瓜子

很多朋友在日常生活中都有嗑瓜子的习惯，而且一嗑就停不下来了。现在市面上卖的瓜子都被认为是不健康的食物，虽然好吃，但最好还是少吃。那这次我们就来跟大家讲讲瓜子和健康之间的那些事，如果你正好喜欢吃瓜子，就不要错过啦。

吃瓜子等于喝油吗

很多人认为，吃一把瓜子=喝一勺油。其实，这是一种夸张的说法。虽然瓜子中的油脂含量确实不低，但我们可以算这样一笔账——

以普通的10克瓜子来说。

剥去壳后大约剩下5~6克的瓜子仁，其脂肪含量就只有2~3克左右，这显然低于一勺油的量。

只可惜，很多人吃瓜子都是好几把连着吃，甚至吃一些油炸瓜子仁之类的零食，这其中的脂肪含量就高了。

另外，瓜子虽然油脂丰富，但大多是“健康脂肪”。

其中多不饱和脂肪酸占到77%左右，单不饱和脂肪酸占9~13%，而饱和脂肪酸仅占10%左右。

适量食用有助于降脂、对抗动脉粥样硬化，起到保护血管的作用，辅助降低心脑血管疾病的发生风险。

怎么嗑瓜子才能不“上火”

吃瓜子容易“上火”的人，最好用手或借助工具给瓜子去皮。吃瓜子后要多喝白开水，或者喝一些清淡的茶水(如绿茶、菊花茶)。

口腔和咽喉不适者(如口腔溃疡、咽喉炎)，腹泻、胃肠道不适者慎吃瓜子。

除此之外，推荐一个瓜子的健康吃法：将其加入凉拌菜中，同时注意少用或不用烹调油，或者和大豆一起打成豆浆。

不同种类瓜子的功效

1、西瓜子

清肺润肠、和中止渴，有止咳嗽、治吐血、化痰饮的功能。

2、南瓜子

驱蛔虫、治绦虫、杀灭血吸虫，还能治产妇手足浮肿、小儿百日咳和痔疮。

3、冬瓜子

有润肺、化痰、利水、消痈的功效，对痰热咳嗽、肺痈、肠痈、水肿、淋病等均有明显治疗效果。

4、葵花子

现代研究认为，葵花子有降低胆固醇作用，用它的提取物作主要原料制成的药品，多用于动脉硬化、冠心病、高血压、肝炎的治疗。

吃瓜子不要过量

《中国居民膳食指南(2022)》推荐每人每周吃50~70克坚果(去皮重量)促进健康。

葵花子不超过100克;

南瓜子不超过75克;

西瓜子不超过120克。

平均至每一天，大约就是用手抓一小把的量。

另外，大家在采购瓜子时，尽量选择原味、少加工的瓜子。

其中，以独立小包装的瓜子为最佳，这样既可控制进食量，还能避免开封过久的瓜子变质。

如果瓜子出现浓郁的味道、哈喇味，甚至发霉了，就不要继续吃了。(养生中国)

种植迷你南瓜种子越来越多，种植迷你南瓜种子需要注意什么？ 瓜子

金蛋、银蛋、五指山、金童、玉女、香炉、白玉、金苹果、小挂钟、小绿、小黄、小枕、皇冠等。营养选择肥沃的塘泥或无瓜菜地准备。泥炭，河沙，复合肥等。充分干燥后加入，制成营养品。观赏南瓜是攀援植物，根系发达，需要竖立。花盆直径一般550cm，深度40cm。种植的观赏南瓜不耐高温，可以春秋两季播种。南瓜种皮厚，播种前要发芽。可在温水中浸泡4-5小时，置于纱布中，30℃恒温发芽。2天后播种，覆盖1厘米。3-4天后，种子就会发芽。观赏南瓜一般以藤蔓和小瓜为主，适合垂直栽培。随着幼苗生长周期的延长，花盆应适当更换。每次换盆前，让盆彻底晾干，轻拍花盆。周围墙壁松动后，小心取出。原不动，只装大锅。

