），早6：20集合6:30出发，过时不候；召集人：北极星13604888873

第二集合地点：三大动力路乐松火炬广场。6：40集合6.50出发。

【个人食物】：食品：巧克力,牛肉干,饮用水,饮料等间食。

【个人装备】：雪套、登山鞋（如果鞋子不防水请多带一双鞋和袜子）、保温水壶、冲锋衣裤或运动衣裤，防雨装备（推荐雨披，杜绝雨伞）百变头巾，防护眼镜，小坐垫，登山杖，手套、垃圾袋.水要带足人均1升左右，有花果山网站旗帜的一定要带上。

提醒一下：花果山的老队员当你带新人来时一定要注意他的装备是否合格，从鞋到裤子到背包，他的安全和你的安全一样重要，切记切记。

【公用装备】：对讲机、登山绳（专业登山攀岩静力绳）、GPS及相关救援器材

【对讲频率】：主频428.000Mhz，备用468.110Mhz请携带对讲设备的队员不要随意讲话以免影响领队收队通话

【新手装备提示】

1、着装：排汗内衣+冲锋衣

2、面部和手的护具：冬季健行户外女生尽量带上保温绒帽和具有遮挡作用好的百变巾。

3、鞋子：尽量穿着登山鞋，请不要穿旅游鞋、硬质皮鞋甚至高跟鞋。

4、登山杖：登山杖在健行穿越登山过程中使用既可以减缓体能消耗缓解疲劳，又可以增加安全性，但切不可用作拉人。

5、雪套：雪套可以完全避免杂草污泥损伤您的脚踝和小腿！没带雪套的朋友尽量跟随在队伍的后面。

6、裤子：坚决禁止穿牛仔裤或者紧身裤，因为这类裤子会增加登山路上不安全因素和带来不必要的体能消耗。

【活动等级】

难度等级：★

强度等级：★

探险指数：★★

风景指数：★★★★★

原始指数：★★★★

报名请点击本页面最底下左下角阅读原文，选择参加的活动报名。

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中国黑龙江哈尔滨花果山户外俱乐部

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