月经期来了应该注意些什么?
导读:月经期来了应该注意些什么? 寒假安全小知识
月经是女性发育到成熟期中出现的一种生理现象,主要表现为宫内膜受卵巢激素的影响出现周期性变化。脱落的子宫内膜汇同血液从阴道流出,称为月经。
经期如不注意卫生,易受外界和内在环境的影响发生各种疾病。特别在青春期,月经刚来潮,生殖系统发育尚未完全成熟,初潮以后1-2年内常会出现短期闭经或月经周期紊乱,有时因为环境变化、情绪波动、寒冷刺激、或过重劳动引起月经紊乱、闭经、痛经、经量过多或过少等情况,因此应重视经期卫生。
经期卫生的主要内容有:
1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。
4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠。
寒假安全小知识
注意溺水、交通意外、跌落、动物咬伤以及煤气泄漏等引发的
。
(1)生活安全:
①注意
。在家使用电器前要认真检查电源,按使用要求用电,不乱接乱拉电线;用电后要关闭相关插头;用电中也要注意用电的
。
②注意煤气使用安全。要学会正确使用煤气的方法,防止煤气泄漏等事故的发生;注意一个人在家时不要用热水器洗澡。
③注意饮食安全。暑假期间气温较高,食品保质困难,注意不要饮食过期、腐败食物,也要注意不要食用过多辛辣的食物或
,以防引发肠胃不适等疾病。
④注意防止“
”。炎热的夏日里,不要在贪恋凉爽,在封闭的室内呆过长时间,注意空调房内外温差不要太大。
⑤注意起居作息。放假后要注意起居作息要规律,不要熬夜、通宵、
,夜间要注意要做保暖,防止着凉。
(二)外出安全
①注意乘车安全,强化旅途
。请大家记住:良好的交通行为习惯,是自身
的保障。
②注意财物安全,强化防范
。外出购物、游玩要注意保管好自己的财物,防止被盗、被抢。
③注意
,强化自我保护意识。外出时要注意与家人说明去向,不要一人到偏僻地方、不要较晚时间外出。
(三)健康安全
①注意人身伤害。在家要注意小心使用煤、电外,要注意使用刀具及其危险用品,
时注意爬高上低。
②注意
。网络里有很多游戏、影片甚至是不良的东西,会让学生沉迷其中,影响正常的生活作息及学生人品;另外现在
自身存在许多
会对学生造成伤害。
③注意
安全。
环境、人员复杂,常有打架斗殴事件发生,甚至有一些不法活动(如吸毒、
),会使思想单纯的学生受到毒害。
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