适合宝宝吃的鱼有哪些？

导读：适合宝宝吃的鱼有哪些？ 西蓝花怎么给宝宝吃最好？

从小我们就经常听到一句民间俗话“多吃鱼的孩子更聪明”，这句话是有一定道理的。鱼的营养丰富，可以为各个年龄段的人补充多种人体所需营养物质，但是鱼肉多刺，况且婴幼儿非常娇嫩，任何不适合婴幼儿吃的食物都可能引起他们的不适，那么，婴幼儿适合吃什么鱼呢？

一、银鱼

银鱼是一种淡水鱼，非常美丽，古代人将其视为祥瑞，现吃或者晾晒成鱼干都可以，银鱼营养丰富，是高蛋白低脂肪的食物，中医认为银鱼性平味甘，可以增强免疫力，在中华历史悠久。对于成年人来说，银鱼能够补虚润肺。

二、鳕鱼

鳕鱼向来都是非常受人们喜爱的品种，肉质白嫩细腻，鱼刺少，容易剔除，而且鳕鱼富含维生素A、维生素D。鳕鱼中的不饱和脂肪酸还能够有效抑制细菌繁殖，在世界各地都广受欢迎。对于成年人来说，鳕鱼可以活血止痛、护肝润肠。

三、大马哈鱼

大马哈鱼正确的名字叫做玉鲑，是非常受欢迎的一种鱼，食用范围广泛，个头儿非常大，含有高质量蛋白，还有多种微量元素，健身明目，营养价值丰富。

在此一定要提醒大家，无论吃什么鱼，一定要把鱼刺处理的干净彻底，鱼肉要做的够软够嫩，因为婴幼儿是最为娇嫩的，各个器官都正在发育，非常脆弱，稍有不慎就可能出现意外，所以一定要注意食物的安全问题，祝大家的宝贝都健康快乐！

我家宝宝现在不到两周，非常爱吃鱼。每次做鱼，多少都会给她吃一点，除非是辣的或者是味道太重的，其他只要把鱼刺摘干净了基本都给她吃一些，因为我感觉到了两周孩子的饮食不必过度讲究，有时候过度讲究反而会造成营养不良。

来说下适合宝宝吃（我家宝宝经常吃）的鱼有哪些。

鳕鱼

我家宝宝吃的第一口鱼就是鳕鱼，去超市买的冻鳕鱼块，基本没有刺，直接清蒸吃起来很方便，鳕鱼含有丰富的蛋白质和微量元素，肉质特别软嫩，当时宝宝才八个多月，把鳕鱼蒸熟与米粉一起搅拌吃，吃得很好。大一些的宝宝吃的话可以裹干粉炸着吃味道是最好的，当然也可以直接炖到汤或菜里或者煮火锅时加进去煮给宝宝吃也很好。

鲤鱼

宝宝可以独立吃东西了就可以吃其他鱼了，比如鲤鱼。我家经常做红烧鲤鱼，我就把靠近鱼头，剥去鱼皮里边的肉给宝宝吃，因为那里的肉比较鲜嫩，而且刺很少，但是注意必须检查好鱼刺是否摘干净了再吃，千万不要卡住宝宝喉咙。

龙利鱼

龙利鱼和鳕鱼肉质差不多，都很鲜嫩，几乎无刺，价格却比鳕鱼亲民很多，也是宝宝辅食不错的选择，可以清蒸，也可以炖汤，做法简单，非常易熟。

黑鱼

黑鱼清蒸给宝宝吃不错，黑鱼的营养价值非常高，含有高蛋白，多种氨基酸和微量元素。而且黑鱼只有中间有一根大刺，整体肉质都很鲜嫩。

宝宝吃鱼一要尽量吃鱼刺少的鱼为好，像鲫鱼、草鱼有好多小刺不提倡给宝宝吃；二要吃生长环境相对干净的鱼，像罗非鱼、鲶鱼等也不提倡吃。其他比如武昌鱼、鲈鱼等平时多少都可以给宝宝吃些。

