假日旅游应该注意什么?
注意安全
1.旅游要有明确的目的,事先要有计划,先到哪里、后到哪里要有周密的日程安排;事先要了解你要去的地方的地理情况,包括地形、地貌等,并根据季节气候等因素准备好用品、衣服、钱款。
2.旅途中需要住宿休息时,要选择一个安全、舒适、卫生的旅店。不要住那些设在车(船)站附近营业不正规的旅店,这种旅店无营业执照,有的由于各种因素往往管理不善,有的营业价格和项目都不符合规定,甚至还有的向旅客进行敲诈勒索。
3.在旅店住宿时要注意保管好自己的钱、财、物、票证及其他物品,贵重的要随身携带,一般行李可交旅社寄存起来。
4.睡觉时注意关好门,外出时锁好门。
5.如果有不认识的人同住一间房,既要注意文明礼貌,热情大方,又要提高警惕,不要轻信他人。
6.如果是在野外扎营、应选择地势高、视野开阔、干燥背风的地方,不要在干枯的河床或河岸上扎营,营地还应选择离水源近的地方。不要在有风的山顶、谷底和深不可测的山洞中扎营。如果过夜,可在帐篷的周围洒上石灰粉,防止夜宿时野外的蛇虫进入帐篷。生火做饭时要及时熄灭火种,防止火灾。防病5高招
五一出游,保健专家在此人们:由于假期出外旅游,易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况,务必要预防生病。专家教你健康出游防病五招。
1.增强自身抵抗力。按时进餐,多饮水,提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季,北方地区天气已经转凉,而且温差较大,要注意保暖,避免感冒。
2.注意预防心脏病。有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车,因为长途旅行易疲劳,加上环境嘈杂拥挤,易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死,一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病,所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服,可立即做深呼吸和大声咳嗽,以缓解病状。
3.坐车时适当活动。较长时间乘坐车、船、飞机,身体长时间处于一种姿势,易引起双腿肿胀,腰酸背痛,头重脚轻,故要想办法把双腿抬高,并不时地走动。
4.注意饮食卫生。保持饭前便后洗手的习惯,购买卫生的食品,尽量不吃凉拌菜,否则肠胃炎等疾病就会找上门来。
5.随身携带药品。可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。饮食卫生 1.选择卫生新鲜的食品:吃到干净、卫生的食物,不仅影响旅游品质,要是吃出病来更是不值得。
2.选择富有营养的食品:在旅途中,人的体能消耗很大,富含营养的食品才能补充所消耗掉的能量。
3.有杀菌作用的食品:炎热的天气非常容易引起肠道疾病的发生,可携带一点蒜及醋。
4.富含维生素的食品:旅游中由于饮食内容简单,作息时间不规律,容易引起身体抵抗能力的下降。
这时,除了蛋白质食品外,还要补充一些富含维生素的食品,或是综合维他命等,以尽快解除旅途的疲劳。
5.解渴的饮料:及时补充水分是确保旅游顺利进行的关键,可选择矿泉水、带酸味及含维生素的饮料等。
6.有风味的食品:由于旅游的劳累,往往会影响人的食欲,旅游者可根据自己的喜好选择不同风味的小食品,但不要太咸、太辣、太油腻。 本报记者白沙
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