有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物?
这个问题可能对于正在减肥,或者有血脂血糖等问题的朋友会有些帮助,很多生活中我们常见的食物,以为热量并不高,实际上只是隐藏的比较深而已…下面盘点一些我能想到的一些隐藏的高热量食物:
一、水果中的高热量水果:
椰子,每克克热量为241大卡红枣,每百克热量为276大卡干桂圆,每百克热量为277大卡榴莲,每百克热量为150大卡菠萝蜜,每百克热量为105大卡
这些水果相对于我们常见的苹果(53大卡)、梨(51大卡)、草莓(32大卡)等的热量而言,可是真真的高热量啊。二、零食小吃类
1、蛋挞。偏爱蛋挞的朋友们注意了,虽然蛋挞相对于其他甜品而言没有奶油、果酱等,但是其每百克热量为375大卡,相当于同等热量运动150分钟慢走、爬楼梯和自行车21分钟才能消耗。
2、沙拉酱和千岛酱。曾经自制过沙拉酱,怎么形容呢,半斤油加好几个蛋黄才打发好,之后做沙拉时就不用沙拉酱了,还用油醋汁了,相对好很多,每百克沙拉酱和千岛酱的热量分别为724大卡/475大卡。
3、饼干。很多饼干吃起来不甜也不油,可是市面上售卖的饼干热量大都在430~500大卡之间,是不是没有想到。
4、薯片。我曾经的最爱,不过现在戒了,因为我看见了薯片的营养成分表,每百克的热量大概在500~600大卡之间,也是高热量食物啊,比炸薯条的热量还要高,当然,炸薯条也不低,每百克在200~300大卡之间。
5、酥饼。但是带酥字的饼干或饼,热量都不低,因为想要获取酥的口感,那么油是必不可少的,像酥油烧饼、千层饼等等,都是高热量食物,每百克大概热量在400大卡左右。
6、速溶咖啡。现磨的黑咖啡热量很低,而加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的热量不容小觑,不同品牌的热量有所不同,原味的速溶咖啡热量大概在280~480大卡之间。
其他的一些油炸食品、糖果什么的就不说了,暂时能想到的只有这些了,上述提到的高热量食物可能有些朋友知道,有些朋友只知道几样,不管怎样,能有一样你没有想到,这个回答就有意义。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
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