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西蓝花怎么给宝宝吃最好？

西兰花长的好看，营养丰富。西兰花的维生素C含量比辣椒还要高。此外，西兰花中的矿物质成分钙、铁、钾、镁、磷等成分都要比同类蔬菜高出好多，所以西兰花非常适合给孩子吃。

对于已经添加辅食的小宝宝，可以把西兰花用盐水泡过之后，用水煮熟，用料理棒打成泥状，然后直接添加到孩子的米糊中。因为西兰花的味 道还是有一点点味道的，可以把西兰花和胡萝卜泥拌到一起，胡萝卜甜甜的味道宝宝会特别喜欢。

孩子八九个月大的时候，妈妈们可以尝试着把西兰花切成小朵，煮熟或者蒸熟之后，让孩子拿在手里面，当成手指食物，可以锻炼宝宝手眼协调的能力。但是妈妈们要注意，不要把西兰花煮的过于烂了，那样容易碎掉，让孩子拿不住。

小宝宝的辅食中，还可以把西兰花和其他蔬菜煮在一起，放入面条中。西兰花切碎末，香菇切碎末，西红柿切碎末，一起放入不粘锅中进行炒制。七八分熟时，可以加入开水，等水沸开后下入宝宝的颗粒面。等面条煮熟后，盛出即可。

可以把鲜虾剥壳去虾线剁成泥，提前用柠檬汁腌制。西兰花蒸熟压成泥状，拌入虾肉泥中虾肉泥中可以加入适量水，顺着一个方向不停进行搅拌，直到搅拌到肉泥上劲。可以手上沾上水来搓肉丸。可以搓大也可以搓小点，吃的时候可以放进粥里或者面条里，切记，吃的时候，一定要弄成适合孩子吃的大小。

孩子稍微大点，过了一岁半，可以把西兰花和各种蔬菜炒到一起。上面的几种方法是我自己尝试过的，妈妈们自己参考，也可以不断创新哦！

谢谢邀请回答。

西兰花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质，丰富的营养成分也成为很多宝妈选择西兰花作为辅食食材的原因之一。

因为这对宝宝的成长发育来说，直接的好处就是可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力，有效预防感冒和坏血病的发生。

我家也在孩子2岁之前的辅食里添加西兰花，现在3岁的饮食中也是隔三差五地会做点西兰花。

也有很多宝妈说不知道西兰花怎么给宝宝吃最好，所以下面介绍几款简单又营养的西兰花辅食。

1.西蓝花汁顾名思义，西兰花洗净、开水煮熟榨汁即可，6个月以上宝宝可以吃。要注意在榨汁过程中要过滤西兰花肉，只取汤汁部分。

2.西兰花土豆泥土豆去皮、蒸熟后碾成泥糊状，西兰花去茎开水中汆烫至熟，捞出并用榨汁机或搅拌棒打碎，然后将土豆泥和西兰花泥在一起搅拌均匀，即可给宝宝食用。

7个月以上宝宝可以吃，但要注意宝宝需要在宝宝分别吃过土豆泥和西兰花汁后没有不适反应再把两种辅食搅拌一起给宝宝吃。

3.西兰花米糊西兰花去茎汆烫至熟，搅拌机或者榨汁机打碎，倒入配好的米糊中，用勺子搅拌均匀即可。

4.西兰花豆腐汤可将西兰花去茎焯水再放入煮好的豆腐汤中稍加煮1-2分钟即可。注意小棵煮汤，给宝宝吃时要再细碎些，有助于宝宝咬合肌发育但不至于噎着孩子。

5.西兰花番茄面很多宝妈习惯煮番茄面，其实加入焯水后的西兰花碎也可以给宝宝增加新的口味和营养。

以上5款辅食简单又营养，省时又省力，希望宝妈和孩子都喜欢。如果你觉得有用，欢迎转发分享和帮助更多朋友。

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