旅游完好多天嗜睡 旅游回来几天特别嗜睡

导读：旅游完好多天嗜睡 旅游回来几天特别嗜睡 1. 旅游回来几天特别嗜睡 2. 旅游回来劳累过度嗜睡 3. 旅游回来几天特别嗜睡乏力 4. 旅游回来后嗜睡 5. 出去旅游了几天回来感觉人很乏困 6. 旅游回来总是犯困 7. 这几天很嗜睡 8. 突然几天嗜睡

1. 旅游回来几天特别嗜睡

爬山上下，走路太多，很累了就像旅游回来后很累一样。别太敏感

2. 旅游回来劳累过度嗜睡

还是属于旅游疲劳导致的身体异常，嗜睡是机体缓解疲劳的自我修复方法。不用担心，慢慢就能恢复正常。

去温泉浴或者足浴，效果都挺好的。不想花钱的话，就洗个热水澡，然后斜躺着听听轻音乐

3. 旅游回来几天特别嗜睡乏力

楼主的问题多少有点语焉不详，你朋友在高原上反应厉害，那么现在回来是什么状态，你没有说清楚，我想不可能回到内地还是一直吐的状态，应该是昏沉、乏力、头晕、嗜睡甚至腹泻等征状，如果是，不需要吃药更不需要食疗，这是典型的醉氧，是对应于高原反应缺氧状态的一种应激性调节，非常正常，有一周左右的时间就可以完全恢复了。

如果食欲不佳的话，要多吃清爽的水果，多喝热牛奶， 多睡觉，有助于迅速恢复。

这是小鸟的经验之谈。如果与楼主所问情况不符，那就不属正常，建议尽快带您朋友去看医生吧。

4. 旅游回来后嗜睡

你可能就是累了。还有就是夏天到了，瞌睡多比较正常！

5. 出去旅游了几天回来感觉人很乏困

我最经也是这样的，老是觉得很困，这可能与她的工作有关吧。

6. 旅游回来总是犯困

远隔千里的男朋友犯困应该这样帮他提神：

其一，讲他感兴趣的事情。男朋友犯困，一般情况是你们聊天的话题十分无聊，或者是你男友不感兴趣的，所以，你讲一些他感兴趣的话题，他自然就提神了。

其二，告诉他你想他了。谈恋爱的人，他有与你远隔千里，一定是思念绵绵，如果跟他讲你们之间的情话，他精神就来了。

7. 这几天很嗜睡

晚上睡不好会让人昏昏沉沉，感到疲倦，但是有时候没有精神的原因很多，不光是因为睡眠。有时候一些疾病或者不健康的习惯也会让自己疲倦，要非常注意才行。

为什么总是容易感到疲倦呢？

1、对咖啡因的高度依赖

许多人都喜欢喝咖啡。咖啡味道不错，并且会让人充满能量，但是过于依赖咖啡可能会使人变得更疲倦。咖啡对身体能量的提升只能持续很短时间，随着时间的流逝，身体需要更多的能量来避免咖啡因的摄入，减少摄入量和依赖性实际上可以使人精力充沛。如果想要提神的话，绿茶和柠檬水都是不错的选择。

2、压力很大

压力和持续的焦虑会导致身体能量消耗过大，也会导致疲劳，因此要学会缓解压力。健身，听音乐，社交活动都可以一定程度的减轻压力，缓解疲劳。

3、久坐不运动

久坐不运动对身体危害很大，老是坐着会影响身体的血液循环，而且坐久了就没有时间运动了，也会让人昏昏欲睡。即使是每天一小时的运动，都能改善身体和精神状态，让人更有活力。

4、饮食不健康

许多垃圾食品和加工食品几乎没有营养，无法补充身体能量。含糖食品或简单的碳水化合物会被身体迅速吸收，并导致胰岛素峰值，但是之后就会没有能量，让人疲倦。吃完含碳水化合物的食物，比如米饭，很想睡觉就是这个原因。在选择食物时，多吃含有大量膳食纤维或复杂碳水化合物的食物，少吃蛋糕，糖果等食物。

5、脱水

疲劳是脱水的症状之一，很多人没有喝水的习惯，这也会导致很多健康问题。要注意每天都要喝足够的水，不喜欢喝开水的话，喝茶或者蜂蜜水都可以。

6、甲状腺功能减退

体内产生能量需要甲状腺激素，当甲状腺无法产生足够的甲状腺激素时，就是甲状腺功能减退 。甲状腺激素不足会导致低能量水平，使身体感到虚弱和疲劳。如果出现甲状腺功能减退，一定要补充足够的维生素和铁元素。

经常感到疲倦是一个警示，很多时候是身体发出信号，告诉自己健康出了问题。除了以上这些情况以外，有时候肿瘤也会让人疲劳，所以对于疲劳一定要警惕，不能轻视。

8. 突然几天嗜睡

女生一下子突然嗜睡这种可能是因为最近这段时间来月经加上出血量比较大，所以容易出现一些贫血，也有可能是因为劳累过度以后导致有些疲劳综合症为主。建议最好是要到医院做一下相关检查，目前也可以服用补气血的药物，具体用药请遵医嘱，而且一定要多注意休息。

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