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孕妇外出乘坐什么交通工具好，要注意什么？

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孕妇外出乘坐什么交通工具好？怀孕期间大部分准妈妈还要到单位上班或者经常出行，在选择和使用交通工具时必须谨慎，要学会保护自己和腹中的宝宝。特别是孕早期和孕晚期的准妈妈，要注意交通工具的安全和舒适性，不要乘坐过于拥挤的公交、地铁，条件允许尽量避开上下班高峰时间，选择行驶平稳，舒适性高的交通工具。

交通工具的选择和注意事项有以下几项。一、步行。若准妈妈住的离单位不远，那毫无疑问，步行上班是最佳选择，可做到运动胎教和到达工作场所一举两得的效果。这不仅能让准妈妈呼吸到新鲜的空气，而且还能够预防静脉曲张和痔疮的发生，并且有利于顺利分娩。

当然每次步行上班的时间不宜过长，一般每次不超过30分钟为宜。如果工作单位离家过于远的话，就不要选择步行，而且行走时速度不能太快，以免绊倒或摔跤。准妈妈上班时穿的鞋子一定要轻便合脚，选择软帮的低跟鞋，以减少脚部压力，最好别穿高跟鞋。

二、公交车、地铁。准妈妈不要乘坐过于拥挤的公交车或地铁，注意不要站在门口位置，以防上下车的人群拥挤而受到推搡或挤压。站立时最好手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的吊环，以防吊环摇晃而导致站立不稳。在坐车的时候如果感觉不适，可以请求年轻的乘客让一下座位，或者向司机、售票员提出自己的不便。

那些上班时不能迟到，而孕吐又很严重的准妈妈，为避免车内空气质量差而加重恶心的感觉，最好乘坐出租车或者选择早点出门，以便可以避开拥挤的交通。

三、出租车、顺风车。准妈妈可以选择打车上班，如果同事或朋友是有车一族，正好大家每天上班又顺路或者准爸爸有条件开车送准妈妈上班，那么搭乘他们的顺风车吧。对于同事或朋友，准妈妈可以自己赞助一部分油钱，互惠互利双方都乐意。无论是乘坐出租车还是顺风车，准妈妈都最好坐后排，以防车辆紧急刹车或转弯时对肚子的冲击和压迫。

四、自驾车。自己开车的时候，妈妈最好不要采用前倾姿势，这样子宫易受压迫，产生腹部压力，容易导致流产或早产。另外孕期还在上班的准妈妈的神经比平时更敏感，容易疲劳，而驾车时精神需要十分专注，疲劳感就会加强，所以选择自驾车的准妈妈要量力而行。

同时系安全带时要避开肚子隆起的部分，要调节座椅位置，让肚子和方向盘之间有一定空间。背后最好准备一个靠垫，以免腰酸背痛。同时车里的空调温度不能太低，吹自然风比较好。准妈妈在开车时一定要随身携带手机，并且保持通讯正常，这样才能在遇到紧急情况的时候及时求助。

开车前准妈妈要注意通风换气，车子里到处充满有毒的挥发气体，尤其是在夏天，再加上太阳长时间的暴晒，使车内有毒挥发气体的浓度更高。

有研究显示车内甲苯含量本来就比室内标准高了4倍，在日晒后甚至会达到20倍。这对人体极有可能会造成伤害，吸入过多的甲苯会使孩子患上白血病，会使准妈妈流产。装饰过的车子会散发甲醛也会致癌。车子内的芳香剂含有甲醇，可能导致人的神脑神经受损。所以建议准妈妈在上车后，先别着急把车开走，可以先打开窗户或者将冷气开到通风，花个五到十分钟让毒气散发出去，以避免吸入过多的有毒气体。

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