拉萨爬山攻略 拉萨爬山攻略一日游

导读：拉萨爬山攻略 拉萨爬山攻略一日游 1. 拉萨爬山攻略一日游 2. 拉萨市区有什么山可以爬 3. 拉萨可以爬的山 4. 拉萨哪里可以爬山看到全拉萨 5. 拉萨爬山的地方有哪些 6. 西藏旅游爬山 7. 拉萨爬山攻略一日游路线 8. 拉萨爬山攻略一日游最佳路线

1. 拉萨爬山攻略一日游

是中国藏族女登山队员潘多。

1975年5月27日，中国登山队藏族女队员潘多与罗则、侯生福、桑珠等8名队员一起，再次从北坡登上珠峰峰顶，五星红旗再次飘扬在地球之巅。他们在顶峰停留了一个多小时，拍摄下五星红旗飘扬珠峰的珍贵照片，采集了冰雪样式和岩石样本，精确地测定珠峰高度为8848.13米。潘多是中华民族也是世界上第一位登上珠峰峰顶的女性，是第一位将国旗插上世界最高峰的女登山队员，这是中国人的骄傲，也是世界女性的自豪与光荣。

2. 拉萨市区有什么山可以爬

NO1：二郎山　　海拔：2170米

位置：四川天全县境内，位于天全县城西50公里处，距离泸定县城30公里。

二郎山是318川藏线上需要翻越的第一座高山。“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”这句俗语足以说明二郎山的险。虽然二郎山是318川藏线上这些高山中海拔较低的山，但是山路难行，加上易起大雾，所以仍然具一定的挑战性。

NO2：折多山　　海拔：4298米

位置：四川甘孜州康定市境内。

“折多”在藏语中是弯曲的意思，所谓山路十八拐，似乎就是来形容它的。折多山作为是康巴第一关，是川藏线上第一个需要翻越的高山垭口。

NO3：高尔寺山　　海拔：4412米

位置：四川省甘孜藏族自治州，位于国道318川藏线新都桥与雅江之间。

如果说折多山是康巴第一关的话, 那么高尔寺山则是康巴第二关。高尔寺山可以看草原，看山水，赏高原云雾自然风光。不过听说高尔寺山有抢劫的人，不过通过的时候发现这似乎只是一个传言，十分安全顺畅。

NO4：剪子弯山　　海拔：4659米

位置：剪子弯山位于318川藏线雅江县香格宗乡西侧，雅江与理塘之间。

剪子弯山因翻越其驿道傍山成剪刀形弯曲而上故名，藏名“博浪贡”，意为全天有雾的山顶。川藏公路盘山翻越的剪子弯山口是318国道在康巴地区的最高山口之一。每年新年伊始到此挂经幡，路过这里的人就撒五色风马纸，用风力飘动经幡、飘飞风马纸，向神灵传递祈祷的语言。

NO5：卡子拉山　　海拔：4718米

位置：位于四川省理塘县和雅江县分界处。

卡子拉山 因海拔较高，树木就更加稀少，主要是高山草甸。翻越卡子拉山时，雾气开始散去，空中的云彩开始多起来，一会是洁白无瑕，一会是幽暗迷幻，瞬息万变。

NO6：海子山　　海拔：4500米

位置：位于理塘与稻城两县之间。

海子山平均海拔4500米，最高峰果银日则海拔为5020米，共有1145个大小海子。其规模密度在我国是独一无二的，故名海子山。其中最有名的海子就是姊妹湖，不少穿越318川藏线的朋友都会在姊妹湖合影留念。

NO7：宗拉山　　海拔：4150米

位置：芒康境内。

位于国道318川藏线上的宗拉山山顶风马旗随风飘扬，翻过宗巴拉山就到芒康了。

NO8：拉乌山　　海拔：4376米

位置：位于西藏自治区昌都。

拉乌山是川藏公路318国道西藏芒康境内的一个平缓的山口,在这个山顶有一个比较壮观的经幡阵，这是目前看到以来最大的，整整占了一个山头。 拉乌山口拔并不高，只有4338米，但站在垭口上如果有天眼的话就可俯看金沙江和澜沧江了。

NO9：觉巴山　　海拔：3930米

位置：位于四川西部的巴塘和西藏东部的左贡。

觉巴山又称脚巴山。觉巴山是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山，� ��路在绝壁上延伸，既没有护栏也没有路标，不少地方都是紧靠山体硬生生地开凿出来的，上依绝壁，下临深渊，让人望而生畏。

