月经期来了应该注意些什么？

导读：月经期来了应该注意些什么？ 寒假安全小知识

　月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象，主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出，称为月经。
　　经期如不注意卫生，易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期，月经刚来潮，生殖系统发育尚未完全成熟，初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱，有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况，因此应重视经期卫生。
　　经期卫生的主要内容有：
　　1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
　　2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。
　　3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
　　4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

寒假安全小知识

注意溺水、交通意外、跌落、动物咬伤以及煤气泄漏等引发的
。
（1）生活安全：
①注意
。在家使用电器前要认真检查电源，按使用要求用电，不乱接乱拉电线；用电后要关闭相关插头；用电中也要注意用电的
。
②注意煤气使用安全。要学会正确使用煤气的方法，防止煤气泄漏等事故的发生；注意一个人在家时不要用热水器洗澡。
③注意饮食安全。暑假期间气温较高，食品保质困难，注意不要饮食过期、腐败食物，也要注意不要食用过多辛辣的食物或
，以防引发肠胃不适等疾病。
④注意防止“
”。炎热的夏日里，不要在贪恋凉爽，在封闭的室内呆过长时间，注意空调房内外温差不要太大。
⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要规律，不要熬夜、通宵、
，夜间要注意要做保暖，防止着凉。
（二）外出安全
①注意乘车安全，强化旅途
。请大家记住：良好的交通行为习惯，是自身
的保障。
②注意财物安全，强化防范
。外出购物、游玩要注意保管好自己的财物，防止被盗、被抢。
③注意
，强化自我保护意识。外出时要注意与家人说明去向，不要一人到偏僻地方、不要较晚时间外出。
（三）健康安全
①注意人身伤害。在家要注意小心使用煤、电外，要注意使用刀具及其危险用品，
时注意爬高上低。
②注意
。网络里有很多游戏、影片甚至是不良的东西，会让学生沉迷其中，影响正常的生活作息及学生人品；另外现在
自身存在许多
会对学生造成伤害。
③注意
安全。
环境、人员复杂，常有打架斗殴事件发生，甚至有一些不法活动（如吸毒、
），会使思想单纯的学生受到毒害。

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