除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱

导读：除了饼干和面包，还有什么能快速充饥且能填饱 长距离徒步吃什么食物较好？ 如何搞好床车自由旅行的饮食生活？

方便面也可以

题主想要问的问题应该指的是速食的食物，那么需要复杂手续操作的就不在考虑范围了。先来分解一下，“快速充饥”的意思是含有人体容易吸收的碳水化合物，“填饱肚子”是说容易造成饱腹感，那么既含有大量碳水化合物又能容易有饱腹感的食物，就可以简单列举出很多的啊。

1、巧克力含有大量的卡路里，可以快速补充身体能量，可以说是除了药品外，补充能量最快的了；

2、牛肉干，含有大量脂肪和蛋白质，曾经成吉思汗的铁骑横扫天下，所带的口粮就的蒙古草原上的牛肉干，重量轻，体积小，能快速填饱肚子；

3、方便面，这个就不用过多解释了吧；

4、红薯干，富含淀粉和植物纤维，补充能量的同时还可以有很好的饱腹感；

5、啤酒，号称液体面包，饱腹感自不必多说~

6、面粉衍生出的很多食品，包子、面条、肉夹馍、饼等等。

说了这么多，还要提醒题主一句，吃饭不能只追究填饱肚子，一定要适当的吃粗粮、吃蔬菜，要不然很容易造成营养缺失的。并且所有的快速补充能量的食物，含热量都很高，长期食用会造成肥胖的。祝你健康~~

长距离徒步吃什么食物较好？

不知道，你徒哪里。

。实际情况是，有钱有店铺，那就饿了就买，就吃（主要不要带食物，洁身体力）；没有钱或没有店铺，自己备好干粮，能吃到5-6分饱 ，就很好，当然这是每餐标准。至少要每三个小时要补充食物，多餐适量，一天要个四五次是很有必要的（正常时）。也就是能量。其实什么高不高能量，实际中没有那些要求，有的吃就很好，有高能量更好。具体第一位，就是牛肉粒啊（口味不适合的，就算了）。其它无非就是压缩饼干一类去了。。注意补充盐份，不要人会脱水严重，对身体的耗能和体力影响会更大。

如何搞好床车自由旅行的饮食生活？

旅居生活过到第5年，渐渐的有了一点所谓的经验！

所谓兵马未动，粮草先行，旅行生活想要深入持久，后勤保障一定不能大意！

米，面，油，水，电，气一样都不能少！

看似繁琐，如果安排好，从而把时间置换出来，是可以把主要时间用在享受风景，体验不同上的！

比如路过羊木镇，那里有豆渣饼，酸菜土豆饼，通通一元钱一个。这种现成的美食如果就在身边，那就一定不要做饭了！

超市也是很好的补给场所，便宜又丰富！

并且熟人家，亲戚家也要去去，首先联络了感情，也得到了食物补给，双赢多赢啊。

旅居生活，一定不要瞧不起小城镇，居民区老人卖的烧饼，土烧饼。分量足，水分少，不掺假，吃了特别顶饿！

海鲜也可以尝一尝，这玩意儿真的不能多买，毕章是工薪阶层呀！

早餐很多情况下我们都是自己配餐！每个人的餐盘里，每人一小瓶酸奶,一片面包,半个广柑、每人3个坚果。一个白面馒头加阿香婆牛肉酱，然后把它再分成三份！

而路途中出现的小问题，要及时解决，不留后患。

我们的床板到成都就破裂了，不太严重，国色天香有一家店面在装修，有多余的板材，我们给装修工人发支烟说明了一下情况，他们很支持我们，给了一块板子。我用他们的工具把问题解决了。

