拉萨旅游攻略,注意事项,必备物品。
1、出发前针对高原反应做的准备。
2、到了以后少运动、多补充水喝维生素、备用常用药、缓解高反药心态放轻松。平原地区的人到3000米以上的地区都会有或多或少的不适应,平常心对待,不要有心理负担,对高反有缓解作用。
3、防晒。太阳镜、遮阳帽、防晒霜
4、防寒。西藏早晚温差特别大,如果晚上想出去看看夜景,一定要带上冲锋衣或羽绒服出行前,别感冒。要不高反会加重。
5、风俗禁忌。不乱碰当地寺庙,人文古迹的东西,不乱说话就行。
6、拉萨隶属西藏自治区,位于西藏高原的中部、喜马拉雅山脉北侧,东与林芝市相连,西与日喀则市交界,南与山南市接壤,北与那曲地区毗邻,是藏传佛教圣地。
7、拉萨史称“逻些”,是我国历史文化的名城。公元7世纪,松赞干布统一全藏,将政治中心从山南迁到拉萨,后历经千年发展,逐步形成了西藏的政治、经济、文化、宗教中心。1951年,西藏和平解放。1960年1月,设立拉萨市;1965年9月,西藏自治区成立,拉萨市成为自治区首府。
8、拉萨面积2.96万平方公里,平均海拔3658米,年日照时间3000小时以上,素有“日光城”的美誉,总人口90.25万人(2015年末),辖8个县区、1个开发区、1个新区,拥有布达拉宫、罗布林卡、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、[1]色拉寺等,先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国特色魅力城市、中国最具安全感城市等荣誉称号。
证件
1、出发前确认证件齐全。身份证、驾驶证、行驶证、边防证等。
2、如果要去墨脱、珠峰、樟木等地是需要办边防证的。
3、边防证最好在出发前在各自的户口所在地的出入境处免费办理。虽然在西藏日喀则、林芝等地也可以办理,但是手续相对复杂,如果要在拉萨办理最好的办法是找旅行社,费用大概在¥100~200之间。
携带物品
1、携带衣物:冲锋衣、羽绒、防水鞋、排汗保暖内衣、一次性内衣裤、备用鞋、拖鞋等;
2、卫生用品:洗漱包、毛巾、洗发沐浴液、润唇膏、保湿面膜、湿纸巾、纸巾等;
3、户外用品:背包、雨具、保温瓶、电筒、打火机、餐具、睡袋、帐篷、灶具等
4、防晒用品:防晒霜(50SPF PA++以上)、帽子、太阳眼镜等;
5、各类器材:手机、相机、单反、三脚架、备用电池、电脑、读卡器、多用插线板等;
6、各类食品:干粮、巧克力、泡面、水果、水、零食、口香糖等。
路线一
阿里南线8日
01D1:拉萨―羊卓雍措―卡若拉冰川―日喀则
02D2:日喀则―拉孜―萨嘎
03D3:萨嘎-玛旁雍措―拉昂措―塔尔钦
04D4:塔尔钦-扎达土林―古格王朝―札达
05D5:札达―冈仁波齐神山―萨嘎
06D6:萨嘎-佩枯措―西夏邦马峰―老定日―珠峰大本营
07D7:珠峰―绒布寺―乌拉山―拉孜―日喀则
08D8:日喀则―扎什伦布寺―雅鲁藏布江―拉萨
路线二
阿里大北线13日
01D1:拉萨―羊卓雍措―卡若拉冰川―日喀则
02D2:日喀则―定日―珠峰大本营自理自理珠峰大本营:是指观看珠峰核心区环境而设立的生活地带
03D3:珠峰―希夏邦马峰―佩枯措―萨嘎
04D4:萨嘎―仲巴―帕羊― 马攸桥边检站―拉昂措( 湖)―玛旁雍措-----冈仁波齐神山---塔尔钦
05打:塔尔钦―札达 ―古格王朝―扎达
06D6::扎达→皮央石窟群→狮泉河
07D7:狮泉河镇→革吉县→雄巴乡→亚热乡一仁多乡
08D8:仁多乡→昂拉仁措→仁青休布措→塔若措→扎布耶措→措勤县
09D9 :措勤→扎日南木措→当惹雍措→达果尔雪山一文布南村
10D10:文布南村一文布北村一尼玛
11D11;尼玛一达则措→赛部措→色林措一班戈措→班戈
12D12:班戈→扎西半岛(纳木错)
13D13:纳木错→藏北草原→当雄羊八井地热田温泉―圣城拉萨
路线三
全景环线7天
01D1、拉萨一思金拉措――雅鲁藏布江大峡谷(索松村)
02D2、索松村――拉姆拉错――加查或泽当
03D3、泽当或加查――雍布拉康――羊湖――卡若拉冰川――浪卡子或日喀则
D4日喀则――珠峰――绒布寺――大本营
05D5大本营――扎什伦布寺――日喀则
06D6、日喀则一大竹卡――尼木草原――纳木错
07纳木错――羊八井――拉萨
大昭旅游林芝山南经典环线旅游攻略
打破传统,突破常规,2019林芝桃花节经典环线再现升级版!!
