旅游过程中：露营不习惯，睡不着怎么办？

初始露营时睡不着是很正常的，因心理作用所导致睡不着。户外的夜晚环境并不安静，在荒无人烟的地方过夜使人产生了害怕不安的感觉。露营的条件不像家里的床那么舒服和踏实，不过露营次数多了就习惯了。建议两人以上一起户外露营。

旅游过程中，露营不习惯，如果睡不着该怎么办呢？我自己的做法是戴上耳机听手机轻音乐，放松放松，慢慢随着音乐进入梦乡；其次，睡前喝些桂圆浸泡的开水，有助于睡眠；若实在还是难以入眠，或者一直会有这样的情况发生，那就旅游之前就事先按照医生的叮嘱随身携带少量安眠药片。

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