非遗传承人和代表性传承人的区别？

导读：非遗传承人和代表性传承人的区别？ 腰椎间盘突出可不可以跑步 如何唤醒现代城市中历史街区的内在活力

非物质文化遗产项目代表性传承人

是指经国务院文化行政部门认定的，承担国家级非物质文化遗产名录项目传承保护责任，具有公认的代表性、权威性与影响力的传承人。

符合下列条件的公民可以申请或者被推荐为国家级非物质文化遗产项目代表性传承人：

（一）掌握并承续某项国家级非物质文化遗产；

（二）在一定区域或领域内被公认为具有代表性和影响力；

（三）积极开展传承活动，培养后继人才。

从事非物质文化遗产资料收集、整理和研究的人员不得认定为国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。

国家级非物质文化遗产项目代表性传承人应承担以下义务：

（一）在不违反国家有关法律法规的前提下，根据文化行政部门的要求，提供完整的项目操作程序、技术规范、原材料要求、技艺要领等；

（二）制定项目传承计划和具体目标任务，报文化行政部门备案；

（三）采取收徒、办学等方式，开展传承工作，无保留地传授技艺，培养后继人才；

（四）积极参与展览、演示、研讨、交流等活动；

（五）定期向所在地文化行政部门提交项目传承情况报告。

腰椎间盘突出可不可以跑步

腰间盘突出的患者不可以跑步。
编者曾经在2003年以为同中水搬运的时候，意外扭伤腰部。至今有15年的病史，之所以至今一直没有因犯病卧床，是因为日常的保养和采用中医针刺疗法加以控制。
腰椎间盘突出症的真正的成因顾名思义，是因为腰椎之间的纤维环，因为受外力或劳损挤压破裂造成了， 因为我们身体的自愈系统发挥的作用，身上的钙质会集中过来补充纤维环破损部位，结果造成在腰椎椎体外延的钙质沉淀。时间长了会形成骨刺，那么这个这个骨刺会在发病期间不断的触碰又不神经，会造成剧烈的疼痛。




因此如果在发病期间内，甚至平常没有发病的时候，千万不要做剧烈的，尤其是双脚离地的跑步运动更加伤害腰部。因为原理非常简单，就是离地的运动会造成垂直力，不断挤压腰椎之间的纤维环，造成刺激再次触碰神经。
我们能做一些运动包括散步，游泳（注意出水后腰部保暖）都是非常好的运动。
但是切记，尤其是在发病期间内，切记跑步，举重等对腰部负荷过大的运动。




腰间盘突出的患者，要强调的是三分治七分养，在这里可以分享一下腰间盘突出保养的方法：
第一，在平常的日常生活当中，切记单侧提重物。
第二，不要90度，弯腰去捡东西，应该采用下蹲姿势拾取地上的东西。
第三，老话讲的是站伤腿，坐伤腰。切忌长时间的坐在椅子上，不活动。
第四，如果患者在发病期间内一定一定要睡硬板床。并且是平躺的姿势。
一旦发病建议采取中医保守针刺疗法，疏通经脉，在控制病情的同时，平躺卧床休息，才是王道。

