骑车穷游攻略 长途骑行攻略

导读：骑车穷游攻略 长途骑行攻略 1. 长途骑行攻略 2. 骑自行车长途旅行攻略 3. 长途骑行路线 4. 夏天长途骑行攻略 5. 长途骑行攻略视频 6. 骑行旅游攻略 7. 公路车长途骑行攻略 8. 长途骑行攻略路线 9. 长途骑行攻略大全

1. 长途骑行攻略

1、户外主要装备：

1）旅行装备：背包、头灯或强光手电（及备用灯泡、电池）、水壶、对讲机、手机（备用电池）、地图、简单工具。洗漱用牙膏牙刷、剃须刀、毛巾、香皂、便装沐浴和洗发液、洗面奶、护肤霜、干湿纸巾、手纸、洗衣粉等。垍頭條萊

2）衣物装备：冲锋衣裤、抓绒衣裤、泳衣泳裤、雨衣、T恤若干，排汗内衣裤、备用长裤若干条、换洗内衣、毛巾袜、沙滩鞋、软底旅游鞋。防晒用风镜、防晒霜、墨镜、雪地镜、遮阳帽。頭條萊垍

3）辅助装备：证件和资料：身份证、驾照、现金及零钱、资料袋中应包括：线路安排资料，通讯簿，汽车地图册。

4）摄影器材：摄影包、相机、镜头、镜头纸、足够胶卷、电池和储存卡、三角架。

5）其他：备用电池、望远镜、随身听、刀具、小背包、防水袋（放手机等）、针线包、绳子、鞋带、胶带。

2、食品：

个人旅途食品：水、口香糖、方便面、真空熟食、水果、牛奶、饮料等。垍頭條萊

3、药品：

1）感冒药：解热止痛抗感冒类、感冒通4板 预防感冒肝炎2袋 速效伤风胶囊 4板

2）其他药：晕船/车药 止泻药 芬必得 抗生素huwaiu.cn类黄连素 诺氟沙星 氟派酸 山楂丸 创可贴

3）抗高原反应药： 红景天 安基酸 葡萄糖冲剂(针剂) (红景天需上高原前两天提前服用,本次活动到成都时就可提前服用)。條萊垍頭

除了上文提到的那些必备用品外，各种计划安排也是不可缺少的，出门在外总得有B方案！垍頭條萊

1、提前做好骑行计划

不打无准备之仗，骑行亦是如此，出发前一定要知道详细的骑行计划，制定计划要根据自己的实际情况出发，你可以挑战自己，但请记得人只有活着才能做你想做的。頭條萊垍

2、体能准备

平常不怎么运动的朋友建议提前先锻炼锻炼，提升下自己的体能，长途骑行可不是外出旅游那么轻松简单，每一步都是需要自己双脚去踩踏的。

体能准备很重要，心理准备也很重要！

3、带好装备和修车工具頭條萊垍

提前准备好头盔、手套、眼镜、雨衣和防晒防寒等骑行装备。长途骑行一般会携带比较多的东西，所以建议使用驮包。

备胎和补胎工具一定要携带的，也可以带一个修车工具包，里面会有一些常用的工具。條萊垍頭

4、补给不能少

长途骑行不能保证每个地方都有补给点，所以自己一定要携带足够的补给。水当然不用多说，越多越好，此外也可以带一下补充热量的食物，如”饿货，来块士力架吧“。條萊垍頭

5、告知家人或朋友

骑行又不是做贼，可别偷偷摸摸的出发，一定要告诉家人或者朋友你的骑行计划，手机定位是个很好的功能，一定要好好利用，可以的话每天都打电话保平安。（当然，在藏区，我感觉苹果还没有诺基亚好用！）條萊垍頭

6、尽量不要夜骑

真的不太推荐长途夜骑赶路，安全第一，不要赶路。计划赶不上变化，有的时候我们制定的骑行计划可能会被现实打乱，天黑之前不一定能到达计划住宿地，这个时候宁愿提前休整也不要急着赶路。

7、学会问路條萊垍頭

地图导航已经很发达了如“腾讯地图、谷歌地图、百度地图、老虎地图、高德地图、搜狗地图等等，但是往往也会出错，所以一定要学会开口问路，不要不好意思。

2. 骑自行车长途旅行攻略

正确的骑行姿势。

上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的园周蹬踏动� �，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

养成良好的蹬踏习惯。

很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时，只用一种姿势极易引起疲劳，腿和脚也是一样，所以要经常变换蹬踏的方式。自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种：自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板，踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同，力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度，肌肉能得到相对的放松。

3. 长途骑行路线

摩托车跨省骑行要做好以下几点:一要提前规划好线路，提前做好功课，包括沿途的检查站，收费站，加油站，旅馆，补给点等。

二要提前做好车辆保养，长途骑行对摩托车也是一种考验，出发前必须对摩托车做一次全面的检修维护，出发时还要带上简单的维修工具补胎工具。

三要确保定期作核酸检测，确保核酸报告始终在有效期内。

4. 夏天长途骑行攻略

我的骑车经验长途骑行是旅行车，蝴蝶把，风大了可以趴在蝴蝶把上骑行。旅行车是专为长途骑行设计的。我骑的就是旅行车。旅行自行车是公路车和山地车的优点结合在一起的产物。我现在结伴骑长途的话是旅行自行车，自己骑长途的是骑躺车。因为我从08年开始骑车玩长途，每次骑两小时下来休息的时候都尿不出尿来，骑躺车就没有这个问题了，而且躺车可以从早上一直骑到中午。如果坡道不多的话，根本不累，夏天还可以按遮阳棚。人躺着总比立着舒服。