适当塑造观赏南瓜植株过高，会影响观赏效果。植株高15m时开始打顶，一般打顶3~4次，促进多分枝，株型短而壮，挂果后美观。当叶片过密时，需要清除大而黄的老叶，有利于通风换气，增加光照。像一些杂草丛生的枝条，过于茂密的枝条，枯枝，病虫枝条，都要扣。病虫害遇到侧枝时，可以减去侧枝。有的农民分不清病型，会在平台上咨询专家，这是全球最大的农业技术问答网站。种养专家数万人，提出的每一个问题2分钟内都会有答案。专家将帮助治愈昆虫。

根据上海的气候条件和温室的保温性能，迷你南瓜在春季温室栽培，小拱棚用于覆盖露地栽培，值得注意的是，需要采用电热苗床配套技术。迷你南瓜秋季后在上海及周边地区大中棚种植，准备50孔育苗盘，用育苗专用基质填充，喷洒足够的水，使基质完全湿润，上下均匀，以备后用。1月至2月下旬播种育苗时，苗床需要配备电加热系统。一般根据苗床的受热面积大小，可以用线做成一个环形的长方形，线间距7-10cm，固定在弯道处，防止线互相覆盖造成危险。

在铺设滴灌管的边缘覆盖一层黑色的塑料薄膜，沿着滴灌管的外侧，用打孔器在塑料薄膜上按40厘米的株距钻两个孔，然后在孔内移栽幼苗。迷你南瓜的适宜苗龄一般为15~20天，即幼苗播撒2~3片真叶时就应种植。种植前3~4天，要轻轻移动秧盘蹲秧，以增强秧苗的抗逆性和移栽成活率。选择健壮的迷你南瓜苗种植，剔除弱苗和子叶异常的苗。种植幼苗时，要求深度适中，覆盖根系的土壤不应超过地膜和幼苗底部的子叶，种植时应尽量保护根系。种植后立即浇足根水，第二天及时补水一次。种植后遇高温，幼苗应适当遮荫3~5天，防止幼苗脱水死亡。

首先要使用药剂消毒，然后需要用高温来烫一下南瓜种子，再倒入一些冷水，浸泡三个小时。浸泡之后换到温水当中让他浸泡5个小时，浸泡之后在光照比较充足的地方进行暴晒处理，让南瓜种子完全的受到光照，增强种子的活力。

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别家过年二上八下

我除旧岁九外一中 二上八下是人包饺子手指的动作；

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雪花纷飞舞,皎月平空现。 清水飘芙蓉,元宝落玉盘。

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大概你把自己手机的媒体音量关了

3. 饺子游戏解说视频

房小龙手捧戒指单膝跪地，向李月月求婚，感谢她一直以来的陪伴和支持，发誓会爱她，保护她一辈子，李月月逼他说出那三个字，房小龙在大庭广众之下大声说出“我爱你”，李月月感动地热泪盈眶，房小龙情不自禁和她深情相吻，全家人为他们鼓掌欢呼，房永福更是激动地泪流满面，到此刻，他的所有心愿全部实现。

房永福一有空就捧着白雪怀孕的B超影像看个没完，他期盼着能看到孙子出生，还精心选了很多名字，让三姐弟帮忙挑选。日子转瞬即逝，白雪的预产期一天天临近，肚子越来越大，行动越来越不方便，房永福嘱咐她走路小心，白雪刚到卫生间就发现羊水破了，急得大声惊呼，房永芬，李月月，房小龙和可可急忙赶过来，齐心协力把她搀出来，她们手忙脚乱围着白雪，一时不知道该如何是好，房永福大声喊停，让房永芬去打120急救电话，让李月月打电话通知房天心，房小龙负责找房天忆，可可去房间收拾宝宝的衣服和尿不湿等物品，大家立刻分头去忙。

房永福全家和白院长夫妇等在产房门口，时间一分一秒过去了，房天忆焦急万分，房永福劝他耐心等待不要急，四个小时以后，白雪顺利生下一个男孩，房天忆第一时间抱给房永福看，他喜悦之情溢于言表，越看越喜欢，激动地老泪纵横，房永福给宝宝起名叫房若新，让他做房家未来的希望。吴英妹偷偷和白院长发牢骚，想让孩子姓白，白院长事先和房永福商量好，白雪生第二个孩子就姓白，吴英妹才肯罢休。