欢迎大家加我微信常交流。天津非物质文化遗产韩氏芒针传承人弟子，微信公众号：隔壁老王嘚啵嘚

如何唤醒现代城市中历史街区的内在活力

近年来，历史街区的保护与更新问题受到越来越多的关注。通过外在物质环境的保护与内在街区功能的更新，将历史街区的景观特色、传统文脉与文化内涵嫁接到新的城市社会经济基础之上，成为大多数历史街区保护与更新的必经之路。
历史街区更新工作中的误区
中国现阶段的现实是：大量经过优秀设计师精心设计、重新演绎的历史街区集文化价值和艺术品位于一身，重现风采；但是这 些经过更新设计的历史街区虽然在建筑学范畴内得到认可，但是却在国人面前遭到了冷遇。还有一些具有相当艺术价值的历史街区，虽投入了大量人力物力进行更新，却街道冷清、店铺乏人问津，无法重获活力，成为对社会资源的巨大浪费。所以，明确保护与更新历史街区的目的应是首要任务，历史街区复兴的关键不应该是建筑学范畴的建筑复原与复兴，而应该是社会学范畴的街区活力复兴——经过更新设计的历史街区应该成为人们喜闻乐见的、具有活力的生活空间。
不同性质历史街区活力复兴的要点
从历史街区的主要功能特征来看，可以分为居住性历史街区、商贸性历史街区及文化性历史街区三种类型，所以存在于历史街区中的非物质文化遗产也主要体现在居住、商业、文脉三方面。针对不同类型的历史街区，应该以差异化的方式方法进行改造。
居住性历史街区——居住空间的改造与延续
居住性历史街区是以居住为主要功能特征的历史街区，居住功能是其发展延续的基础。除了居住功能外，居住性历史街区还具有历史延续性、空间完整性、社区性及文化性等特征。需要从街区居民的生活习惯、日常活动、邻里关系及社会网络构成等非物质文化遗产出发来考虑延续居住性历史街区的活力。

首先，应着重对民居建筑予以保护与更新。对于破坏较小、民居整体价值较高的街区应该采取完全保护的方式，只对街区中物质老化较为严重的建筑进行修整，街区的物质空间和社会网络则完整保存。对于那些传统建筑质量参差不齐的街区来说，可根据实际情况来对一些建筑进行适当的功能置换和结构调整,例如将街区中质量较好的建筑改造为特色旅馆或公共活动中心等。

其次，在对居住性历史街区进行保护与更新的规划设计中，应在深入了解居民间的邻里关系及社会网络构成的基础上，设计布置相应的场所来为居民提供聚会、交往、娱乐的活动场所，以利于延续街区中居民之间的社会关系、交往方式和邻里关系等。

商贸性历史街区—— “老字号”焕发第二春
商贸性历史街区是以商贸交易为特色的历史街区，多以经营特色饮食及传统手工艺为主。这类街区中的非物质文化遗产主要包括老字号店铺、传统手工艺技能以及各项技能的传承人。非物质文化遗产的鲜明特点是依附于人的存在而存在的。所以对该类历史街区进行保护和更新的过程中，老字号店铺应当根据不同的制作、加工、展示、销售、进餐方式等要求进行空间环境的规划设计，这样才能确保非物质文化遗产与物质空间载体相适应；绝不能简单地采取功能置换的方式将这些老字号迁出历史街区。

此外，对传统手工艺、特色饮食等非物质文化遗产传承人的保护尤为重要。传承人离不开孕育的文化土壤，通过保存其商业活动与居住建筑结合的方式，在其成长与学习的特定环境中来保留传统技艺。政府可以充分利用经济杠杆，通过表彰、命名等方式，调动起非物质文化遗产传承人的积极性，帮助他们在市场竞争中占据更多优势，同时给予大力的经济补贴和资助，改善其生存环境，使非物质文化遗产获得有效传承。

文化性历史街区——历史文化与空间的统一

文化性历史街区是以体现城市或地区的特色历史文化为主，其中的非物质文化遗产主要包括传统文化、风俗礼仪及宗教文化等方面，街区的规划设计必须对此给于充分尊重，既要利于历史文化的发展延续，同时也能让文化融入现代社会中。对于此类历史街区的活力复兴应首先考� ��安排相应的场所来介绍宣传其特有的历史文化，一方面能够让到访街区的市民或游客有一个清晰的认识，另一方面也是对街区历史文化能够延续下去的一种保护方式。

中国历史街区的改造不单单是建筑师的工作，而应本着保护建筑风貌的同时深掘街区隐形特质的原则，整合多方资源，做足论证工作；根据街区具体类型，深度研究、对症下药，才能使改造方案真正融入历史文化的血液当中，唤醒市民的强烈认同感，最终实现历史街区活力复兴的目标。（完）

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