夏日避暑小常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
6、使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
8、日间小睡:研究表明,人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度;
9、喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
10、凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
Hash:a3eb06afbf96fbd09f477a13ee53ac464c04c6f9
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味本站赞同其观点,文章内容仅供参考。此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们 kefu@qqx.com
相关推荐
-
大森林里的小夏天,夏日避暑首选黑龙江!
黑龙江有着得天独厚的自然资源,以及保持良好的生态状况。形成夏季天然避暑之地,以及它辽阔大气的风光,因此,夏天首选的生态旅游胜地,就是黑龙江!黑龙江全省森林面积2128万公顷,具有全国最大的连片森林,近一半面积被森林所覆盖,林区平均每立方厘米含负氧离子达到2.7万个以上。走进黑龙江“大森林里的小夏天”,大兴安岭、小兴安岭和张广才岭三大森林带,
-
炎炎夏日 潜山小城避暑大攻略
「来源:|潜山旅游ID:ahqsly」端午刚过,夏至将至,在夏天走来的时候,我们需要去寻找一个幽静清凉的地方,浸润被烈日灼伤而变得浮躁的心灵,追寻在绿野山涧避暑休闲的时尚潮流,位于皖西南的旅游小城潜山市就是这样一个神奇的地方,作为“安徽避暑旅游目的地”,可以让你过上“白天不用扇子,晚上不离被子”的向往的生活。天柱山国家森林公园余文革摄天柱山国家森林公园现已拥有“世界地质公园”、“国家5A
-
泰国小众旅游城市,夏日里的避暑胜地
泰国一直都是国内外游客的热门旅游地,不管是春夏秋冬,都有许多人去泰国游玩,即使是炎夏,人们也乐意去温暖的海边旅行。相比于曼谷、清迈,甲米在泰国的旅游城市中显得小众多了,它位于泰国的西南部,犹如天堂的热带半岛和30多个珍珠般的离岛,原始天然,淳朴自然的海岛风景,越来越多地成为了人们心中的避暑胜地和旅游天堂。人们对于甲米,更多熟知的是皮皮岛,一个被阳光眷顾的地方,沙滩洁白柔软,海水
-
夏日避暑沐浴,拥有欧洲风情的丹东小岛
小岛位于菩萨庙镇南部,距孤山镇15公里,由大小14个小岛组成,其中六个较大岛有海堤相连,陆域面积17平方公里。小岛形状各异,各具特色,有熊猫、骏马、园林等奇形怪礁,是游人的最佳沐浴场所,可整日海浴,又可拣小海螺,捕捉石板蟹,游客参与其中更增乐趣。小岛蜿蜒的海岸线盛产海蛎子、海螺、黄蚬子、海蟹等几十种海产品,物美价廉。小岛上有与丹麦合资建成的风力发电厂,28架银色的发电风车错落有
-
【游玩攻略】长沙夏日避暑指南:小众溯溪线路,给你20° 的夏天!
在你的脑海中是否也有这样一段记忆炎热的夏日不知疲倦的孩童三两成群、在溪谷中穿梭踩着树影奔跑,捧起溪水嬉闹被太阳晒得发烫的皮肤在接触到清凉溪水的一刻烈日似乎也变得温柔生活在钢筋水泥筑起的城市中你是否偶尔也会怀念这样的夏天呢?这个夏天为大家精选了长沙周边小众溯溪线路以及溯溪所需的装备清单希望这份盛夏溯溪攻略让你清凉一夏盛夏七月已经
-
成都周边几个小众但又惊艳的景点,夏日的避暑
大多数小众的地方都是安静的点,非常轻松。九子银杏,有的已去,有的仍伫立于此,沧海桑田,世事变迁。当然成都周边的精华有很多,还是有不少值得一去的地方。成都我已经去了好几次了,是和美途游记的朋友一起去的。成都的景色不止一点点,成都周边的景色也难以细数,每一片景,每一座山,每一条街,每一道阳光,都各有特色,我也没来得及走遍这景色。附上这有限篇幅和精力未能介绍到的景点。
-
锦绣中华 | “中国小瑞士”阿尔山,夏日天然的避暑胜地
在内蒙古边境,有这样一个地方:名字里带“山”却并不是一座山,而是中国北方最美;这里有蓝天、白云、轻轻的风;有骏马、草原、散漫的牛羊;有河流、森林,明净的湖泊,美景不输瑞士。更神奇的是,夏天这里的气温只有15-25℃天然的避暑胜地,来到这里,就仿佛置身天然氧吧,让人神清气爽。它就是中国小瑞士——阿尔山。当你踏入阿尔山国家森林公园的那一刻,仿佛连空气中都
-
河北有个“中国马镇”,夏季避暑冬日玩雪,非常适合家庭亲子度假
百家榜创作者,优质旅游领域创作者马,在中国文化中具有重要的地位,是一个极好的抒情表意载体,文学家咏马,艺术家画马...关于马的文学作品和美术作品,层出不穷,数不胜数。马,在中国古代是十分重要的交通工具,也是随军征战、建功立业的功臣,“马到成功”便由此而来。在中国传统文化中,马属于积极进取,奋发图强、吃苦耐劳、勇往直前的正能量代表,“龙马精神”也是中华民族自古就崇尚的奋斗不止、自强不息的民族精神。在
-
夏日避暑胜地,陡沙河温泉小镇清凉刺激的水上乐园……等你来约
陡沙河温泉小镇“金山药岭名茶地,竹海桑园水电乡”在风光旖旎的大别山深处有一个背山面山的城市--霍山县这里有一个小镇陡沙河温泉小镇小镇拥温泉、帐篷、竹林的自然风光2019年入选国家首批森林康养基地趁着周末来到陡沙河温泉小镇开启精彩夏日避暑之旅!清凉刺激的水上乐园炎热的夏天,最爽快的就是在水上乐园享受阵阵清凉,跳进滚滚巨浪的造浪池中,汹涌的浪潮推
-