自由行旅游保障服务 关于自助旅行

导读：自由行旅游保障服务 关于自助旅行 1. 关于自助旅行 2. 关于自助旅行的句子 3. 关于自助旅行的短文 4. 关于自助旅游 5. 关于自助旅行和跟团旅游小短文英文 6. 关于自助旅行的英语作文 7. 关于自助旅行的文案 8. 关于自助旅行的看法 9. 关于自助旅行的组织费用项目 10. 关于自助旅行的辩论

1. 关于自助旅行

自助游通常就是自己或跟朋友去旅游，酒店等都要自己预定，线路也都是自己拟订的，也就是说想去哪儿就去哪儿。而自由行是跟旅行社预定的，可以自己玩，没什么时间限制，但旅行社会把机票酒店帮你预定好，不用操心了，一般还会给你单配一个导游讲解。

拓展：

1、自助游是指以最省钱的方法背着包去旅行。自己设计路线，自己安排旅途中的一切，自由、主动、深刻、充满艰辛和诗意，利用现代文明带来的便捷，却又不受商业的蒙蔽和束缚的旅行。自助旅游不是年轻人的专利，也不是省钱旅游的代名词，而成为重要的旅游趋势，无论老少，希望享受自由、深入、有特色旅游的人都会加入自助旅游的行列。

2、自助游是新兴起的一种旅游方式，就比如自选商场，所有产品(服务)都明码标价，由游人根据自身条件(包括时间、预算、身体状况等等)自由选择服务组合的旅游类型。旅游中所涉及的吃、住、行、游、购、娱，所有事情全由自己搞定，操作起来比较繁琐，但却摆脱了从前旅行社预先安排好的行程模式，更加随心所欲，自由自在，充满了多元化的个性元素。

2. 关于自助旅行的句子

今天吃自助餐吃的好撑，海鲜好赞，小龙虾也是无限畅吃。

4、胃口好到每次吃自助餐感觉都能吃回本，有时候还会矜持点限制自己的发挥。

5、吃自助餐小窍门：不能光吃肉，吃不回本，你得吃海鲜。昨天吃了四斤海带，把老板都看傻了。

6、以前去吃牛排就是为了吃自助餐哈哈哈哈。

7、做好万分准备想去南海的人山人海吃大餐，去到发现关门了，兜兜转转还是回来三水吃自助餐。

3. 关于自助旅行的短文

送给80后的经典美文

　　1、吃自助最高境界：扶墙进，扶墙出。

　　2、不吃饱哪有力气减肥啊？

　　3、不怕虎一样的敌人，就怕猪一样的队友。

　　4、长个包子样，就别怨狗跟着。

　　5、锻炼肌肉，防止挨揍！

　　6、好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！

　　7、怀才就像怀孕，时间久了才能让人看出来。

　　8、结婚必备条件：有车有房。

　　9、戒烟容易，戒你太难！

　　10、老板，钱对你来说真的就那么重要吗？讲了三个多小时了一分钱都不降？

4. 关于自助旅游

手机自助游软件排行榜

1.同程旅游

2.途牛旅游

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4.沙发旅行

5.小强停车

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7.青驿

8.骏途旅游

9.上航旅游

10.中国青年旅行社

5. 关于自助旅行和跟团旅游小短文英文

一、跟团游

跟团游是一种传统旅行的方式，简单的比喻就像是吃自助餐，价格固定菜品繁多，喜欢吃的不喜欢吃的都可以在这里吃到，一般来说跟团游的价格可以说是最低的。为什么价格会低呢？你吃自助他会告诉你为什么这么便宜嘛！

二、自由行

自由行是现在很受年轻人喜欢的一种旅行方式，它就像是自己做饭。自己采购食材，自己采购酒水，做自己爱吃的，但前提是你要是一个会做饭的人，掌握不好火候菜的口感不够好，掌握不好盐度，菜的味道会不佳。如果你是大厨，自己做饭最合适。

三、定制游

定制游是最近几年新兴的一种旅行方式，按照我的理解，它更像是在餐厅点餐，食材由我挑选，烹饪方式由我做主，餐厅按照我说的来为我烹饪和提供服务，我只需要在座位上和我的朋友聊着天等着吃就可以了。很多人会说定制旅行� ��格会高，也不一定，定制旅行的价格确实会比跟团游高，但是品质是完全不一样的，就像你用100块吃自助和点餐一样，自助餐会有很多你不喜欢吃的，或者你喜欢吃的不是你喜欢的味道，那点餐是你想吃的味道是你想要的。

