野外拉练带什么干粮比较好?
导读:野外拉练带什么干粮比较好? 爬山适合带哪些零食?
在野外,拿的东西即轻便又少占空间,充足的水 , 一顿正餐 , 一些临时补充体能的食品 , 比如巧克力 、压缩饼干, 牛肉干、 葡萄干、 糖等。
野外拉练可以带上压缩饼干,如果有军用的压缩干粮最好,还有水壶,很多深山河流里的水可以直接喝的。野外拉练注意不在随意信用野生蘑菇野果,避免中毒。
此外,除干粮外,最好带上心要的药品、外用药和食盐。
爬山适合带哪些零食?
适合爬山的零食有很多种,看自己的口味。就我个人而言,出去爬山最喜欢带的小零食有面包、牛奶、橘子,香蕉、纯净水。
记得水一定要带够,且喝得有规划,不能在山脚下一下就喝光,就算再渴也要一小口小口的喝,因为水本身比较重,有的山势高。一般我一次登山带两支500ML水。能维持基本需要又不至于负荷太重。
我是女生,所以一般饿了我吃面包和牛奶就差不多了。男生喜欢吃肉的可以带些牛肉干,耐饿且补充体能快,香蕉和橘子不用削皮,在户外吃起来方便,特别是橘子,爬山口渴时来一个酸酸甜甜的橘子,那感觉不要太好了,吃完一个马上有一种神清气爽的感觉,再也不用望梅止渴啦!香蕉也含有多种维生素,补充能量快。其次苹果也是不错的选择,出门前冼好用干净的保险袋装好。切记,那些太干,吃了很容易口渴的食物尽量少带。还有不方便保存的食物也不要带,如果夏天带巧克力爬山,就会化了把背包里弄得粘粘糊糊,影响心情。
另外去爬山时包里面记得多带几个方便袋,有的比较偏远尚末开发的野山可能没有垃圾桶,到时候吃完东西的果皮包装袋等随手装好,下山后放到垃圾桶里面,还记得要带一些防蚊虫和跌打的药,以备不时之需,出门在外,安全第一。
上面是我个人爬山出行时的一些心得,因为平时非常喜欢户外运动,特别爱登山,爱大自然中的一草一木,一山一水。希望对你有些帮助。
我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求,那样才能更好地完成爬山,其次就是东西不能太重了,不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然,也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。
满足基本的需要我们要带水、面包。当然,我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了,饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。
充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干,边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高,万一在爬山过程中出现什么突发情况,巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。
2/3
均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去,这样山还没爬,你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了,若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果,既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。
3/3
满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情,不妨带点小零食,在山间找一清凉美景,坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。
注意事项
既然是去爬山,可别让你的背包里面只剩下吃的,只需要带上必备的实用的即可。不然,你爬山吃的就是一大负担。
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