学生一日旅游必备食品

导读：学生一日旅游必备食品 外出旅游三日食谱 带宝宝出去旅游辅食怎么办

行囊里的装备 地图，相机，手机，钱包（包括银行卡，身份证） 要保管好身份证件!!!!!!  季节衣物，换洗内衣，纯棉的袜子（有利于缓解脚部疲劳），鞋垫，轻便的拖鞋， 洗漱用具（牙膏牙刷，毛巾镜子之类的） 日常用具：水壶，雨伞，剪刀，饭盒，手电筒，打火机  如果要住宿野外（一个人的徒步不推荐，特别是没有受过专业训练的人） 帐篷，睡袋，防潮垫
常用药品：感冒药，藿香正气（缓解中暑），胃药，腹泻药，创可贴，消炎药，晕车药，清凉油，云南白药之类的

外出旅游三日食谱

早餐
黑米粥50克，卤鸡蛋1个，酱豆腐半块
午餐
烙饼50克，西红柿苦荞麦面条50克，溜鱼片（100克），
清炒黄瓜（150克），木耳（5克），素炒苦瓜（150克）
晚餐
锅贴50克，雪花鸡汤馄饨50克，洋葱（100克）爆牛肉（75克）
加餐 21：00，牛奶250毫升
注意 全日烹调用油25克，用盐4克

另外还可以根据自己的喜好吃一些当地的食物
注意不要吃热量高的食物

带宝宝出去旅游辅食怎么办

可以看看米糊，安全营养又方便，用水一冲就好了，配一盒宝宝猪肝泥，非常好的：）为宝宝准备随身装备
1.可用密实袋装宝宝的备用衣服放在妈妈包里。万一遇到宝宝呕吐、尿尿在衣服上，密实袋能有效隔绝脏衣服的异味，并且防止污物外溢。
2.婴幼儿总会以家长想象不到的方式随时制造垃圾和废弃物。如果不想被迫乱扔垃圾，就需要足够多的塑料袋和保鲜袋储存它们，并把袋子放在包里最容易拿取的地方。
3.准备换尿布时用的塑料垫布以及湿纸巾，公共洗手间未必有让人放心的折叠尿布更换板。垫布也可以用一次性桌布代替，即用即丢。
4.抽取式纸巾比手帕纸更方便耐用，不管多么依赖纸巾，小毛巾或口水巾仍然是必需品。

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