野外拉练带什么干粮比较好？

导读：野外拉练带什么干粮比较好？ 爬山适合带哪些零食？

在野外，拿的东西即轻便又少占空间，充足的水 ， 一顿正餐 ， 一些临时补充体能的食品 ， 比如巧克力 、压缩饼干， 牛肉干、 葡萄干、 糖等。

野外拉练可以带上压缩饼干，如果有军用的压缩干粮最好，还有水壶，很多深山河流里的水可以直接喝的。野外拉练注意不在随意信用野生蘑菇野果，避免中毒。

此外，除干粮外，最好带上心要的药品、外用药和食盐。

爬山适合带哪些零食？

适合爬山的零食有很多种，看自己的口味。就我个人而言，出去爬山最喜欢带的小零食有面包、牛奶、橘子，香蕉、纯净水。

记得水一定要带够，且喝得有规划，不能在山脚下一下就喝光，就算再渴也要一小口小口的喝，因为水本身比较重，有的山势高。一般我一次登山带两支500ML水。能维持基本需要又不至于负荷太重。

我是女生，所以一般饿了我吃面包和牛奶就差不多了。男生喜欢吃肉的可以带些牛肉干，耐饿且补充体能快，香蕉和橘子不用削皮，在户外吃起来方便，特别是橘子，爬山口渴时来一个酸酸甜甜的橘子，那感觉不要太好了，吃完一个马上有一种神清气爽的感觉，再也不用望梅止渴啦！香蕉也含有多种维生素，补充能量快。其次苹果也是不错的选择，出门前冼好用干净的保险袋装好。切记，那些太干，吃了很容易口渴的食物尽量少带。还有不方便保存的食物也不要带，如果夏天带巧克力爬山，就会化了把背包里弄得粘粘糊糊，影响心情。

另外去爬山时包里面记得多带几个方便袋，有的比较偏远尚末开发的野山可能没有垃圾桶，到时候吃完东西的果皮包装袋等随手装好，下山后放到垃圾桶里面，还记得要带一些防蚊虫和跌打的药，以备不时之需，出门在外，安全第一。

上面是我个人爬山出行时的一些心得，因为平时非常喜欢户外运动，特别爱登山，爱大自然中的一草一木，一山一水。希望对你有些帮助。

我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。

满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。

充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。

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均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。

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满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。

注意事项

既然是去爬山，可别让你的背包里面只剩下吃的，只需要带上必备的实用的即可。不然，你爬山吃的就是一大负担。

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