NO10：东达山　　海拔：5008米

位置：西藏左贡县境内。

有人说东达山是国道318川藏线上最艰难的一座山，也是有其理由的。山路不再蜿蜒曲折，而是一条笔直的通向前方的大路，既缓且长，一眼看不到尽头，这就是川藏线最长最缠绵的东达山了。东达山为川藏南线上第二高垭口，易发生高反，请带上抗高原反应的产品。

NO11：业拉山　　海拔：4658米

位置：昌都地区八宿县内。

业拉山业拉山从4120米的邦达镇过了垭口之后，便是著名的“怒江72拐”，又称“九十九道拐”。这些拐又急又陡不说，大多都是U型弯。一不小心，怒江就在下面等着你。令人望而生畏，堪称中国公路上的奇迹!

NO12：安久拉山　　海拔：4468米

位置：昌都地区八宿县。

4468米的安久拉山口有些让人意外。与众多名山大川的垭口一般都陡峭起伏，壁立千仞不同，安久拉山口平缓得出奇。就是这座看上去不起眼的属于伯舒拉岭山脉的安久拉山垭口，是怒江和雅鲁藏布江的分水岭。翻越了垭口，也就由怒江流域进入了生长传奇与神话的雅鲁藏布江流域。

NO13：色季拉山　　海拔：47280米

位置：位于西藏自治区林芝地区林芝县以东。

登临海拔4728米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

NO14：米拉山　　海拔：5013米

位置：位于工布江达县境内。

进入拉萨的最后一座山，也是川藏线上海拔最高的山。海拔5018米的米拉山(要防高原反应，避免内源氧缺乏症)，这是拉萨与林芝地区的分界山口，也是其东南面的尼洋河水系和其西北面的拉萨河水系的分水岭。翻过米拉山，圣城拉萨就即将出现在你的面前。

3. 拉萨可以爬的山

318有14座高山垭口。

318川藏线通常是指318国道中成都至拉萨这段2142千米的路段。于1958年正式通车。川藏线从雅安至拉萨途中要翻越海拔4000米以上的高山垭口14座，分别是二郎山、折多山、高尔寺山、剪子弯山、卡子拉山、海子山、宗巴拉山、拉乌山、觉巴山、东达山、业拉山、安久拉山、色季拉山、米拉山。

4. 拉萨哪里可以爬山看到全拉萨

西藏高原最高的山当然是喜马拉雅山。喜马拉雅山最高峰是珠穆朗玛峰，海拔8848.86米，被称为世界屋脊。西藏高原是个神密的地方，引得很多探险家和行者前往探险，还有全世界的登山健将前往征服冰雪严寒，以登顶珠峰为荣。我国登山健儿已多次登顶，进行科学考察。

