宝宝辅食果汁做法大全？

导读：宝宝辅食果汁做法大全？ 急需制作蔬菜水果汁名称，方法和功效，越多越好…… 请问哪里可以找到更多的

菜叶汁

材料：青菜(菠菜、油菜、白菜均可)

做法：青菜洗净后浸泡30分钟，捞出后切碎待用;锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟;用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可食用。

tips：制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂;菜汁应随煮随用，以免久放变质;适合4个月以上的宝宝食用。

绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。

宝宝果汁的做法大全

西瓜汁

材料：西瓜瓤、白糖5克。

做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤;汁内加入白糖，调匀即成。

tips：要选择既不太生也不太熟的西瓜，推荐“小玉西瓜”;5个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。

西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。

宝宝果汁的做法大全

苹果汁

材料：苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量。

做法：苹果洗净削皮切成块备用;将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内;开动机器二分钟即可。

tips：不用奶粉可用温水。凉时可用热水热一下。

宝宝果汁的做法大全

果味胡萝卜汁

材料：选胡萝卜、苹果、白糖。

做法：胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约20分钟可煮烂;用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

tips：胡萝卜中含丰富的β胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味，做法不错。

宝宝果汁的做法大全

胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂、胡萝卜、绵砂糖。

做法：山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤;将 滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加糖调匀，待温后即可食用。

tips：过滤程序不能少;可给5个月以上的宝宝饮用，每次2~3调羹即可;最好在吃奶前半个小时左右喂食。

山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。

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排毒养颜的四大蔬菜汁
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：
一是大气与水源中的污染物，另一个是食物在体内代谢后的废物。而有四种蔬菜汁有助于
排毒养颜。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见
蔬菜汁的食疗保健功效。
圆白菜汁
圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉
积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体
的毒害。

胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲
和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的
母亲高得多；患有溃疡的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。

黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，其利� ��功效名列前茅。黄瓜汁在强健
心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力。
此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。

番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上2个番茄，就可以满足体内一天维生素C的需求。
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促
进胃液生成，加强对油腻食物的消化。
最适合饮蔬果汁的3个时刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，
所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。

鲜榨果蔬汁，怎样更营养美味
1、搭配：
有些果蔬含有一种会破坏维生素C的酵素，如：胡萝卜、南瓜、小黄瓜、
哈密瓜，如与其他果蔬搭配，会破坏其他果蔬的维生素C。但此种酵素
易受热、酸的破坏，所以自制新鲜果蔬汁时，加入像柠檬这类较酸的
水果，可预防维生素C受破坏。
2、调味：
有些人喜欢加糖来增加果蔬汁口感，但糖分解时会增加维生素B群的
损耗及钙、镁的流失，降低营养。如果打出来的果蔬汁口感不佳，可以
多利用香甜味较重的水果，如哈密瓜、凤梨作为搭配，或是酌量加蜂蜜，
增加维生素B6的摄取。

果蔬汁现榨现喝解春困
十年前，各色果汁饮品风靡大街小巷，而今的饮品市场中，蔬菜汁
也争奇斗艳，采用新鲜的果蔬制作而成的饮品给人口感一新。
虽然春天的果蔬种类偏少，但是营养师提醒春天多吃果蔬类，
可以缓解春困；另外，果蔬汁虽然鲜美诱人，但是需要现榨
现喝，所以并非所有的蔬菜都适合制作。
喝果蔬汁 促消化 抗疲劳蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜
肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。据佛山中医
院的张医生介绍，因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充
维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质，可以调整人体功能
协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除
疲劳。
制作果蔬汁其实方便快捷，对于很多上班族来说，可以节省
时间，而且所含的营养物质也容易吸收。需要注意的是，
制作果蔬汁时最好选用两三种不同的水果、蔬菜，每天变
化搭配组合，可以达到营养物质吸收均衡，就连果蔬渣也
不可错过，搅拌均匀后配上蜂蜜。
比如山药煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又营养；还有用青瓜、
苹果、陈皮等做成瓜果绿宾治，很适合暖暖的春天食用，酸
甜开胃。
此外，需要注意的是，果蔬汁需要现榨现喝，而且并不是所有
蔬菜都适合生吃，一般适合做果蔬汁的有山药、胡萝卜、
西红柿、生菜、黄瓜、萝卜、芹菜、香菜等等。
果蔬汁做法多 混合坚果更可口鲜山药椰奶
除了一般的果蔬汁以外，喜欢口感丰富的食客还可以将蔬果
制作成黏稠浓香的饮品。喜欢制作这类饮品的佛山市民吴金
伙告诉记者，饮品的创新容易被食客忽视，常见的果汁饮品
在餐桌上显得有些单调，是否能够把蔬菜也做成饮品？有了
这个想法之后，吴金伙开始设法选料，尝试各种适合做饮品
的蔬菜。经过几番调试，他认为南瓜、香芋、花生、山药等
煮熟后适合做成饮品，口感丰富浓香。
品尝栗子椰汁甘露时，黏稠的栗子蓉在洁白的椰汁中显得香
滑，先是椰香在口腔、鼻腔里绵延不绝；细品片刻之后栗蓉
的香味便慢慢地渗入到整个味蕾上；为了使得口感更 加丰富，
还可以用小匙轻轻挑起几颗煮熟了的晶莹剔透的西米，让透
明的西米颗粒表面挂上一层稠稠的栗子甘露，更添爽滑。
吴金伙告诉记者，讲究口感就是要控制好饮品的浓度，既要
让食材有汤汁挂边，又要使饮品的浓度适中，没有呛喉的感
觉，这就考验厨师的真功夫了。类似于花生、栗子等坚果类
食材为了使得更加细腻没有食渣的感觉，一般需要先煮熟然
后再碾磨成蓉，这样口感也会顺畅香滑些。
花椰菜汁
主料：花椰菜、胡萝卜、苹果、柠檬、冷开水、蜂蜜
做法：首先将花椰菜切碎，将胡萝卜和苹果去皮切成大小
相当的块状；然后将其放入榨汁机中榨汁，再加上榨好的
柠檬汁、冷开水以及蜂蜜混合。
特点

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