旅游时应该常备那些药?
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外出旅游,带上些药品也是有备无患。专家建议旅游时可准备以下药品:抗生素类(如复方新诺明等);黄连素,用于肠道感染;抗病毒药物、感冒咳嗽药等,如板蓝根;解热、镇痛类药物,如阿司匹林、去痛片;消化系统常用药,如胃舒平、三九胃泰等;呼吸系统常用药,如速效伤风胶囊、复方甘草片等;抗过敏药物,如扑尔敏、息斯敏等;防暑药,如藿香正气丸、人丹等;外伤用药,如正红花油、碘酒、绷带、创可贴等。
此外还需提醒的是,女性朋友应根据自己所去的旅游地点和自己的身体状况来准备药品,携带药品应少而精,尽量不要携带水剂药品。
每天长时间在户外活动,一日三餐的饮食不会像在家那样及时方便,较大的运动量会消耗身体中的许多营养物质,而及时补充营养会帮你更快消除旅途和运动中的疲劳。平衡膳食是营养保障的首选,巧克力是出游和运动时理想的能量和营养补充品。
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