5. 拉萨爬山的地方有哪些

318川藏线必去打卡点：藏魂朝圣之地：甘孜色达，稻城亚丁，巴塘·然乌，林芝桃花，米堆冰川，拉萨。

318川藏线从成都到拉萨，这条朝圣的路，条件虽苦，风景无憾。

沿途秀美不断，每一处都是我们此生必打卡的河山美景。

藏魂朝圣之地：甘孜色达

色达的红房子，承载了很多人一生的旅行梦。

虽然色达处在一处极度荒凉的远边苦寒之地，

每天仍然有成百上千甚至上万的人，怀揣着各自的虔诚来到色达。

这里没有繁琐的世界，这里是灵魂深处的净土；

凡心所向，素履所往，生如逆旅，一苇以航。

从你的全世界路过：稻城亚丁

2016年，一部电影《从你的全世界路过》让稻城亚丁登上了大荧幕，

让稻城亚丁成为一个很多人魂牵梦萦的地方。

也许大家都还记得电影里的� ��个场景：

稻城冰雪融化的早晨，在云影闪灼的山坡上，

一个男孩跪在女孩面前， 说“荔枝我爱你”！

那时的雪山倒映在山谷间的湖泊里，

晨光给周遭的一切都镀上了一层薄薄的光晕，

一切都是那么美，那么纯粹。

山羊奶一样的湖：巴塘·然乌

然乌湖在藏语中意思是“山羊奶一样的湖” ，位于西藏昌都地区八宿县城西南方向89km的川藏公路边上，是雅鲁藏布江支流帕隆藏布的主要源头。

然乌湖北面有著名的来古冰川，冰川延伸到湖边。

每当冰雪融化时，雪水便注入湖中，使然乌湖经常保有丰富的水源。

然乌湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，

再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带，山顶是终年不化、重叠起伏的雪山。

以然乌乡为界，往波密方向是安目措，也叫下然乌，往察隅方向叫然乌湖，或者叫上然乌。

3月最美春花：林芝桃花

林芝，被誉为西藏的江南。一说起西藏的春天，林芝的桃花是最佳代表。

巍峨的雪山、粉色的桃林、如茵的碧草上繁星般的野花……

春天一来，很多驴友的心里就念想着那片雪域高原的桃花林。

这里的桃花是高原野桃花。与江南的桃花不同，野桃花颜色略浅、多为粉红与红色。

花朵虽小但枝干上的花朵密度很高。

中国最美的六大冰川之：米堆冰川

米堆冰川位于西藏林芝地区波密县东约100km处的玉普乡米堆村，

是西藏最重要的海洋型冰川，也是世界上海拔最低的冰川。

米堆冰川曾被《中国国家地理》评为中国最美的六大冰川之一。

米堆冰川主峰海拔6800m，雪线海拔只有4600m，末端海拔2400m。

冰川下段穿行于针阔叶混交林带，两侧大山巍峨峻峭，鬼斧神工。

雪山和云雾交织在一起，如梦似幻，使人惊叹不已。

爬冰山对体力有一定要求，如果有爬山计划，

记得带足食物、水等补给品，切记做好保暖措施。

日光之城：拉萨

拉萨，在藏语中为“圣地”或“佛地”之意，她是藏民同胞一生的朝圣之地。

刻着经文的转经筒，金碧辉煌的布达拉宫，

云雾缭绕的唐古拉山，湛蓝的晴空，神秘厚重的宗教文化，

在这里，我们可以净化心灵，洗净铅华。

6. 西藏旅游爬山

冈仁波齐峰，卓奥友峰，南迦巴瓦峰，姜桑拉姆峰，格拉丹东峰，念青唐古拉峰，珠穆朗玛峰，洛子峰，马卡鲁峰，希夏邦马峰。

南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山之一，海拔7782米，是喜马拉雅山的东端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

马卡鲁峰

马卡鲁峰，海拔8463米，位于喜马拉雅山脉中段，东经87°06′，北纬27°54′，是世界上排名第五位的高峰，马卡鲁，在藏语中为“黑色巨峰”之意，形容它那在强风之下呈裸露状态的黑色山岩。其西北方向距珠穆朗玛峰24公里，沿西北—东南山脊为界，北侧在中国西藏境内，南侧在尼泊尔境内。峰体上终年覆盖着厚厚的冰雪，坡谷中分布着巨大的冰川，冰川上有许多深渊般的巨大冰裂缝，冰崩雪崩都十分频繁。1955年法国登山队的9名队员首次登上峰顶。

冈仁波� ��峰

冈仁波齐峰，位于西藏自治区西南部普兰县北部，藏语意为神灵之山。波齐峰南侧断层降落到象泉河谷地和玛旁雍错及拉昂错湖盆，海拔被6000米以上的冰雪覆盖，分布着28条现代冰川，以冰斗冰川和悬冰川为主。冈仁波齐峰是世界公认的神山，是冈底斯山脉第二高峰，也是中国的名山之一，素有“神山之王”的美称，同时也被印度教、藏传佛教、古象雄佛法、雍仲本教以及古耆那教认定为世界的中心。

珠穆朗玛峰

珠穆朗玛峰，是喜马拉雅山脉的主峰，以高达8848.86米的高度，被称作世界最高峰。珠峰位于中国与尼泊尔边境线上，北部在中国西藏自治区日喀则市定日县境内，南部在尼泊尔境内，是中国和世界最高峰，也是中国跨越四个县的珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔国家公园的中心所在。珠峰终年积雪，山体呈巨型金字塔状，有巨大冰川，最长达26公里，山下还有世界上最高的寺院绒布寺。

洛子峰

洛子峰，英文名Lhotse，海拔8516米，地理坐标为北纬27°96′，东经86°93′，属于喜马拉雅山脉，为世界第四高峰。洛子峰在藏语中的意思是为“南面的山峰”，因为它地处珠穆朗玛峰以南3公里处，两峰之间隔着一条山坳，即通常所说的“南坳”,北方是章子峰。藏语又称洛子峰为“丁结协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”。以洛子峰的北山脊与东南山脊为界，其东侧在中国西藏自治区境内，其西侧属尼泊尔王国。

