秋天来了,大家都喜欢去秋游,你知道秋游时要注意
秋季,天高云淡,红叶斑驳秋天是远足的时节带着一家人出去游玩吹着凉风,吃着秋天特有的水果,十分舒服那么秋天出去玩耍有哪些注意事项呢?一叶落而知天下秋,秋天,一个充满着收获和希望的季节,同时也是一个最适合旅游的季节。也许正是这份舒适让我们迫不及待融入大自然演绎的秋景、秋韵之中,一起去感受一个浪漫唯五色之秋。但是秋季出游还有许多注意事项需要我们时刻警惕。(梅占国 摄)秋季通常空气枯燥,注意护肤 :秋天外出旅行,若不注意保护自个的肌肤,会使肌肤皱裂、变粗,甚至患脂溢性肌肤病症,影响容貌。因而,在外出旅行时应坚持肌肤的洁净,多吃蔬菜瓜果,添加体内维生素和各种矿物质,使肌肤不至于枯燥皱裂;外出旅行最好戴顶帽子遮住太阳,并恰当擦些含酮防晒霜;恰当化点淡妆就好。准备秋游,穿衣要把握几个准则:暖颜色:衣服的颜色直接影响到大家心情和氛围等。轻便:穿着过厚的衣服和带过重的东西,易给旅行者有很大的负担。宽松:紧身衣裤不光妨碍关节和肢体活动,并且会对肌肤、皮下组织有阻碍,有碍血液循环,不利于健康。(张光辉 摄)秋季旅行需防治的各种疾病:秋季爬山,随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大下降,凡患有心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、低血压、心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女不要去高山旅行。海滨空气湿度大,气候阴冷,加上空气中钠离子含量较高,患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功用亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海滨。旅途中还易有中暑症、紫外线辐射病等。所以,要合理安排旅行时刻,尽量不要正午时分外出,秋游务必带常用药。秋季旅游小贴士,你必须知道的常识:1、秋季也是花粉过敏症的盛期。不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花最好不要去采摘,更不要随意把野花带回家,或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游,因为风可加速花粉的揉散。2、秋季外出旅游时莫忘预防旅游病。比如登山随着海拔的增高,气压、气温及氧气压将大大降低,凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游等。所以,要合理安排旅游时间,尽量避免中午时外出。3、秋季空气干燥是传染病的高发期,因此在旅途中一定要注意预防传染病,比如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话,经常通风换气。4、秋天外出旅游,若不注意保护自己的皮肤,会使皮肤皱裂、变粗,影响容貌。因此,在外出旅游时应注意保持皮肤的干净,多吃蔬菜瓜果,增加体内维生素和各种矿物质,使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射,并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆,只须采取简易化妆法,适当化点淡妆就好。
一、登山前应先查体。尤其是中、老年人,慢性病患者,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。 二、先了解好登山旅游路线,计划好休息和进餐地点,最好有熟人带路,防止盲目地在山中乱闯。 三、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒,防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 四、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。进餐时应在背风处,先休息一会儿再进餐。 五、登山时思想要沉着,动作要缓慢,尤其是老 年人和体弱的人更要注意这一点,走半小时就休息10分钟,避免过度疲劳。 六、旅游登山,不是为了竞争,只是为了游乐。旅游攀登,要不计速度,只求逍遥。或沿石级扶梯,或寻林阴小路,缓慢而行,观风景,览古迹,边谈边游,妙趣横生。 七、要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,这样既省体力,又有利于安全。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
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