极限挑战游轮推荐 极限挑战划船

导读：极限挑战游轮推荐 极限挑战划船 1. 极限挑战划船 2. 极限挑战划船进隧道 3. 极限挑战划船进隧道是哪一期 4. 极限挑战划船配乐 5. 极限挑战划船到洞里看线索找线索是那一期

1. 极限挑战划船

这个要看个人情况吧，每个人的力量不一样。我建议：极限力量的75%，极限次数的75%。假如说你最多能划20kg的哑铃的话，你就选15kg的；15kg能做20个的话，就每组15个。练肌肉最重要的是别受伤，一旦受伤的话很长时间都不能练了。做3组就可以，中间间隔不要超过1分钟，动作尽量慢、做标准。

2. 极限挑战划船进隧道

1、安全勤劳，生活美好。

2、聪明人把安全放首位，糊涂者把安全置脑后。

3、树立质量法制观念、提高全员质量意识。

4、建筑施工安全为先，漫长人生平安是福。

5、现场施工讲文明，周围居民得安宁。

6、遵章是安全的先导，违章是事故的预兆。

7、安全三个宝，上班莫忘了。

8、确保安全防治措施落实，加强专项整治重点监管。

9、关爱生命，关注安全。

10、事故教训是镜子，安全经验是明灯。

11、宁为安全操碎心，不让事故害工人。

12、安全千金难买，命运自己主宰。

13、小虫蛀大梁，隐患酿事端。

14、生命至高无上，安全责任为天。

15、安全不离口，规章不离手。

16、生产必须安全，安全促进生产。

17、安全生产，重在预防。

18、安不可忘危，治不可忘乱。

19、一人违章，众人遭殃。

20、安全你一人，幸福全家人。

21、作业时戴安全帽，流汗总比流血好。

22、依法监管，公正执法，确保安全。

23、人人讲安全，家家保平安。

24、防事故年年平安福满门，讲安全人人健康乐万家。

25、多一份小心，少一份担心。

26、安全施工，幸福一生。

27、严把质量关、宽广企业路。

28、骄傲源于浅薄，鲁莽出自无知。

29、闭着眼睛捉不住麻雀，不学技术保不了安全。

30、熟水性，好划船；学本领，保安全。

31、管理基础打得牢，安全大厦层层高。

32、生产再忙，安全不忘。

33、庄稼离不开阳光，安全少不了规章。

34、传播安全文化，宣传安全知识。

35、安全在心中，生命在手中。

36、严格落实安全标准化管理，确保安全生产。

37、人人遵守《建筑法》，安全生产靠大家。

38、完善质量体系，强化工程质量。

39、专管成线，群管成网；上下结合，事故难藏。

40、开展民主评议行风，接受社会各界广泛监督。

41、防微杜渐，警钟长鸣。

42、安全施工，拥抱平安。

43、居安思危除隐患，预防为主保安全。

44、安全是朵幸福花，合家浇灌美如画。

45、安全你我共同的责任，平安你我共同的心愿。

46、幸福是棵树，安全是沃土。

47、隐患险于明火，防范胜于救灾。

48、不伤害自己，不伤害别人。

49、树立质量法制观念，提高全员质量意识。

50、是工程质量的基础，严格监理是工程质量的。

3. 极限挑战划船进隧道是哪一期

1、气温方面：通常都在20几度左右，气温不高也不低，如果下雨的话是非常凉爽，白天在太阳下也会感觉到热，但绝对不会像重庆这样闷起、湿热、树荫底下就感觉不到热了；晚上凉快，老人家要盖薄被子，年轻人下半夜要盖毯子。

2、空气质量和环境：苏马荡的空气质量还是很好的，如果避暑的人没那么多还要更好，森林里面和下过雨之后的负氧离子非常多；今年上去避暑的人数又创了新高了，接近30万人，主要是武汉、万州及重庆主城的人，但是上面的物资还是有保障的，苏马荡上起码就有2个大型的农贸市场，各个小区门口也有很多农民在 卖菜，谋道镇上还有一个超大型的农贸市场，荡上超市、馆子、包括卖母婴、家电、药房的都很多、很方便。