卓奥友峰

卓奥友峰海拔8201米，是世界第六高峰，位于东经86°39′43″，北纬28°07′37″的中尼边界上，以东北—西南山脊为界，北侧在中国西藏境内，南侧在尼泊尔境内。“卓奥友”藏语意为“大尊师”。 山势魁伟，巍然屹立于喜马拉雅山脉的中部，东距珠穆朗玛峰约30公里。卓奥友峰有五条主山脊，峰体常年积雪，四周雪峰林立，层峦峰迭，十分壮观。

念青唐古拉峰

念青唐古拉峰是一座银装素裹的雄峰，而在藏族民间传说中，则是一尊有着天鹅般姿态的神马，各种宝石镶嵌在华贵的马鞍上边。具有金刚焰般的大神，肤色白暂、面带微笑、三只眼闪闪发光，雪白的长绸缠着他的顶髻。右手高举装饰着五股金刚杵的藤鞭，左手拿着水晶念珠，身披白、红、蓝三色缎面披风，以各种宝贝作装饰，显得年轻英俊而且威严。念青唐古拉山脉是中国青藏高原主要山脉之一，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。

希夏邦马峰

希夏邦马峰海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位，也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。它坐落在喜马拉雅山脉中段，地处东经85.7°，北纬28.3°，东南方距珠穆朗玛峰约120公里，是一座完全在中国西藏（聂拉木县）境内8000米以上的高峰，也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。

格拉丹东峰

格拉丹东峰位于西藏自治区安多县境内，位于东经91°,北纬33.5°,海 拔6621米，在其周围还有20多座6000米以上高峰。在第三世纪时期，这里是古地中 海的边缘，后来地面开始强烈上升，到第四纪晚期（约1.5万年前）终于形成了现在 的格局。各拉丹冬地区地质构造异常复杂，冰川活动频繁，切断破碎。因而，山体山线破碎，地形条件恶劣。格拉丹东峰西南较大的山谷冰川——姜古迪如冰川是长江西源沱沱河的发源地。

姜桑拉姆峰

姜桑拉姆峰，海拔6536米，地处拉轨冈日山脉，东经90.3度，北纬28.8度，位于西藏自治区日喀则地区江孜县和山南地区浪卡子县交界处。姜桑拉姆峰，被当地人尊称为“智慧女神”。从顶峰眺望，姜桑拉姆山周围有6座7000米的山峰，有名的山峰是宁金抗 沙峰（7206米），念青唐古拉（7160米），穷姆冈日，卓姆拉日，加热卡，库拉冈日。20余座6000米的山峰。姜桑拉姆山峰（6536米）。嘎玛（6484米），苯堆（6085米）等山峰。还有两个美丽的湖泊。羊卓雍错和普莫雍错。是西藏四大神湖中的其中两个湖泊。

7. 拉萨爬山攻略一日游路线

业余爱好者想要攀登珠峰至少需要准备20万元人民币，包括食宿、保险等费用。

在尼泊尔，最贵的罗塞尔公司2017年的价格是7万美金（约合人民币48万）；

夏尔巴公司价格便宜一些，通常在3万－4.2万美金（约合人民币20-28万）。

此外，登山者通常还需要向夏尔巴向导付最少1500美金的小费。

在国内，西藏雅拉香波公司2017年的费用是35万。

8. 拉萨爬山攻略一日游最佳路线

格尔木，青海省辖县级市，由海西蒙古族藏族自治州代管，“格尔木”是蒙古语译音，又译作高鲁木斯、郭里峁、噶尔穆，意为“河流密集的地方”，境内有长江源头、万丈盐桥、雪山冰川、昆仑雪景、瀚海日出、沙漠森林等自然景观，格尔木昆仑旅游区是国家4A级旅游景区。

唐古拉山风景还不错，“唐古拉”，是藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是西藏和青海的分界线，海拔高达5231米，山口处建有纪念碑，是青藏公路进入西藏的必经之地，并且还是长江的发源地，唐古拉山的主峰格拉丹东，海拔6000多米，是长江的源头。

唐古拉口山风景非常壮丽，在蓝天的衬托下漂亮极了，到这里游玩的朋友一定不要剧烈运动，还有在带点水果，这样也能有效的缓解高原反应，摄影爱好者们一定很喜欢来这里，在这里，你肯定能够拍到非常壮阔的风景。

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