房永福和家人有说有笑离开医院，大家七嘴八舌夸赞孩子长得好看，房永福突然晕倒在地，大家赶忙把他送去抢救，房天心苦苦逼问房天忆，房天忆才承认房永福的胃癌已经到了晚期，而且已经大面积扩散，房天忆给房永福手术那天，他打开房永福的胸腔，发现癌细胞已经大面积扩散，已经无法治疗，他一时接受不了这样的结果，顿时心灰意冷，唐教授果断作出决定，进行� �息性摘除，房永福为了等待孙子出生，用意志力坚持了八个月，创造了奇迹。

房天忆记得手术结束以后，房永福渐渐醒来，房天忆就把手术失败的消息告诉他，房永福让他瞒着家人，就是不想让他们担心，房天忆向房永芬他们讲述了事情的经过，他连连向大家赔礼道歉，房永福终于醒了，他第一句话就是要回家。房永芬和三姐弟一起把他推回家，高帅一直等在巷子口。

房永福再次回到那个熟悉的家，心里百感交集，他决定教三姐弟包饺子，并从和面开始手把手教他们，三姐弟认真地学，房天忆知道房永福是在和大家做最后的告别，他的心里很不是滋味。房永芬渐渐体力不支，他想到旁边休息一会，还提醒房天忆把手里的面擀完，想一会过来检查他们的劳动成果。房永福坐在面坊，不由地想起过去的一幕一幕，他看着孩子们一点点长大，变得坚强，成熟，心里倍感欣慰，房永福终于可以放心离开了，他太累了，慢慢闭上了双眼。

房小龙和房天心拿着擀好的饺子皮给房永福看，发现他已经撒手人寰，脸上还留着满足的笑容，房小龙和房天心伤心地痛不欲生，房天忆早就料到是这样的结果，他坚持把手里的面擀完，房永芬调好饺子馅出来，发现房永福已经永远地离开了，她的眼泪夺眶而出。

三姐弟安葬了房永福，又开始了平静的生活，今天是周末，也是全家人聚餐的日子，房天心早早下班回家，看到可可高高兴兴去相亲，房天心直接来奶茶店看高帅，高帅给她一杯新煮的奶茶，房天心回到面坊，看到房小龙和傅晓龙兄弟俩一起做面条，两个人打打闹闹好不热闹，范美秀也来参加家庭聚餐。房天心回到房间，看到房天忆和白雪在做饭，她从房永芬手中接过房若新，对他爱不释手。

白雪回房间整理衣服的时候，在五斗橱上看到房永福和三姐弟在超市参加活动的照片，就一一指给儿子房若新看，那是房天忆最难忘的时刻。王烁下班回来参加聚餐，房小龙看到房永福生前录得视频，他赶忙帮全家人一起叫来，房永福首先绘声绘色唱了一首“小燕子”，紧接着他向家人一一告别，不许王烁欺负房天心，心疼房天忆工作忙，还催房小龙尽快和李月月结婚，房永福越说越激动，劝房永芬一定要注意身体，房永福擦干激动地泪水，反复叮嘱家里的每一个人，谢谢大家陪他走完这一生，大家看完房永福的视频，无不为之动容。房永芬赶忙招呼大家吃饭，一家人开开心心坐在一起，一边追忆着房永福，一边继续着幸福而平淡的日子

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被开了，有句话叫好吃不如饺子，你知道后面那句吗？懂了吗

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1、下一句是舒服不如倒着。

2、好吃不过饺子，舒服不如倒着。这句话的大概意思是。在过去世界上最美好的食物只有是饺子了，现在随着社会的进步算不上最好的食物。舒服不如倒着，就是人要想舒服那就躺着，人累了只有躺在床上，那才是最幸福的事情。

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我72年，我以前一直用花做头像，我喜欢种花，现在用自己的照片，人老了，用自己的照片做头像，朴素，显丑了[祈祷][祈祷][祈祷]