青少年宫带您遇见更好的自己

优美的体态

优雅的谈吐

塑造气质

修塑体态

提高艺术修养

这统统不是问题

想实现美丽梦想的朋友们

跟我们一起来学习成人舞蹈吧！

成人舞蹈优雅呈现

1、报名要求：女性，18——50岁，舞蹈基础不限。

2、人数：每班限报16人，报满为止。

3、上课时间：2018年7月7日起

成人塑形班，每周二、六8:50——9:50

成人中国舞，每周三、日8:50——9:50

4、咨询电话：李老师：18796208785

听听学员们的真情告白

杨香朵 遇见更好的自己

年近不惑，围着家庭，围着孩子，围着工作，每天像个陀螺，疲于奔命。偶尔清静下来，望着镜中的自己，差点不敢认识，岁月的痕迹悄然留下。或许，生活应该更美好一些。

抱着这样的心态，我加入了徐州市青少年宫塑型班的训练。非常幸运，遇到了如姐姐般的李晓琴老师。李老师人美、舞美、心更美，立刻把我带入了另一种不一样的生活。每堂课既有杆上练习，又有毯上训练；既有基本功训练，又有芭蕾组合；既大汗淋漓，又倍感充实。上完课，意犹未尽，于是乎在家继续复习练习，也于是乎更期待下一节课的到来。

开始上课时，每次上完课腰酸背痛。坚持一个月左右，明显地感觉，自己更有力气了，干嘛都精神百倍，浑身使不完的劲，周围的朋友都说我更年轻了，我心里美滋滋的。是的，我渐渐活出了一个精彩的自己！

辣妈刘叶琳说过这样一句话：“不是红颜易老，而是你流的汗太少。”以后的日子，我会让塑型课成为一种习惯，让锻炼因习惯而持之以恒，只因为，努力是为了遇见更好的自己！

张世芹 “不惑之年”的美丽人生

去年春天，我结识了青少年宫成人美体塑形班。没想到我“不惑之年”的美丽人生就此拉开了序幕。

第一次课我特别认真，也很卖力。可是一些美体动作过后，我感觉头部瞬间疼痛。李老师说那是血流不畅，大脑瞬间缺氧导致。在家里多练一练，脉络顺通后就没有这样的感觉。

师傅领进门，修行在个人。一周里我时不时地就把李老师教的美体动作温习几遍。果然头部疼痛随着身体的日趋柔韧而减轻，甚至消失。

起初只有李老师一个人在夸我形体课动作娴熟，身体收放自然。我知道那是李老师在鼓励我，给我自信。后来每添置一件新衣服站到讲台前，我的学生都忍不住感慨：“哇塞，张老师真漂亮！”我不认为那是学生在奉承。因为镜子里的自己真的今非昔比了。虽然依旧矮小，但是自信，挺拔，有活力。

林清玄说，化妆有三个层面：皮相层面、精神层面、生命层面。我感觉青少年宫塑形班给予我的就是生命层面的化妆。参加塑形班，不仅塑造形体，提升气质，还为我的生命美容。即使你五十知天命，六十花甲……也一样开启你的美丽人生！

小可 动起来 美起来

我天生不爱运动。如今工作需要长时间的久坐，我感觉体质越来越差。怀孕和坐月子期间，因为身体弱，总得大补，补了一身脂肪，身体严重变形，我再也找不到自信。别人让我运动减肥。可是不爱运动的我也不会运动。直到遇到了青少年宫的塑形班，我才“拨开乌云见青天”。

形体李老师特别有耐心。遇到零基础的我，从没有嫌弃，都是亲自示范，手把手教，肯定我的每一个动作，给予我充分的自信。她还告诉我不要着急，每个人的天赋和能力有别，只要今天的我比昨天有进步，肯定会越来越好、越来越强大！我开始沉下心来修炼。起初我的体重并不减轻，但是衣服越来越肥大。别人也说我瘦了。李老师告诉我：那是肌肉紧致了。

李老师还告诉我：外在的美还可以带动内在气质变美。是啊，长期抬头挺胸的站姿，果然让我拥有了阳光心态。整个人都变得年轻了，阳光了。

健康的身体和良好的体态，是我们永远的追求！姐妹们，欢迎加入我们的大家庭，让我们一起动起来，美起来！

来吧！亲爱的朋友——

让我们舞动健康！

舞动快乐！

舞动生命！

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