去桂林旅游要爬山吗 桂林山水要爬山吗
导读:去桂林旅游要爬山吗 桂林山水要爬山吗 1. 桂林山水要爬山吗 2. 桂林市区有什么山可以爬 3. 桂林哪座山适合爬山 4. 桂林山水要爬山吗多少米 5. 去桂林需要爬山吗 6. 旅游广西桂林有爬山的吗 7. 桂林需要爬山吗
1. 桂林山水要爬山吗
天桂山位于河北省会石家庄市西北90公里处的平山县境内。是我国北方著名的山岳古刹型风景名胜区,2001年荣膺国家AAAA级旅游区,2002年被国务院审定为国家重点风景名胜区。
主峰海拔1270米,总面积60平方公里。素有“皇家道院”之称,“北方桂林”之誉。
如果爬山,需要4到5小时才行,不过现在可以坐缆车上去,半个小时上去了。
2. 桂林市区有什么山可以爬
鸡笼山,朝板山,象鼻山,月亮山,驼峰山,
3. 桂林哪座山适合爬山
爬山前要热身。
爬山前要做好充分的准备,如腿部拉伸运动、搓揉膝盖,让关节、肌肉、韧带等得到预热。上坡时,山半身向前上方倾斜,弯腰收腹,稳步踏地前进;用全脚掌着地,稳定性更高,而且使用了更多的大肌肉来支撑身体,不易疲劳。下山要缓慢,拐弯时更要慢下来,切不可跑、跳。下山时,上半身微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,步幅小而稳妥,等前脚站稳了再把重心移过去,不宜用膝关节旋转来代替足底转弯。穿对衣着,负重不要超过体重的1/4。鞋要合脚,最好选择专业运动鞋、登山鞋,尺码要合适,足底、足尖、足跟局部不要承受过多的压力;衣服要宽松,以运动服和登山服为好。
要带食物和水。食物最好包含三大营养物质,比如富含碳水化合物的面包、罐装八宝粥,含脂肪的坚果,高蛋白质的午餐肉、豆干等;饮料要准备矿泉水(或者是凉白开、自家冲泡的茶水)与电解质饮料两种。需要特别提醒,糖尿病患者要准备胰岛素,戴上糖块,谨防低血糖。
速度要放慢。爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜(比平地行走稍慢),运动时的心率控制在靶心率(40岁以下的人可用180减年龄,40岁以上的人可用170减年龄)的60%~80%范围内。每次爬山不要超过2小时,不要过分追求大的运动量,以欣赏沿途风景,身心舒适为宜。
频率要适度。爬山的频率也要有所控制,通常情况下,每周不要超过3次,如果山路过于陡峭难行,更要减少爬山的次数,可用慢跑和快走替代。总之,不论哪个年龄段的登山者,登山时都要根据自身情况调整速度。最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山,攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。爬山途中出现气喘、不可勉强登进,可在原地停歇,并作10~12次深呼吸,直至呼吸恢复均匀后,再慢速前进。
4. 桂林山水要爬山吗多少米
桂林可以爬山景点蛮多,市内除了公园的山可以爬之外,桂林市还有尧山可以爬。尧山位于桂林市区东郊,距市中心约10公里,是国家AAAA级风景旅游区,桂林最高峰,市内乘坐24路可达(靖江王陵站下)。很多人都喜欢沿着山路爬上尧山,很刺激,不过在下雨后就不要去爬了,不安全。 桂林市周边县城的经典也可以爬山,比如桂林资源县八角寨,兴安县的猫儿山等等。 来桂林旅游的消费不算高,7月稍微有点炎热,7月是旅游旺季,很多人特别是学生群体选择来桂林旅游的。
5. 去桂林需要爬山吗
罗汉山座落在将军路橡胶机械厂东北门,走到力创小学就可以找到登山入口,在停车场出来往回走I00米,有一座房子的边上有阶梯,就是登山口,上山的时候,往右边走,登上山顶平台,远眺远处的风景,可看见一条高铁铁路,看到的远方,被群山包围的桂林城,罗汉山不高,十来分钟就可登上。
6. 旅游广西桂林有爬山的吗
象鼻山。桂林八大名山是:
1、象鼻山,桂林市的城薇;
2、伏波山,可登山顶环望城区,可俯瞰漓江
3、叠彩山,叠彩山石如绸缎,登顶可俯瞰桂林全城。
4、穿山,主峰有一洞,好似一轮明月高挂。
5,西山,山上石窟密布,摩崖造像千姿百态。
6,虞山,桂林城区漓江上游的第一座山峰。
7,南溪山,有两峰薄如屏风。
8,七星骆驼山,形状酷似一只蹲在地上的骆驼。可喜的是有几个名山己实行免费开放。
7. 桂林需要爬山吗
猴山作为桂林市区第二高峰,这是登顶后视野最开阔的一座山峰。西边日落之处正好是连绵的群山,有种斜阳浩淼的诗意。
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