6. 关于自助旅行的英语作文

自助火锅英语:ZU ZHU HUO GUO

7. 关于自助旅行的文案

1、至少会有一次遇见，可以改变整个生命的轨迹，也总会有一次别离，让你哭干了眼泪。

2、欲得天助，必先自助。

3、一万年太久，爱我，就现在。

4、吾乃自渡之人，生平所愿，得一佳所，僻几亩田地，种几多乔木，捧书写文，听曲游山。

5、尘土受到损辱，却以她的花朵来报答。

6、在我放荡不羁的性格、玩世不恭的态度背后，有一颗纯洁而又疲备的心。　

7、万般皆苦，唯有自渡。

8、习惯了一个人，却又向往两个人。　

9、亦想求得挚友，良人，赐我欢喜，若此生与其无缘，则自我渡河，过忘川，跨奈何。

10、很多人，一旦错过了，就是陌路。

11、如今，不惊不扰，各自安好，你有自己的城堡，我有自己的岛。

12、别忘了答应自己要做的事情，别忘了自己想去的地方，不管那有多难，有多远，有多不靠谱。

13、每一个伟大的人都曾咬着牙度过一段每人帮忙，没人支持，每人嘘寒问暖的日子。

14、我们昂起了下巴，用挑衅的眼光张望世界，看似倔犟坚强，可心里藏着惶恐迷茫。

15、自渡之人，虽对人凉薄，但心亦有所爱，亦藏温暖。

16、很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

17、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。 面对困境，也不要悲观厌世。

18、我在雨里。你在檐下，而檐下无雨，你不需要我渡。

8. 关于自助旅行的看法

因为现在都有车，年轻人喜欢冒险挑战自我，自助长途旅行行程可以随时变更。

9. 关于自助旅行的组织费用项目

这个问题我有点发言权。一个人报团旅游，愿意承担单房差或对年轻人不算什么，对老年人来说需要有点勇气，而且有一定难度。

今年678连续三个月，我抓住机会先后到俄罗斯、菲律宾和柬埔寨旅游，都提出：“我是一个人，能不能拼房，要出单房差，我不去！”结果都报团成功。

一个人报团，除了解决约人难以外，行程也是自已喜欢的。比如，柬埔寨旅游有的只到吴哥，我要全境游，只到吴哥我不去，因为柬埔寨我一生只去一次，去一次尽可能圆满一些。不去金边参观大皇宫，怎能知道每位游客景点会赠一瓶水，有的女士受赠披肩呢？去过以后，即使有人请我也不会去，出门在外毕竟有安全问题，还要进购物店受煎熬。垍頭條萊

旅游，去自已向往的地方游山玩水，不经意会产生一些感受。虽然苏联解体了，列宁仍然受尊重，十月革命炮轰冬宫的阿芙乐尔巡洋舰，100年后依然以崭新的面貌停靠在涅瓦河上供参观；柬埔寨很多地方悬挂着新老国王和皇太后的画像，市中心屹立着独立碑和西哈努克纪念亭；曾去过的越南，胡志明同样受到尊重……，其共同点就是对独立和开国领袖的尊重，也是对历史的尊重。旅游长见识，抱怨过去不如活在当下。條萊垍頭

第一次报团答复痛快！与一同龄人拼房，那人正好抱单，一拼到底。第二次，联系人说我问一下，没隔多久答复可以拼房，有一家5人出行抱单一人，正好与我拼，是个大学生，只是晚上来睡一下。第三次在两个旅行社挂了号，拖了几天，在绝望中通知可以去了，开始那� �晚分别与导游和单男拼，后面4晚，独自睡一大床房，舒服！

第二三次报团都是说走就走。洽谈成功立马手机付款、签电子合同、传护照首页，尤其第二次到菲律宾的宿雾和薄荷岛，是异地报团，属于“底价清位”，团费有优惠，但要求次日护照必须送达，这时间要求连快递都做不到，只好请客车带，简直像在打仗一样。

要说另类、显眼，没错！第一次是夕阳红团，没这感觉。第二三次很明显，尤其是第二次。团友大多一家人带孩子出来玩，且大多是80后，只是我一个孤寡老头。另外，团友清一色是昆明的，只有我一个是地州的，特别显眼！第三次，虽然团友都是同一地方的，但他(她)们都是约好的，有几个还是学生，所以有人问我：你一个人出来，家人放心吗？垍頭條萊

一个老人参团出境旅游，最怕失联。我有国际漫游，请人帮开通每天30元封顶，流量畅享(一次开通，以后出境都能用)，及时加领队、导游的电话或微信，能始终保持联系畅通。这效果很好，也不用临时买电话卡了。