旅居生活，不断的总结经验。以前总是用塑料袋来装米，结果一弄破，米弄的满车都是，非常的尴尬和麻烦。这会我们买了一个10斤的塑料桶，用它来装米，无忧！

市区内做饭，一定要低调！否则城管会驱离你。尽量在车内做饭！

如果决定今天要做饭，提前在超市买点牛肉，切� ��薄片，这样，汤面，有汤，有面，有肉，有菜，营养足矣！

虽然车内明火，是高危行为。但只要细心操作，完全没有问题！

一定要利用好周围的小饭馆！小茶馆可以免费打热水，这好事儿不能错过。

维吾尔族的餐厅，也可以试一试！

做饭的时间，可以安排孩子写作业！

居民小饭馆的干锅，50块钱一个，饭量不大的话，也能吃饱。

吃干锅时自己带个苹果，解辣！

如果还是吃不饱，就去吃一下这个大肠子！绝对管饱！

居民菜市场，物美价廉，比超市还好，并且更有生活气氛！

羊肉汤，不要去馆子里吃。饭馆里一份就是20元。我们去居民菜市场买了一盆，挑干羊杂一斤，他在给你送萝卜，送鸭血给你烧成汤，共50元。

这一锅羊杂汤，我是用4升的开水壶提回去的，一家三个人吃了两个早餐才吃完，你算算一个人早餐才花多少钱？实惠呀！

当然也不能光喝羊肉汤，再买点饼子包子。

四川的串串香，我们吃的是成都人民公园附近的这一家，一次性的清油底锅。三个人吃了90多块，我觉得还算便宜！

居民区的面馆，11块钱一碗！还是便宜。想想我们后来在泸沽湖吃的面，这里的已经相当不错了！

居民区的生饺子。也是相当的实惠，餐馆里给你煮熟就不是这个价了。

自己加一点青菜，非常不错的一餐，堪称伟大的一餐。三盘饺子，装修好一点的餐馆要多少钱？

饺子在水中翻滚，口水在嘴中翻滚！

旅居生活，大学食堂一定不要错过。首先带孩子去感受一下大学的气质和氛围。然后带孩子尝尝大学高性价比的饭菜。

四川大学的套餐，6元钱一份！

吃完便宜饭，扫三台共享单车，去感受川大。

晚上还是面，有时候晚上我们点两碗面，两碗分成三碗吃，不想多吃。

朋友请客，要悠着点，吃多了长胖，不利于后期旅居爬山。

早起发现了活银耳，开车前把它煮在电饭锅里，当然再加点冰糖枸杞。今天的早饭是高质量的。

晚餐重庆人做的糍粑，5元一碗！买了两碗分成3碗吃！

回车后又吃了一点水果，可以啦，又没有干体力活，只是扳了一下方向盘而已！

早晨起床，社区在搞活动，参加游戏有奖，就是奖品就是盐呀！洗洁精呀，肥皂呀，这一类的。

参加参加，凑个热闹！

紫薯稀饭，煮的时候再放几个鸡蛋进去！

这个鸡蛋的颜色很特别吧！像太空的闪电。吃了它，旅居生活将力大无比，疾如闪电。

农家餐馆的话绝对实惠，一份套餐才50元！

小吃摊也不要错过，一是可以体验当地的民风民情，二是可以方便地解决吃饭问题。三是还可以向老乡请教周围有什么好玩的！

常年的旅居生活，多多少少也交了几个朋友，但物以类聚，都是”吃喝朋友”。您看，周勇大哥亲自给我们做饭，西昌酱香牛肉，超市里都买不到，太棒了。

喜欢旅居生活的人，都会做两个拿手好菜！并且都是勤快之人。

红米饭那个红米饭！看着都香！

这一锅麻辣鸡块儿，你想吃吗？

路途之中，要及时的补充维生素，这是在盐源县买苹果！

两元钱一斤，买的高兴的哟！

做饭最好是行车做饭，这样不耽误时间，饭熟停车，停车吃饭。非常方便。是我们在公母山景区吃的火腿，胡萝卜米饭。

路途小商贩卖的花卷儿馒头也非常好。，这也是重要的食品来源！

他们沿着居民区叫卖，也是一元钱一个。

面条是最实惠的，临海而居，在泸沽湖吃碗面条，这是何等的情怀！

当地的牦牛酸奶，是玻璃瓶的，喝完后玻璃瓶我没扔，� �以当花瓶！

吃完看看日落，肚中有粮，日落就格外的美丽。

偶尔住个店，洗刷一下，偷偷的煮个汤圆儿吃，补充一下营养嘛！这不都是一切为了胜利嘛

品牌水果，也得买点儿，品牌就是品牌，不仅仅是心理效应！

云南街边的烤豆腐，5块钱一碗，豆腐非常的顶饿，又富含植物蛋白，作为旅居食品再好不过了，如果你遇到它，千万不要放过它。

这次出门我们有很大的收获，这个收获主要是车又改了一下，更加方便了，可以大量的制造热水，完全可以满足两家人的洗脚水，洗脸水，带了两口电饭锅，一口煮米饭，一口炖菜！并且创新了多道菜品，那是在车上煮菜的菜品。

在电饭锅里面做火锅。，时间和食材都要搭配好。既不能煮过了，更不能煮不熟。

这方面还要感谢豆妈的勤劳和智慧！

这就是我们做的小火锅！停车立马就可以吃，既解了馋，又省了大量的时间。

吃完饭再喝点儿茶！饭吃饱了喝茶，茶就特别的舒服。

水果，馒头，稀饭，中国的传统早餐，在旅居生活中，我们可以轻松实现！

当然也不能光吃稀饭，还是要买点儿肉，必须要那种大块儿大块儿的，小了不过瘾！

随处可见的米粉，必须为我所用，那也是行车煮，把调料直接放进去，把握好时间就行了。

这就是我们煮的云南米粉！

这是在大理古城外边吃的面条，城内20。，古城外11，也就是多走了一公里而已，马上节约了将近30块钱。

尽可能的寻找免费停车位，当然如果过于麻烦那就算了。这是在距离大理古城两公里的地方找到了免费停车位。安静安全。如果是古城停车场。，24小时要60块钱！古城内停车场，车辆密集，保安不会允许你做饭。那么停车60，吃饭再花个三五十，这样长期下去，持久战还打得下去吗？

