青藏高原旅游攻略如何规划行程，避免高反？
一、规划行程
1.选择合适的季节
青藏高原的气候多变，不同季节的气温、降雨量和空气湿度都不同。在选择旅游时间时，应根据自己的偏好和身体状况来确定。一般来说，春季和秋季是较为适宜的旅游季节，此时天气宜人，景色优美。
2.合理安排行程
在制定旅游计划时，应根据自己的时间和体力状况，合理安排行程。不要贪多，过度劳累可能会引发高原反应。游客们应该留出足够的时间适应高海拔环境，避免因行程紧张而导致身体不适。
3.选择适合的交通工具
青藏高原地势复杂，公路条件不同。在选择交通工具时，应根据自己的身体状况和旅游计划来决定。如果时间充足，可以选择缓慢的旅游大巴或者铁路；如果时间紧张，可以选择航班。
二、高反预防
1.适当休息
在青藏高原旅游过程中，应适当休息，避免过度疲劳。游客们可以在旅游途中选择一些景点进行休息和观光，让身体得到充分的休息。
2.饮食注意
在高原地区，应注意饮食卫生。尽量选择熟食，避免生食。游客们应该多喝水，保持身体水分。
3.药品备齐
在青藏高原旅游前，游客们应该准备一些药品，以备不时之需。如感冒药、止泻药、防晒霜等。游客们应该咨询医生，根据自己的身体状况来选择适合的药品。
总之，青藏高原旅游是一次难忘的旅行体验，但同时也需要游客们做好充分的准备和规划。只有这样，才能让旅途更加安全和愉快。
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