住索松村赏桃花观星空下的南迦巴瓦
三大桃花村全含(嘎拉桃花村+索松村+吞巴村)+沿途景点一网打尽+吃、住、行全面升级!!!
第一天:拉萨---米拉山口---巴松措---林芝
早餐后乘车沿林芝东行,经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线―米拉山口,过山口沿尼洋河一路下行,西藏的江南风光顿时呈现在你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地!前往―巴松措,,镶嵌在高原上的翡翠明珠,藏语意为“三岩三湖”,完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。继续行走318国道,傍晚时分就到达了目的地――林芝。入住酒店用餐休息。
第二天:林芝---鲁朗林海---嘎啦桃花村---索松村(观南迦巴瓦、赏桃花、跳锅庄、星空体验)
早餐后从八一出发,途经色季拉山,远观冰山之父南迦巴瓦峰,沿途欣赏灌木丛和茂密的云杉和松树组成―鲁朗林海, 后去到中国最美乡村---嘎啦桃花村,嘎拉桃花村位于林芝八一镇东南侧大约5-6公里处,靠近嘎拉村附近,沿着尼洋河畔两侧的田园和山丘上,有大片密集的桃花盛开,一簇簇装点在碧绿草上,风光醉人,也是摄影师们的最爱。后前往摄影师的终极之地--索松村入住休息。
第三天:索松村―雅鲁藏布大峡谷(近观南迦巴瓦峰)---卧龙奇石―加查
早餐后游览---雅鲁藏布江大峡谷,到达景区后换观光车参观大峡谷景区。雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷,峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景;爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族,一睹自然和历史在此留下的千年印记,也可亲临雅鲁藏布江畔,观澎湃江水,听峡谷轰鸣,领略闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯;南迦巴瓦峰被誉为“中国十大名山之首”,其巨大的三角型峰体终年云雾环绕从不肯轻易露面,传说南迦巴瓦是因为砍下了兄长加拉白垒峰的头颅而羞于露面,从而终日云雾缭绕,难见真容参观完以后大峡谷内用自助餐,之后经过卧龙奇石前往加查。
第四天:加查―达古峡谷―桑耶寺(西藏第一座寺庙)―羊湖―拉萨
今天是我们整个行程的最后一天,早餐后乘车途径达古峡谷前往西藏第一座寺庙---桑耶寺。桑耶寺始建于公元8世纪吐蕃王朝时期,是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺内建筑按佛教的宇宙观进行布局,
中心佛殿兼具藏族、汉族、印度三种风格,因此桑耶寺也被称作三样寺。随后到达的---羊卓雍措,西藏
三大圣湖之一,羊卓雍措简称羊湖,藏语意为碧玉湖,是西藏三大圣湖之一,像珊瑚 一般,因此它
在藏语中又被称为上面的珊瑚湖;与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,其湖光山色之美,冠绝藏南。
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