爬山适合带哪些零食？

适合爬山的零食有很多种，看自己的口味。就我个人而言，出去爬山最喜欢带的小零食有面包、牛奶、橘子，香蕉、纯净水。

记得水一定要带够，且喝得有规划，不能在山脚下一下就喝光，就算再渴也要一小口小口的喝，因为水本身比较重，有的山势高。一般我一次登山带两支500ML水。能维持基本需要又不至于负荷太重。

我是女生，所以一般饿了我吃面包和牛奶就差不多了。男生喜欢吃肉的可以带些牛肉干，耐饿且补充体能快，香蕉和橘子不用削皮，在户外吃起来方便，特别是橘子，爬山口渴时来一个酸酸甜甜的橘子，那感觉不要太好了，吃完一个马上有一种神清气爽的感觉，再也不用望梅止渴啦！香蕉也含有多种维生素，补充能量快。其次苹果也是不错的选择，出门前冼好用干净的保险袋装好。切记，那些太干，吃了很容易口渴的食物尽量少带。还有不方便保存的食物也不要带，如果夏天带巧克力爬山，就会化了把背包里弄得粘粘糊糊，影响心情。

另外去爬山时包里面记得多带几个方便袋，有的比较偏远尚末开发的野山可能没有垃圾桶，到时候吃完东西的果皮包装袋等随手装好，下山后放到垃圾桶里面，还记得要带一些防蚊虫和跌打的药，以备不时之需，出门在外，安全第一。

上面是我个人爬山出行时的一些心得，因为平时非常喜欢户外运动，特别爱登山，爱大自然中的一草一木，一山一水。希望对你有些帮助。

Hash:cce1abbf1baf2b97eac82476a2989db645f7cb56