步行旅游要带上什么用品？

导读：步行旅游要带上什么用品？ 七月份准备去徒步，请问都需要准备些什么？我看别人都拉个推车？

带身份证，钱包，电话，常用药等

首先是通讯工具，一部手机，还有就是十个充电宝，，没有信号不可怕，但手机没电就是件很可怕的事情。然后要看徒步是长距离的还是短距离的，长距离的话，如果露营，帐篷是必须的。手电筒要一个。然后就是水和食品，徒步旅行，其实和正常生活差不多，衣食住行都要考虑进去的。

七月份准备去徒步，请问都需要准备些什么？我看别人都拉个推车？

在网络的催生下，徒步推车受到追捧，主要是为了彰显个性，毅力和勇气。如果单纯是想以徒步为目的，户外背包还是最好的选择。

户外鞋要根据徒步的地形特点选择，比如有的徒步地点需要涉水，防水性能就很重要。

登山类徒步可携带登山杖，并采用大步健行的方法，当出现双腿和身体疲劳，是到了体力临界点，可以再稍微坚持一下，机体适应了会减轻疲劳感，但不能等到极限疲劳再休息。

另外一些防蚊药，外伤药也要随身携带，野外常会有蚂蝗一类，注意防护。不熟悉的地方要找当地向导，并注意营地的路标和路程。

尽量结伴同行，遇到天气突变或其他意外，可以相互照应。

七月徒步，因夏季炎热、蚊虫蛇多等特点做好以下准备：

1.适应性训练。增加一些中长跑适应性训练，提高耐力和抗温能力。

2.选好背包。要选购容量合适、结实实用和防水的背包。购买时最好反复背试，并向营业员请教正确背法，否则徒步时，它将不能起到减轻负重的作用。

3.选购鞋子。按耐磨、防水、透气的要求选购，这直接关系到长时间徒步中的安全舒适，要舍得投入金钱和精力。长途跋涉易使踝骨受伤，高帮的登山鞋能更好地保护徒步者的踝骨。如果旅程中要涉水，需要准备溯溪鞋。运动凉鞋既可以当拖鞋穿，也可以成为夏天徒步的主力装备。

4.备好衣物。夏天徒步要带上浅色、透气、快干衣裤，裤管和袖管最好可脱卸。其他小物件如墨镜、帽子、排汗内衣可视情况选择。

5.准备食物和水。食物和水以自带和途中补给相结合。徒步前可携带既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。食物和水携带量以个人负重能力和徒步里程长短而定。

6.备齐其他物资。携带睡袋、帐篷、手杖、太阳帽、手机导航、充电宝、一次性雨衣、防晒霜、刀具、防风打火机、照明设备、水壶、防潮袋、垃圾袋；特别是药品要以防蛇防蚊药、感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾为主。

当然，除了充分的物资准备还要有心理准备，充分考虑途中可能遇到的不利因素，才能保证徒步安全、愉快！

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