爬山适合带什么食物？

导读：爬山适合带什么食物？ 人在旅途中适合带哪些食品？ 各位户外露营带什么吃的？

爬山时需要轻装上阵，但适当的吃一些食物补充能量很重要。富含电解质的水饮料、巧克力、煮鸡蛋、午餐肉、全麦面包、金枪鱼罐头、苹果，黄瓜都是不错的选择。

①富含电解质的功能性水饮料

爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也会大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，而富含电解质的水饮料可以更快补充、恢复体内的水分，所以更适用。切忌一次性饮用大量的水，以免造成腹胀或腹痛。应遵循少量慢饮的原则。

②巧克力

食物中有甜味的物质，主要是简单的碳水化合物，它们在营养学上的作用，就是在体内生物氧化，提供热能。淀粉是复杂的碳水化合物，人体摄入后，最终也分解成葡萄糖参与体内的新陈代谢，放出热能。所以甜味表示能量的补充，而能量则是机体所有生理活动和体力活动的动力之源。由此可见，巧克力和全麦面包之类的高碳水化合物都是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩时（低血糖的表现），可以吃巧克力，但不要贪多。

③不宜进食难消化的生冷油腻食物

爬山时，血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，尽量不要进食不易消化的生冷油腻食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、午餐肉、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物，是此时补充营养和能量的好选择。

④果蔬：苹果、黄瓜

爬山感到疲惫时，适当补钾非常必要。苹果黄瓜含有丰富的钾盐和多种维生素等营养物质，并且携带方便。

温馨提醒：爬山之前，应摄入足够的主食，以保证有足够的能量来维持体力。但不要吃得过饱，以免给肠胃造成负担。爬山前不宜食用辛辣、油炸及高糖高盐类食物，以免爬山过程中增加口渴感。

人在旅途中适合带哪些食品？

个人觉得长途旅行中必备食品:

1.水。如果是坐三四个小时的汽车的话，建议带一瓶矿泉水即可。路途中可以适当的补充水分。如果是七八个小时的话，最好多带几瓶。

2.干粮类。比如三明治，包子等等。对于不喜欢吃零食的人同时又想节约成本，出发前在家稍微带点是可以的。

3.水果，比如小番茄一类的。想吃又怕胖的人可以适当带一点。

而本人平时旅行当中经常是去来伊份光临，想吃薯片又怕胖，不吃嘴巴又寂寞。所以经常去来伊份买卤类食品，比如鸭脖，鸡爪，还有坚果类食品，核桃，碧根果。。。。总之根据行程时间适当带一些就好。如果嫌麻烦，那就直接在服务站买好了，服务站的东西不错，就是太贵了

我认为在旅途中可以带1.瓜子和坚果，但是瓜子皮和坚果皮记得收好，不要随便扔。2.带一些简单的水果，像苹果，香蕉，桃子。3.带一些饼干饿的时候可以吃一点。4.带一些薯片，薯条，坐车的时候吃，消磨时间。5.带一些糖果，嘴里没味时来一块，还能抵抗饥饿。6.可以带点牛奶，酸奶，随时都能喝点。7.还可以带一些香肠，卤蛋。8.可以带点锅巴，牛肉干。

各位户外露营带什么吃的？

野营准备的食物需要轻便，而且体积小。可以选择压缩饼干。压缩饼干用膨化粉制成。压缩饼干具有香酥脆、不吸水变软的特点。由于膨化时经高温高压灭菌清毒，适宜长期保管和运输。用塑料袋包装既卫生又方便，很适于军需用。饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。

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