现在进藏旅游要注意?

夏季是西藏旅游的高峰期，但西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此到西藏旅游之前，您一定要去医院做身体检查，在肯定自己身体健康的前提下才能启程。进入西藏高原之后，同样要注意一些基本要求，这样才能充分享受到西藏的独特风光。
不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教。
进入高原之前的准备
1. 如果你从未进过高原，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
2. 禁烟酒，防止上呼吸道感染，避免过于劳累，可适当服用西洋参等以增强机体的抗缺氧能力。
进入高原途中注意事项
1. 对于第一次去西藏的人来说，最好不要乘飞机前往，避免加重高原反应。
2. 应尽可能预备防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（心痛定）、氨茶碱、利尿药、安定、复方丹参滴丸、速效救心丸等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。
3. 注意准备足够的御寒衣服，以防因受凉感冒引发的急性高原病。
4. 在进入高原的途中，旅游者若出现比较严重的高山反应症状，应及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克，严重时应立即吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
5. 进藏途中还应注意准备水或易消化的食物，如巧克力等，以便及时补充必需的水和热量。
到达高原后注意的事项
1. 刚到高原，每个人都会感到气短、胸闷、呼吸困难等不同程度的缺氧。如果能够正确地保护自己，2～4天后一般都可使上述症状好转或消失。如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
2. 如果缺氧症状不严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境。轻微的高原反应会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
3. 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱，最好不要饮酒和吸烟，要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
4. 初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。
5. 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，一周后才可逐渐增加一定的活动量。
6. 无论身体状况如何，保持健康、乐观的心态至关重要，这样能够减弱高原反应带来的身体不适。
小提示：
1. 西藏的昼夜温差非常大，即使是夏季也要准备外套和毛衣，同时注意保持身体干燥。
2. 西藏紫外线强烈，要准备墨镜或帽子保护眼睛，还要使用防晒霜防止皮肤被灼伤，防晒霜的选择以防晒系数大于15为佳。高原气候干燥，最好准备润唇膏防治嘴唇干裂，另外可以用鼻腔外用软膏和润喉片缓解干燥带来的鼻喉不适。
3. 夏季到西藏容易中暑，一定要备有清凉油、人丹之类的药物，而且要多喝水。
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