冬季出游准备什么？

导读：冬季出游准备什么？ 冬季健康小知识

1、要根据：季节、行程安排来准备携带的物品

2、比如：现在这个季节，你们准备露营吗？
帐篷是双层的吗？—10度的睡袋有吗？气垫准备了吗？要去的地方是否有条件露营？
如果还是准备住宾馆、酒店那就没有必要带帐篷和那些东西了

3、自驾车出游只是出行的一种方式，还要考虑到是什么车型、走什么样的路、有几天时间、简单的故障自己是否可以排除、有几辆车同行

4、真要准备的是：车辆与驾驶员的各种证件！（齐全、有效）别以为这些在外地被找了麻烦可就扫兴了！

5、常用的修车工具、如果有同行，应该准备对讲机。

冬季健康小知识

现在以进入冬季,温度也随之降下了.由于没有注意保温,现在的我正处于感冒当中,感冒了真的难受所以我一直很小心,但是这次却难以逃脱.


天冷了要添加衣物并且要多运动,也需要了解一些健康小知识,来更好的保护自己.


我国许多地方都流传着这样的民间谚语：“冷水洗脸，美容保健”；“温水刷牙，牙齿喜欢”；“热水洗脚，如吃补药”。这些谚语都是有一定科学道理的，尤其在冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。
冷水洗脸可预防感冒

很多人都有这样的体会，早晨起床或午休之后，用冷水浸过的毛巾湿润脸部，顿时就有一种头清眼明的感觉，精神也为之振奋。在洗冷水脸的过程中，冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可改善皮肤组织的营养结构，增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。可见，冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容。冷水洗脸的保健作用还在于：锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以高于10℃为宜，这样的温度在寒冷的冬季会有一种温热感。

温水是口腔保护剂

资料表明，人的牙齿能在35-36.5℃的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙髓出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生。科学家通过研究认为，用温水刷牙有利于牙齿的健康。反之，长期用凉水刷牙，就会出现“人未老，牙已老”的结局。日本厚生省的一项调查表明，牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”这一群体习惯上。实践也证明，35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，既利牙齿，也利咽喉和舌头，还利于清除口腔里的细菌和食物残渣，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

Hash:a7d388f993e7b115e9e09b0bfd52dffed18810a2