蔬菜汁的减肥食谱

导读：蔬菜汁的减肥食谱 瘦身蔬果汁怎么做 菜汁的做法有哪些

榨汁机瘦小腹食谱：番茄+奇异果+香蕉

将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可，最佳的饮用时间是饭前，饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。由于番茄富含纤维，可以吸收肠内多余的脂肪，将油脂和毒素吸收;同时，带点酸甜好滋味的奇异果，帮助消化和美化肌肤，香蕉同样具有排素，收缩腰腹的作用。

榨汁机瘦大腿食谱：白萝卜+苹果+西柚

白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，尽量减少脂肪在大腿上积聚，因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。苹果苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿，西柚的热量非常低，对人体保健有好处，如果不喜欢这味道可以更改为西瓜，西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素，能使盐分大量排出，同样有降低水肿的能力。

减肥榨汁食谱榨出来的汁可以在饭前的时候喝一杯，容易让人产生饱腹感，这样子在进餐的时候就会少吃一点，就能达到少摄取热量的目的了，另外减肥榨汁食谱效果虽然还是不错的，但是不可以不吃饭就光喝果汁，对减肥者的健康不好。

蔬菜榨汁即可

瘦身蔬果汁怎么做

芹菜 随意
黄瓜 随意
西红柿 随意
玉米 随意
胡萝卜 随意
水 随意
20种减肥蔬菜水果汁的做法
芹菜汁

材料：芹菜50克，矿泉水100克。

做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。

功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素喔!

黄瓜汁

材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml

做法：首先黄瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。

功效：清热解毒，减肥瘦身。

番茄汁

材料：酸牛奶一杯、番茄一个。

做法：番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。

功效，改善便秘，消脂利尿。

玉米汁

材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶

做法：玉米粒剥落，煮熟后加入矿泉水，榨汁即可。

功效：消脂减肥。

胡萝卜汁

材料：胡萝卜适量，矿泉水一瓶。

做法：胡萝卜去皮切块，然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。

功效：胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身喔!

补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

减肥蔬果汁的做法，4分钟就能学会！

菜汁的做法有哪些

菜汁营养价值高，夏天天气热的时候不妨来一杯菜汁。你知道菜汁有多少种做法吗?下面我向大家介绍一下菜汁的做法。

菜汁做法一：菜汁

主料

青菜250g

菜汁的做法步骤

1. 第一把菜放水里稍微烧一下就拿出来，不然菜的营养会流失。第二把水里捞出来的菜剁碎，宝宝牙齿还没长，肠胃还发育不全。第三把剁碎的菜放辅食机里面打磨再蒸，这样菜泥菜汁就一起出来了。

2. 菜汁也可以哈米糊混合喂养

小贴士

可以从青菜生菜添加菜泥菜汁，肉泥肉汁，慢慢给宝宝添加，主要还是要以奶为主辅食为辅。

菜汁做法二：番茄芹菜汁

主料

番茄2个 芹菜1根

番茄芹菜汁的做法步骤

1. 番茄洗干净外皮，芹菜也洗干净切段，榨汁前424克。

2. 启动机器放入番� �和芹菜段榨汁，汁水混合后再开出汁口。

3. 为了让蔬菜汁更细腻，我在出汁口处又放了一层滤网。

4. 芹菜渣纤维较多，容易缠在出渣口处。番茄的果肉比较面，会粘在转杯内壁，使用过后需仔细清理。

菜汁做法三：胡萝卜汁

主料

胡萝卜1根(去皮后约200g) 凉开水200ml

蜂蜜适量

【减肥蔬菜汁】胡萝卜汁的做法步骤

1. 准备材料。

2. 胡萝卜去皮洗净，切小块。

3. 将胡萝卜和凉开水倒入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

各种菜汁的功效

蜂蜜芹菜汁：新鲜的芹菜适量，洗净压取汁液，添加等量蜂蜜，每天服2-3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好疗效。

蜂蜜番茄汁：新番茄适量，洗净压取汁液，一玻璃杯汁液添加一汤匙蜂蜜调匀，每天饮服2-3次，能增强食欲，加快消化过程，预防动脉粥样硬化，增进造血功能，并可促进胆固代谢正常化及体内酸碱平衡。

蜂蜜南瓜汁：新鲜南瓜适量，洗净压取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调均。每天2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有疗效。同时兼具利尿和镇静作用，辅助治疗前列腺癌。

蜂蜜黄瓜汁：取鲜黄瓜适量，洗净后压取汁液，一玻璃杯汁液加人蜂蜜一小汤匙调匀。每天服2-3次，可润肠通便，健肾利尿。老年久久服有益于防止毛发脱落及甲状腺机能亢进。

蜂蜜马铃薯汁：取马铃薯适量，洗净压取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一汤匙调匀。每天2-3次，夜晚空腹饮用。对维护水代谢正常和心脏功能正常有很好效果。同时对胃酸过多，以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用。

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