夏季旅游避暑要注意什么?

1.多喝水 　　在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 　　2.女性选用芦荟产品 　　用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 　　3.使用冰袋 　　可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 　　4.选好枕具 　　使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 5.自制

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