三岁孩子食谱？

导读：三岁孩子食谱？ 孩子要过三周岁生日,父母送点啥？ 三岁宝宝一天最好的作息时间是怎样的 3岁的小孩子爱吃什么饭菜

三岁的孩子正是生长发育的关键时期，每天要保证足够的营养，所以三岁孩子的食谱也是很关键的，一定要做到平衡膳食，粗细搭配，荤素搭配。比如早上可以吃南瓜杏仁粥，中午吃做蒜香西兰花炒脆皮肠，米饭，晚上吃清炖豆腐，海米冬瓜汤等。在两次饭之间再吃点水果，小点心等。

孩子要过三周岁生日,父母送点啥？

送给孩子一颗关怀的心、一颗善于培养孩子习惯的心、一颗善于引导孩子、激发孩子激情的心、一颗与孩子一起成长的心。孩子在3岁的时候是学习语言的最佳时期，对此您可以送给孩子一本书（带拼音的故事书或者是双语带拼音的故事书），和孩子一起阅读故事，锻炼孩子的语言表达能力和对拼音、汉字的学习孩子在3岁的时候对周围世界充满了好奇心，父母可以经常带孩子到户外走走，让孩子多接触户外的世界，培养孩子观察和感悟能力。父母多给孩子讲解，引导孩子的想象力和思维能力。孩子在3岁的时候也是最爱玩的时候，父母可以和孩子多做做游戏。不要制止孩子玩游戏，因为游戏整是孩子认知、锻炼身心、协调自身成长的最佳方式。父母如果能经常参与进来，不仅仅能帮助孩子的成长，还能正确给予引导和培养亲子之间的感情。

三岁宝宝一天最好的作息时间是怎样的

三岁宝宝一天最好的作息时间介绍：每天需要睡12个小时，每天睡眠一般指两个时间：夜晚很重要，要睡10-11个小时。午睡尤其需要。时间差不多1-2个小时。午睡有益宝宝身心。
因为每个宝宝的睡眠需求是不一样的，所以不能一概而论，具体睡眠时间也是因人而宜的，只要宝宝精神好，体重增加正常，就不用担心。家长要陪伴宝宝一起睡觉，很多家长都喜欢玩手机，尤其是在晚上的时候，出现光亮等等，就会影响宝宝的睡眠。
所以想要宝宝有好的作息时间，家长要注意陪着宝宝一起入睡，这样宝宝会更多的安全感，同时也可以养成良好的作息时间。营造一个好的睡眠空间，生活中很多因素都会影响宝宝的睡眠，所以要注意全方面的进行调理。
扩展资料：
宝宝作息时间介绍如下：
要把室内的温度控制好，另外可以在睡觉前给宝宝喝一杯牛奶，这样有助于宝宝的入睡，还要注意在宝宝睡觉的时候，不能有太大的声音出现。
在怀孕的时候，准妈妈的作息时间会影响宝宝在腹部的成长。准妈妈怀孕时，记得调整工作和睡眠时间。平时喜欢晚睡的准妈妈，要早睡，一般来说，都要在晚上9点左右的正常休息时间。这样才可以更好地培养宝宝的作息时间。
参考资料来源：凤凰网-暑假里 让孩子定张作息时间表
参考资料来源：凤凰网-妈妈作息时间影响婴儿睡眠规律

3岁的小孩子爱吃什么饭菜

饮食可以和成人一样正常饮食了，
所以您应该首先注意合理膳食
其次再有条件的合理补充营养品
1.宝宝的合理膳食
不知道您对营养学是否有所了解
蛋白质．脂类．碳水化合物．维生素．矿物质．
还有新近被广泛认识的纤维素．
以上这些人体的几大营养组成您要合理的搭配和分析
2营养品的补充
在您宝宝营养状况良好的状态下不建议您补充营养品
也不要跟随媒体和其他人盲目的补充
（例如很多骨质增生的老年人都是盲目补钙补的）
在您或者幼儿园给宝宝做定期的健康检查时
相应的做出判断
比如维生素的缺乏～
您应该优先水果和蔬菜的饮食添加
如达不到满意效果再由营养食品补充
注意～！！！是营养食品～不要药物性补充
（比如您到药店购买的鱼肝油 一般就是药物性质，长期服用副作用明显．建议您到正规婴童商店选购优质食品型鱼肝油）
附赠您一个小建议
孩子的肌体能力大大超越我们的认识
其实孩子的免疫水平．适应能力都比大人强
所以～您要肯让孩子”吃苦”
比如多运动～适应不喜欢的食物
（没有挑食的孩子～只有挑食的父母．挑食都是父母后天潜意识暗示造成的）
孩子生小病的时候不要过分重视
在确诊的情况下不要使用过于”见效”的药物
比如”某些抗生素”
问题补充:
您说的孩子挑食~
我前面说到过~有您潜意识的暗示~
也就是说~有的时候您也抵触的食品您的孩子也不会喜欢
举个例子~
您不喜欢胡萝卜~您的孩子也可能不喜欢~
但是您要是在吃饭的时候主动的和孩子的爸爸抢胡萝卜(不要简单的对孩子说胡萝卜好~而是好象不经意的提起这个东西您是如何的喜欢~并且和其他人或者其他人和您争着喜食的感觉)
孩子会由于好奇和争胜的心理也去抢着吃~
慢慢养成个嘴壮的宝宝
还有个重点~!
少给宝宝吃零食~
这个很重要~
很多家长对孩子有局限的溺爱心理~
我就一个宝宝,别人吃什么我的宝宝也不能亏着
结果~宝宝喜欢什么就给吃什么~
特别是彭化食品~大量食用~
回严重影响宝宝食欲~
您可以实验~在宝宝吵着饿的时候
适当拖延~
掌握时机给他可口的饭菜~
控制小零食~特别在饭前~!
3岁小孩可能很喜欢吃零食,但您要控制一下,零食别在饭前吃.

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