冬季旅游需要注意哪些？

冬季旅游有风险，出门在外需谨慎！

对于旅游来说，安全没有淡旺季，任何人、任何时候、任何地点、任何事情，都要敬畏自然、把握规律，都要遵守规则、预防控制，都要珍惜生命、确保安全！时下，广大游客的观念在不断变化，冬季旅游渐成时尚，冬季组团出游也渐渐走旺，旅行社也推出滑雪、溜冰、看雾凇、泡温泉等冬季旅游产品迎合市场，冬日出游要确保平安、快乐，务必注意以下事项：

一、科学选择地方应提前了解旅游目的地天气状况，道路交通情况，北方冬季气温大多在0℃至-30℃，东北三省、内蒙古、新疆等地区可达-30℃甚至更低。游客不应盲目跟风，结合自己的身体状况选择目的地。从温暖的家中飞至寒冷地带，环境温度的快速下降导致人体不能及时适应，身体机体可能出现应激反应，表现为人体内激素分泌异常，容易出现心脑血管、消化系统、呼吸系统等疾病，特别是老年、儿童及免疫力低下的游客应慎重选择。一般游客前往寒冷地带前也应身着羽绒衣(连帽子最佳)、高领厚羊毛衣、羊毛裤、羽绒裤、棉裤、手套等。　

二、严把道路安全自驾游、自助游、包车游等，因自由、划算、灵活的特点越来越受游客青睐，游客在出行前一定要做车辆检测和保养来排除隐患，特别是驾驶员技术怎么样、车辆有没有检测保养、雪地胎换了没有、有没有防滑链、刹车制动是否完好、汽车防冻液有没有及时更换、汽车玻璃水换没有换成严寒专用型等等。在进行自驾游时最好是多辆车同路而行，彼此有所照应。每天的行程结束后也要对车辆进行简单的检查，例如轮胎和水温，发现问题及时处理。在驾车出行前，游客一定要提前掌握路况信息，特别是注意询问、收听当日路况，掌握准确情况，有没有大雪封路，前方有没有交通事故，有没有出现雾霾，避免遇到高速公路封闭、道路行驶困难等情况，给自己增添不必要的麻烦。此外自驾出行还应携带行车证、驾驶证、保险单、三脚架、千斤顶、拖车绳、手电筒等物品，特别要注意，切勿疲劳、酒后驾驶，您的安全永远是最重要的。

三、树牢安全意识在一览祖国美好风景的同时，游客对于安全意识万万不可忽视。游客要提前穿好雪地鞋或防滑鞋，在游览过程中始终要做到“走路不观景，观景不走路”。要在心中多问几个安全不安全？注意行走中的安全，尤其在冰滑的路面上行走时，走路不要抬起脚，一蹭一挪跌不倒!磨磨蹭蹭，安全稳定!双手不插衣、裤袋，跌倒也不出意外!雪山虽然美，但山路湿滑，务必谨慎慢行，尤其要注意站立的位置和地形安全不安全，切记“风景在险峰、自拍有风险”。尤其在林海雪原，原有的路大多被雪覆盖，在不清楚路况时，不可冒然前行，需找树干当杖探明深浅方前行。若不幸掉进雪坑，千万不能挣扎，因越挣扎掉得越深，应等待救援。雾凇虽美，切勿站在树下拍照或长时间逗留，因为冬季厚厚的积雪随时有可能压倒树枝造成事故。滑雪、滑冰等冬季运动项目虽然刺激，请认真阅读相关安全提示、注意事项，听从景区工作人员的指导和指挥，选择雪道时也应结合自身身体状况和滑雪能力，做好准备活动，正确使用滑雪工具；在使用乘坐式索道式时，应将所有滑雪器材穿带好，防止下车时无法滑走而摔倒。在雪地长时间停留还需佩戴墨镜，因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强，当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后，会发生光化作用，经过6～8小时的潜伏期，眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感，眼睛不能睁开、有强 烈的烧灼感，剧烈疼痛，这就是医学上常说的“雪盲症”。

四、注重防寒保暖冬天气温相对比较低，出游要根据气候变化，随时增添衣物，使身体常保持温热感，以避免外感风邪，诱发疾病，尤其是双手、双脚、耳朵和头部这些部位更要注意保暖。行走出汗时不要马上脱减衣服，昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯。冬季旅游时，由于气温低，血液循环慢，极易造成脚部僵冻，所以应注意做好脚的保健，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使您在旅游中，行走格外轻快。冬季出游应该选择防风性的外套，如呢绒、毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好，是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。尽量减少皮肤裸露，对于容易生冻疮的地方要经常摩擦和活动。风雪天出游时，一定要戴手套和耳套。此外，“寒从脚下起”，从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒。

五、重视饮食保健应注意饮食卫生，尤其要纠正喝酒取暖的错误观念，防止意外发生。因为酒精和水不能产热，相反，酒精能刺激体表血管，使体表血液循环增加，人感到“发热”时，实际上人体正在丢失热量。在冬季旅游的膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常，所以不宜如日常饮食中过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量，瘦肉类、蛋类、水产品、豆制品、动物肝脏、萝卜等对人体补充热量极有帮助，可适当多食用。诸多“潮人”喜欢在冬日中吃冷食，按照中医理论，生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃，食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康。此外饮食也不应过热，所谓“烫嘴烫心”也非健康所选，食物过热则易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病，因此，冬季饮食宜温热松软，可随身携带些巧克力，以补充热量。旅行时，不妨带上保温瓶，以便随时喝到热水。

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