中年人过生日吃什么好素食有吗

导读：中年人过生日吃什么好素食有吗 求，全素宴菜单！ 生日时吃素如何过70大寿 给几个营养均衡的素食菜谱

我也是素食主义者。。。可以到素食餐厅去，顺便推广下食素精神，再做个全素蛋糕（不添加奶蛋），不亚于专卖的，还别有一番滋味，回馈给朋友最真挚的祝福~~~ 至于小礼物，可以送点有环保意义的（选择环保材料类），比如那些带有蔬菜的小毛巾等等。

求，全素宴菜单！

西红柿炒鸡蛋、 香菇烧菜花的做法、 青椒炒紫包菜、扁豆炒豆干、雪梨豌豆炒百合、 豆角烧茄子、苦瓜拌百合、 银耳拌南瓜、素食炸酱面、番茄炒冻豆腐、西兰花烧豆腐、蜜汁扣南瓜、上汤娃娃菜、冰镇芥兰木耳、番瓜羹、家常麻婆豆腐、炸/蒸春卷、凉拌豇豆、杏仁水果冻、草菇三色蔬、西芹腰果百合

生日时吃素如何过70大寿

• 在世的人过生日，要按照阳历的日期来算，不要过阴历的生日；
• 过生日一定不要杀生，因为生日杀生的人，罪孽比平常杀生多一倍；而且生日宴请如果吃活杀的东西，则所有罪业都算在过生日的人身上；
• 过生日最好是吃素，如果能去放生自然更好。
• 此外要多多念经，念佛教经典组合。
• 最好不要点蜡烛吹蜡烛，点蜡烛等于通知地府又勾掉一岁。

给几个营养均衡的素食菜谱

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏休息两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 弄脏血液影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。

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