至于财产安全，出门在外，护照(身份证)和手机最重要！相处了一两天的团友，大家相互认识了，有时请帮照看一下行李、拍照都没问题，有的团友会主动提出：我帮你按！后两次都是到东南亚，带的衣服少，背个双肩包，食品备用装提袋，行李不用托运更方便。

出门带点干粮很有必要。廉航、包机连水都不给，更不用说供应便餐了，想吃出钱买，一桶方便面2美元(用人民币20)。有时有钱也买不到！西港机场出来，导游证求大家意见：到西港后先游览，还是先午餐？团友说：饿了！结果机场到市区遭遇堵车，到西港用晚餐时已是灯火辉煌。再说，遇到自理餐，一个人出去找吃也不太方便，与其到酒店旁的小超市买中国产的方便面，不如从国内带一两桶出来。條萊垍頭

除了土特产，我配合进店，一般不购物，适当参加自费项目，支持导游、领队工作，尽量不讨人嫌。比如，最近一次出去，我对导游说，参加自费项目我随大流，不搞特殊化。开始8位大妈一个都没报自费，导游不高兴，最后只有两位大妈没报。

参团与一个人自由行完全不同，假如是自由行，不要说出境，即使是国内游，我一个人也不敢去。参团和团友乘一样的交通工具，看一样的风景，为了一个共同的目标走到一起来了，相约在旅途。有缘何必曾相识，素昧平生同样可以进行一些交流，并不感觉孤独。假如，把自已孤立起来，拒人于千里之外，一个人报团肯定会觉得不好玩了。

10. 关于自助旅行的辩论

利用RET理论操作步骤： 合理情绪疗法-操作模式 （1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件（A），例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。

（2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念（B），从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪（C）之间的关系。

从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。

（3）扩展自己的思维角度，与自己的不合理信念进行辩论（D），动摇并最终放弃不合理信念，学会用合理的思维方式代替不合理的思维方式。

还可以通过与他人讨论或实际验证的方法来辅助自己转变思维方式。

（4）随着不合理信念的消除，异常的紧张情绪开始减少或消除，并产生出更为合理、积极的行为方式。

行为所带来的积极效果，又促进着合理信念的巩固与情绪的轻松愉快。最后，个人通过情绪与行� �的成功转变，从根本上树立起合理的思维方式，不再受异常的紧张情绪的困扰（E）。 合理情绪疗法-适用人群 韦斯勒(R.A.Wessler)经过归纳研究，总结出了不合理信念的几个特征：

1、绝对化要求。

是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”，“应该”这类字眼连在一起。

比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”等等。

怀有这样信念的人极易陷入情绪困扰中，因为客观事物的发生、发展都有其规律，是不以人的意志为转移的。

就某个具体的人来说，他不可能在每一件事情上都获得成功；而对于某个个体来说，他周围的人和事物的表现和发展也不可能以他的意志为转移。

因此，当某些事物的发生与其对事物的绝对化要求相悖时，他们就会受不了，感到难以接受、难以适应并陷入情绪困扰。

合理情绪疗法就是要帮助他们改变这种极端的思维方式，认识其绝对化要求的不合理、不现实之处，帮助他们学会以合理的方法去看待自己和周围的人与事物，以减少他们陷入情绪障碍的可能性。

2、过分概括化。

这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现。

艾利斯曾说过，过分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定其内容的好坏一样。

过分概括化的一个方面是人们对其自身的不合理的评价。

如当面对失败就是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。

以自己做的某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人、评价自己作为人的价值，其结果常常会导致自责自罪、自卑自弃的心理及焦虑和抑郁情绪的产生。

过分概括化的另一个方面是对他人的不合理评价，即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等。

这会导致一味地责备他人，以致产生敌意和愤怒等情绪。

按照埃利斯的观点来看，以一件事的成败来评价整个人，这无异于一种理智上的法西斯主义。

他认为一个人的价值就在于他具有人性，因此他主张不要去评价整体的人，而应代之以评价人的行为、行动和表现。

这也正是合理情绪治疗所强调的要点之一。

因为在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。

3、糟糕至极。

这是一种认为如果一件不好的事发生了，将是非常可怕、非常糟糕，甚至是一场灾难的想法。

这将导致个体陷入极端不良的情绪体验如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环之中，而难以自拔。

