踩游轮滑倒 轮滑 摔倒

导读：踩游轮滑倒 轮滑 摔倒 1. 轮滑 摔倒 2. 玩轮滑摔倒 3. 穿轮滑鞋摔倒 4. 轮滑安全摔倒 5. 滑轮摔倒姿势 6. 直接踩上去的轮滑 7. 踩在脚底下的滑轮 8. 滑轮摔倒自己爬起来

1. 轮滑 摔倒

我是一个轮滑助教，首先告诉你，没有人是穿着鞋从来都不会摔的，技术再好的人都会有失误，没有摔跤哪有成功，摔倒了就爬起来。

先把基础打扎实，再从F级的动作慢慢练。

怕摔跤就不要玩轮滑。

2. 玩轮滑摔倒

第一步：穿好轮滑装备，双脚平行站立在地毯上，两脚之间呈一拳的距离。

第二步：双手平举，手指撑开，手心向下，向侧面摔倒。

第三步：双膝跪地，双手撑在地面上，两脚竖立，头抬高，眼睛看前方。

第四步：一只脚抬起放在地上（呈单膝跪地的样子），眼睛注视前方。

第五步：挺胸抬头瘦腹，屁股不太高（不可以坐在小腿上），然后两手撑住膝盖。

第六步：重心向前，屁股抬高，双手撑住膝盖，身体向上站起来，同时两脚平行站立。

3. 穿轮滑鞋摔倒

可以轮滑鞋是可以在地板上滑行的，轮滑鞋主要以四个轮子或者是双轮。他主要考验孩子们的平衡感，如果自己失重或者是平衡感比较差，就容易摔倒。

家里的地板是处于光滑的，也没有阻力，可以很好的进行练习，但是家里的家具比较多，如果要在家里玩，需要把家里清空。

4. 轮滑安全摔倒

32岁当然可以玩轮滑啦，但是相比较一些年轻人如果不是长期运动锻炼的话 32岁身体的灵活性会相比年轻人差很多，所以在学习轮滑上时，先货比年轻人长很多 但是轮滑的学习，是一个身体的记忆性学习 只要时间长了，就掌握了技巧 就可以像学习自行车一样 简单。

5. 滑轮摔倒姿势

儿童轮滑鞋应该外八字向里倾斜，学小鸭子走路儿童玩轮滑鞋的时候需要注意安全，佩戴相应的护膝护肘护头帽需要在大人的监护下应该稍微倾斜的华，这样子重心要放在中间，不容易摔倒，而且儿童选择轮滑鞋的时候要选择质量好一点的儿童教练教的轮滑就特别的棒

6. 直接踩上去的轮滑

1、首先从价格上选择，笔者本人认为家长买轮滑鞋首先350以下的轮滑鞋不考虑。由于我本人即开实体店也开网店，了解我们轮滑行业的各大品牌价位价格，好一点适合长期穿着玩的鞋子不会低于这个价格的，有的家长会觉得贵，但是和孩子的健康比起来这又算什么，因为劣质的轮滑鞋对孩子的伤害实在是太大了。

2、其次是刀架的选择。儿童轮滑鞋分为分离式刀架和一体式刀架。分离式刀架大多使用铝合金，7000铝，塑钢，铁质的，碳纤等。我个人认为在儿童5岁以前，除身体体重很胖的孩子，不介意给孩子选取比较重的鞋子，而通常重的轮滑鞋，刀架就占很大的比重。（由于碳纤的成本较高，市面上只有高端速滑鞋采用。）一体式刀架的鞋子通常为塑料刀架，鞋子重量比较轻，而且不容易使小孩子发生滑行时踩刃的现象。

3、儿童轮滑鞋的轴承一般很难区分，因为我们一般购买轮滑鞋不会拆开看看轴承，在这里只是推荐大家一招，注意的是一定要学会保护鞋子的轴承，长时间在户外滑行，定期拆开擦一擦上面的尘土。

7. 踩在脚底下的滑轮

1、后溜时两脚与肩同宽平行滑行。

2、膝盖微蹲重心稍向前置于欲滑行之足。

3、抬起自由足呈单脚滑行．记得滑行足须踩直刃。

容易形成的误区：

1、膝盖弯曲过多这样不能提供足够的动力向后滑动，并且容易向后坐摔。

2、重心过于前倾身体于地面形成角度太小，容易摔倒。这时应该将上身尽量拔起以保证不会摔倒，一般在75至80度之间即可。

3、速度也很重要，初期练习起单脚时的速度应慢些，保证自己安全。

8. 滑轮摔倒自己爬起来

身体站得太直，重心太高，而平衡不好，所以会后摔。

首先，双脚要呈“倒八字”，先学站立，站稳后尝试慢慢向前走（要曲膝，重心在前侧，但不能太靠前）。

其次，寻找滑行时的平衡感。其实很简单，只要在滑行时保持站姿就可以，关键是双脚要平行。（重心要在双腿中间）

再次，减少迈步的频率，就是每次迈步时间加长。锻炼单脚的平衡，目的是为了快速滑行打基础。

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