旅居生活，水不要乱倒，可在树旁挖个坑，让它自然下渗，走时用土掩埋。一定要注意自身素质，不要引起当地人的反感！

吃饱了饭也可以浪漫一下！玩玩儿时的游戏，装装小情侣，消化消化。！

这个瓶子挺好看，美酒，我不喝酒，看上了他的瓶子，用它来装点生活，乱花钱喽！

普洱茶我们也买了一点，买的30块钱一饼！

晚上露营时，我们往里面加一点蜂蜜，这样喝着也不错。

路旁无人要的水果，我们打下一两个来！

就是吃方便面，也要往里面加点菜。

当地人的香蕉叶蒸糍粑。这东西也很顶饿，中间还加点红糖花生，挺舒服。

缅甸的糖果！

电饭锅煮汤，当然也是行车煮汤，提前买点馒头。一顿饭又解决了！

服务区里面的吃的贵，服务区外边老乡的吃的实惠！

尤其是这个木炭瘦肉，好吃好吃！

一会儿要去居民理发店，虽然不高大上，但是充满了人情味儿。

旅居生活，如果不赶路，可以做点儿吃的，这样就可以摆开架势，慢慢的炒，此时做饭就成了一种享受！

油重的饭，用一次性的碗，简简单单的就好！也并非懒惰。

水果最好还是在果农地里，一元钱一斤云南大青枣！

一碗凉鸡耳块，是在保山市蒲缥镇吃的，只要6元钱一碗！

需要什么调料，你还可以随便加。

糯米甜饼，2元一个。

肉肉皮冻，9元一斤，这玩意儿可顶饿了。

香菇肉包，1.5元一个。

现磨豆奶，一元一杯。

糯米粉皮卷饼，两元一个。

老头儿功夫茶，5元一壶。

车上放点八宝粥，头天晚上把它泡在电饭锅里。第2天开车的时候煮！只要你去安排好，一切都有可能！

甘蓝菜炒肉片，一个菜足矣，况且米饭里还有豌豆！现在社会� �步了，你随便怎么吃，都不会缺营养了！

这是豌豆，火腿肠，土豆米饭，多种食材一锅煮。简单高效营养。

这是用攀枝花做的稀饭，体验当地特色小吃，花稀饭，走到哪儿吃到哪儿，这次吃到了攀枝花。

路途当中，及时补充水，不要等到水没了才手足无措！

馅饼，猪肉馅儿的，2元一个。

还是豆妈的手巧，这是跟我们做的小火锅，利用当地易得的食材。

再往里面加点凉粉儿，用这个汤拌一拌，应该很好吃！

手擀面真心不错，广元市曾家山手擀面，真心不错。才7元钱一碗。

当地农民产的橘子，2元钱一斤。

今天做一个硬菜，行车卤猪蹄！

广元旺苍串串香，我们一般40多块钱吃一盆，主食是酸菜炒米饭。

这会出门我们有很大的收获，这个收获主要是车又改了一下，更加方便了，可以大量的制造热水，完全可以满足两家人的洗脚水，洗脸水，带了两口电饭锅，一口煮米饭，一口炖菜！并且创新了多道菜品，那是在车上煮菜的菜品

此烧水壶容量1.7升，车里配了两把！

这些主要都是豆妈做的，还用烧水壶煮粉条儿，煮菠菜，煮熟后凉拌，用电压力锅，卤猪蹄儿，电压力锅做火锅，电压力锅做菜汤，这回豆妈功劳很大呀！

旅居生活，并不是说要去做苦行僧，并不一定说去自讨苦吃，而要尽量的提高生活质量，提高精神生活的质量！如果走在路上，想喝热水没有，想吃热饭没有，想睡觉没床，这种生活还能坚持多久？还有必要坚持吗？

旅居生活，第一，要注意行车安全，第二要搞好后勤饮食，吃饭又不能太繁琐，出门旅居，主要是追求一个精神享受，如果每天都陷入复杂的做饭程序当中，那就是出门当厨子去了！

当然这都是我主观的一些看法，说的不对的地方，还请大家海涵纠正！

我们行走在路上，主要是自己做饭，我有一个习惯，每次做的饭，不管是好是坏，是丰是俭，我都要拍照留念，这是我的一个爱好！由于问答只能发9张照片，所以不能一一呈现！

床车相对房车来说，空间并不大，甚至可以说有点拥挤，所以每一寸空间都有好好利用。放东西一定要注意，不要把被子和酱油调料等放到一起，以免被污染。做饭的时候把脏的东西先取出来，把重的东西放在最下面，干净的东西放最上面。总之，床车在怎么注意卫生都不为过。还有，如果东西太西太多，适当的丢弃一些是可以的。床车只适合一个人旅行生活，多了人会太挤的。

我是一个爱好旅游摄影的写作者，喜欢的话欢迎关注评论点赞！

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