糟糕就是不好、坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了、糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。艾利斯指出这是一种不合理的信念，因为对任何一件事情来说，都有可能发生比之更好的情形，没有任何一件事情可以定义为是百分之百糟透了的。 当一个人沿着这条思路想下去，认为遇到了百分之百的糟糕的事或比百分之百还糟的事情时，他就是把自己引向了极端的、负的不良情绪状态之中。糟糕至极常常是与人们对自己、对他人及对周围环境的绝对化要求相联系而出现的，即在人们的绝对化要求中认为的“必须”和“应该”的事情并非像他们所想的那样发生时，他们就会感到无法接受这种现实，因而就会走向极端，认为事情已经糟到了极点。“RET认为非常不好的事情确实有可能发生，尽管有很多原因使希望不要发生� �种事情，但没有任何理由说这些事情绝对不该发生。必须努力去接受现实，尽可能的去改变这种状况；在不可能时，则要学会在这种状况下生活下去。”在人们不合理的信念中，往往都可以找到上述3种特征。每个人都会或多或少地具有不合理的思维与信念，而那些严重情绪障碍的人这种不合理思维的倾向尤为明显。情绪障碍一旦形成，往往是难以自拔的，此时就极需进行治疗。 工作程序－心理诊断阶段及领悟阶段 心理诊断阶段：咨询师的主要任务是根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)，以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念（B）进行初步分析。 领悟阶段：咨询师的任务和前一阶段没有严格区别，只是在寻找和确认求助者不合理信念上更加深入；而且通过对理论的进一步解说和证明，使求助者在更深的层次上领悟到他的情绪问题不是由于早年生活经历的影响，而是由于他现在所持有的不合理信念造成的，因此他应该对自己的问题负责。 工作程序－修通阶段 修通阶段：合理情绪疗法中最主要的部分。咨询师主要任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有非理性观念，代之以合理信念，从而使症状得以减轻或消除。常用的方法技术。(1)与不合理信念辩论 –这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的辩证法。 –当涉及到求助者对周围的人或环境方面的一些不合理信念时，咨询师可运用“黄金规则”来反驳求助者对别人和周围环境的绝对化要求。黄金规则是指“象你希望别人如何对待你那样去对待别人”这样一种理性观念。（2）合理情绪想象技术 –首先，使求助者在想象中进入产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中，让他体验在这种情境下的强烈情绪反应。 –然后，帮助求助者改变这种不适当的情绪体验，并使他能体验到适度的情绪反应。 –最后，停止想象。让求助者讲述他是怎样想的，自己的变化，如何变化的。对求助者情绪和观念的积极转变，咨询师应及时给予强化，以巩固他获得的新的情绪反应。 （3）家庭作业 它是咨询师与求助者之间的辩论在一次治疗结束后的延伸，即让求助者自己与自己的不合理信念进行辩论，主要有：RET自助表和合理自我分析报告(RSA)。RET自助表是先让求助者写出事件A和结果C；然后列出不合理信念；要求求助者对B逐一进行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，填在相应的栏目中；最后一项，求助者要填写出他所得到的新的情绪和行为。完成RET自助表实际上就是一个求助者自己进行ABCDE工作的过程。合理自我分析(RSA)也是要求求助者以报告的形式写出ABCDE各项，只不过没有严格规范的步骤，重点要以D即与不合理信念的辩论为主。（4）其他 –自我管理程序，这是根据操作条件反射的原理，要求求助者运用自我奖励和自我惩罚的方法来改变其不适应的行为方式。 –另一种方法被称为“停留于此”，即鼓励求助者呆在某个不希望的情境中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。 工作程序－再教育阶段咨询师在这一阶段的主要任务是巩固前几个阶段治疗所取得的效果，帮助求助者进一步摆脱原有的不合理信念及思维方式，使新的观念得以强化，从而使求助者在咨询结束之后仍能用学到的东西应付生活中遇到的问题，以能更好地适应现实生活。 常见的不合理信念 艾利斯通过临床观察，总结出日常生活中常见的产生情绪困扰，甚至导致神经症的11类不合理信念，并分� �对其不合理性做了分析(Ellis，1967，1973)。现分述如下： 1.每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 2.个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 3.世界上有些人很邪恶、很可憎，所以应该对他们做严厉的谴责和惩罚。 4.如果事情非己所愿，那将是一件可怕的事情。 5.不愉快的事总是由于外在环境的因素，不是自己所能控制和支配的，因此人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。 6.面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。 7.人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 8.人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活得好些。 9.一个人以往的经历和事件常常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。 10.一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。 11.对人生中的每个问题，都应有一个唯一正确的答案。

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