昆明哪家健身会所好?
好恒健身
好恒算是健身房当中大家最熟悉的一个
作为一家连锁的健身房,好恒的店面
几乎占领了整个昆明,东南西北都有店
好恒不但硬件设施齐全,而且还有专业的教练
最重要的还是地理位置十分优越
基本都是在各大片区的中心地区
好恒健身虽然店面很多,但是却给大家带来不同的新鲜感
因为部分店面都有自己的装修风格
而它的高端店“优嘉”店更是拥有着高大上的设施
让来健身的朋友们体验感更加舒适
除了有那么多的健身器材可以“玩弄”
好恒还开设了高温瑜伽课、民族舞课、普拉提等等课程
让大家可以有更多的健身选择
地址:小花园人民中路20号美亚大厦5楼(其它分店可在百度寻搜索)
箭客俱乐部
其实健身的方式多种多样,比如射箭也算其中一种
如果不喜欢大汗淋淋的感觉,那么射箭会是个不错的选择
射箭不但可以锻炼人的臂力
同时也很考验大家的眼力
所以可以算得上是一个多方面锻炼的项目
箭客俱乐部拥有着专业的设备
还配备了宽阔的室击场地
让热爱射箭的朋友们尽情释放活力
持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1次10米箭道(1小时),教练指导,儿童茶点一份
地址:盘龙区龙庆路中段昆明煤机厂厂区一号场地
极客健身
这家健身房估计喜欢去商业区的朋友们都熟知
至少小编每次去金鹰吃饭下楼都会遇到它
毕竟颜值放在那里不得不引人注目
不但颜值很高,而且器械设备也是一流的好!
重点是开在商业中心,实在很方便
不过就是价格有点小贵
毕竟地段和设备就摆在这里贵的有理由!
玩转器械之外,还可以跟着教练
一起练练搏击操,挥洒你的汗水
要坚信,完美的身材就在前方,努力抓住!
重要的事情说三遍!颜值!颜值!颜值!
这么气派和养眼的健身房绝对是“土豪”们的首选
地址:小花园威远街金鹰购物中心B座4楼(其它分店可在百度寻搜索)
X-JUMP蹦床公园
有的朋友觉得,器材太多不好选择
没关系,小编带你去蹦床溜达一圈
在这里你只用选择蹦蹦蹦
在这里你蹦着蹦着,全身都锻炼了
还可以顺便在这里把多年的灌篮之梦也圆了
还有“蜘蛛人”等等,很多好玩有趣的“锻炼”方式
让你不用再去纠结选择哪种器材锻炼
在快乐中就达到了健身的效果
持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验1小时蹦跳
地址:昆明市盘龙区穿金路721号煤矿机械总厂厂区内7号馆
派菲特健身
现在健身房不但颜值很高,设施也越来越高端
这家健身房甚至自带游泳池!!!
感觉一整天泡在健身房都不会无聊
除了自带泳池以外,这家店跳操练瑜伽
都还有大屏幕可以播放!
简直是奢华中的奢华
不知道为什么,就连跑步机放在这里
都显得格外的与众不同
小编感觉自己已经被这家店深深吸引了
宽阔的锻炼场地,高端的设施
专业的教练,奢华的泳池,简直完美!
地址:金星小区白云路和万宏路交叉口广瑞中心三楼(其它分店可在百度寻搜索)
御龙马术俱乐部
健身花样百出,只有你想不到的,没有小编找不到的!
这不,骑马健身的场地小编都给大家挖出来了
室外健身够不够刺激!够不够新潮!
骑马可以充分的锻炼你的平衡能力
同时还可以亲近大自然,还有比这更健康的锻炼吗?
而且还不定期的举行马术 课程
在专业教练的带领和帮助下
不但可以学习到马术知识,还能强身健体!
持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验马术课1节(30分钟)
地址:昆明市官渡区二龙湖生态旅游度假区内
我的拳馆
除了健身房可以锻炼之外,这家拳击馆
专注做拳击项目,相信会是拳击发烧友们的最爱
如果你也喜欢拳击,不如到这体验一番
这里的拳击教练都十分专业,而且认真负责
就算是零基础的新手,教练也会耐心的指导
所以大可放心的来这里圆一个拳击梦
运气好的话,偶尔还可以看到专业选手
在这里进行拳击切磋,让你可以感受一下
现在观看拳击比赛的感觉
地址:联盟路奥斯迪珠宝城三楼A01室
菲动儿童武道体能中心
除了大人可以锻炼的场所外
小朋友们也有属于自己的“健身房”
孩子们可以在这里学习空手道
还可以学习剑道来锻炼孩子的
专注力,身体协调能力和耐心
让孩子们也可以感受到运动的魅力
家长还可以和孩子们一起做瑜伽
不但可以培养孩子的耐心和气质
也可以增进家长和孩子之间的感情
持《七彩云南亲子年票》可享受免费体验体能测试+空手道课程1节(90分钟)
地址:昆明市日新中路凯旋花园南区S-3幢二楼 / 昆明市北市区财富中心D1栋英兀成长中心五楼
除了抽空锻炼
防止肥肉乱长!
健身时候的饮食也要多加注意
“不吃饱,怎么有力气健身?”
这句话算是健身界公认的金句了!
但是健身前后,到底应不应该吃东西?
应该吃什么东西大家有很多结论
小编总结整理了一下菜单给大家
如果你要在2-3小时后开始练,建议吃:
全麦的、谷物的面包做的三明治、少量的蛋白质和一些沙拉
鸡蛋饼、牛油果、混搭一些水果
糙米饭、少量蛋白质、烤(或者清炒、煮、蒸)的一些蔬菜
(这样的搭配是为了提供长时间的能量供应)
如果你要在2小时之内开始练,建议吃:
蛋白粉、牛奶、香蕉、莓果一起打成的蛋白奶昔
全谷物的饭或者粥,牛奶、 一杯麦片、一半香蕉、一把杏仁
(这样的搭配是为了提供快速有效、好吸收的能量,保持身体的胰岛素维持在适合运动的水平)
如果你要在1小时或更少时间内开始练,建议吃:
酸奶杯,配些水果、干果、 香蕉、橙子、苹果等任选一些、 一条蛋白棒
(马上要练之前,最好来一些提升血糖、补充维生素、抗氧化剂的水果类,以保证能量的供应和饱腹感,不宜吃太多)
锻炼之后,建议吃:
碳水化合物可以选:红薯、大米、饭团、燕麦、土豆、意面、各种水果(菠萝、香蕉、猕猴桃等)
蛋白质可以选:蛋白粉、鸡蛋、酸奶、鸡肉、鱼肉、蛋白棒、干酪、牛奶
脂肪类可以选:牛油果、坚果、坚果酱、健康油
Hash:b660c313600f3fd88770d2ac7c1dc3526248a8e7
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