如果你长途骑行不需要速度的话，我可以建议你了解一下三轮躺车，主要是舒服，不嗝屁股。特别男性同胞们。但是躺车有它的缺点就是：上坡如吃屎，下坡如拉稀。如果你本身的发动机不错的话，速度也不会低。家里需要有地方放躺车，当然放楼下也没问题。

5. 长途骑行攻略视频

1、打开软件，从——路线 端口进去后，有几个选项：驾车、公交、骑行、步行、火车等。类别比较多、你直接点击骑行就可以。

2、点击同意进去之后，你就输入你的出发点和目的地，建议手机打开GPS自动定位，这样位置准确一点。一般会有方案1、方案2，推荐的是方案1，你直接点击右下角开始骑行就行。

3、然后会出现骑行导航的使用提示，一般是关于骑行安全的，你直接勾选同意就行。

地图出来后，上面就会有骑行路线，并且有语音提示，你注意不要把右下角那个播报的小喇叭关闭就行，关闭了就是静音，你听不见语音播报的。

6. 骑行旅游攻略

第一：骑车尽量别走国道，而要走省道。

一般情况下，省道保养得好、离市镇近、大型卡车相对国道要少 第二：与高速公路平行的道路尽量别走，这种道路一般都不去保养 第三：不要怕爬坡，长途骑行如果都走平地，人会寂寞、烦躁。别以为骑行的最大困难是疲劳，其实独自骑行的孤独感会要人崩溃。不时有个坡道甚至连续坡道，会让人很兴奋。第四，跨省没问题，不仅国道，省道、县道都有省际相连的

7. 公路车长途骑行攻略

1、街车适合城市道路 ，操控性好， 机动灵活，大多是中等排量。

2、公路，适合长途骑行，驾驶舒适，一般是以大排量。

3、地平线，操控灵活 动力迅猛 ，各个排量等级都有 ，以中大排量。趴赛摩托车：1、公路赛车排量大� �等于250CC 一般叫大排量公路赛 。2、要在诚信可靠的地方买 比如迈风车行或者飞龙车行。3、如果你买的车超过了2W就建议直接去碣石提车吧 你能现场挑车 现看现买现发货保证质量。

4、大排量动力方面就不要改装了 原装是最好的 唯一可以改装的就是排气管 车把等等外观件。

8. 长途骑行攻略路线

1、正确的骑行姿势

上体前倾，头部稍倾斜前伸，目视前方，两臂自然弯曲，双手轻而有力地握住车把，腰部弓屈，双脚做垂直的圆周蹬踏动作，避免两腿左右摇摆，将体重比较均匀的分配在臀部、两脚和双手上。

2、养成良好的蹬踏习惯

很多人习惯用脚心接触踏板，在长途骑行的过程中，这是一种很不好的习惯。正确的蹬踏方法应该是用前脚掌蹬踏。但是在长时间的骑行时，只用一种姿势极易引起疲劳，腿和脚也是一样，所以要经常变换蹬踏的方式。

旅行自行车运动员采用的蹬踏方式主要有三种：

自由式蹬踏法、脚尖朝下蹬踏法、脚跟朝下蹬踏法。其中应用最广的是自由式蹬踏法。这种蹬踏方法的要领是用前脚掌接触脚踏板，踝关节与小腿之间的角度随脚所在的位置不同而不同，力的方向与脚踏旋转时形成的圆周切线一致。它的优点是减少了膝关节和大腿的动作幅度，肌肉能得到相对的放松。

3、上坡的骑行技巧

一般来说，短坡应采用加速利用惯性上冲的方法完成。而长坡或陡坡应变换不同的档位，保持一定的蹬踏频率和力度骑行的方法。

上坡的骑行技巧主要针对长坡和陡坡而言。上长陡坡时，骑手的重心应该前移，保持匀速蹬踏动作，适时变换档位，不要停顿也不要突然用力，不要轻易下车。变换档位的时机视坡度和速度而定。掌握换档时机的原则有两个，一是能够保持骑手均匀的蹬踏力度，二是较必须换档的时机略提前一些，不要等到骑不动和速度完全降下来时才换档，否则会完不成换档的动作，被迫下车。坡度越陡档位应该越低。另外前后车不要跟得太近，因为上坡时不可避免地会左右摇摆，容易发生事故。

4、下坡的骑行技巧

下坡时的安全系数非常低，所以下坡时的第一准则就是保证安全。为了能够保证绝对安全，首先应该将重心后移，并做到以下几点：

在下坡之前仔细检查车辆，特别是刹车，使其保持灵敏可靠；

将车速保持在骑手可控制的范围内；

刹车时，以后闸为主，前后闸同时使用，但使用前闸的时机要滞后于后闸，避免单独使用前闸和急刹车；

目视前方最少在三十米以上，精力集中，不要东张西望，发现情况要提前减速，例如路面颜色有变化时就应引起注意；

通过弯道时，身体与车应保持在一个平面上或称保持在一条直线上，人与车同时向弯内倾斜，用以克服离心力，倾斜的角度视速度和弯道的半径而定，但一般不超过28°，不在弯道上超车，最好在下坡时不超车；

后车与前车应保持较大距离（不少于三十米），以防前车影响视线，遇到突然情况来不及刹车而发生意外；

如果坡道过长或太陡，应适时下车休息并检查车辆，下车时，尽量降低速度，身体后倾，保证停车时的身体平衡。

9. 长途骑行攻略大全

检查车子的安全，带足水，干粮，防蚊虫的药，换洗的衣物

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