3、水电气使用情况：我买的楼盘在苏马荡属于中等偏上的，天然气从来没有停过，气还多猛的；电的话除了有打雷的时候停过（时间都不长，一般就半个小时以内）其他时间都没有停，水确实有点恼火，现在荡上是限时供水（每天分批次供水，我们小区就是早上、中午、下午、晚上各供一小时）只要做好接水和自我安排还是不至于影响日常生活的。

4、房价方面：今年苏马荡的房价普遍都有所上涨，小产权的房子至少是10W起步了，一线大楼盘的单价已经是6000以上了。

5、交通：开车：从重庆走沿江高速，过涪陵、丰都、石柱然后在利川西分道，全程高速，在齐岳山收费站下道，然后穿齐岳山隧道（今年才修通，柏油马路）就到谋道镇上大概3.5到4小时、360公里左右，从谋道镇到苏马荡也就5分钟，费用：单面全程过路费185元，1.8L小轿车单面油费150元左右，反正我开车下去回来一个来回油费和过路费接近700元。

动车：重庆到利川接近2小时(不过票很紧张，要提前1个星期买，临时买就只有站票了)，利川到谋道现在都是走高速公路（都是旅游大巴车），不堵车40分钟就到谋道镇，费用：动车票81.5元，旅游大巴20元。真心觉得坐动车要比自己开车要划算的多而且还没有这么累。

4. 极限挑战划船配乐

1、首片花开始用到的比较激昂振奋人心的曲子 　　作 者：Klaus Badelt 　　曲 名：He’s A Pirate（他是海盗） 　　由于该曲出自《加勒比海盗》，被骂的很多。

　　 　　2、七连解散时放的背景音乐 　　作 者：Vangelis 　　曲 名：Conquest Of Paradise（征服天堂） 　　 　　3、高连长最喜欢听的，也是他在7连解散后用来遮掩他的哭声的前苏联军歌 　　作 词：瓦·列别杰夫-库马契 　　作 曲：阿列山大·瓦西里耶维奇·亚历山德罗夫 　　曲 名：The Sacred War（神圣的战争） 　　 　　4、第八集15分42秒到19分25分左右的一段背景音乐 班长和三多擦车那段 　　作者：久石让 　　曲名：Mother（这首乐曲全名应为《the rain》，出自《菊次郎的夏天》，Mother是其中的一段钢琴为主的） 　　 　　5、第19集，三人进老A考核的最后冲刺时刻，三多和561眼睁睁的看着成才舍他俩而去的时候。　　作者：Mark Mancina 　　曲名：BLOOD+ Grand Theme 　　这段听着就想起许三多背着561的画面，另袁朗也要流泪的画面... 　　 　　6、三多一鸣惊人的333个腹部绕杠时的配乐，电影亚历山大大帝的原声音乐。　　曲名：Eternal Alexander 　　出自专辑：《亚历山大大帝(Alexander)》 　　 　　7、《士兵突击》的主题曲，也是大概全剧唯一的原创 　　作者：关峡 　　 　　8、这段是第11集里的插曲，三多回答袁朗说：他是钢七连的第4956个兵，让561第一次认可了他，吉他出现得倒是适宜。成才扬扬嘴角指着远处，说这吉他谈得好听吗？ 　　曲名：前向きな乙女心（好像是动画片《女生爱女生》的原声音乐） 　　 　　9、A大队训练音乐 　　作者：Vangelis 　　曲名：Tians 　　出自专辑：《亚历山大大帝(Alexander)》 　　 　　10、A大队射击训练音乐 　　作者：Vangelis 　　曲名：Dream of babylon 　　出自专辑：《Alexander OST》 　　 　　11、最后划船中的钢琴曲是日本NANA的おやすみナナ，是动漫原声音乐 　　曲名：Setsunakute 　　 　　12、第二十集拓永刚和吴哲受罚时的配乐。这是久石让为北野武的电影《花火》创作的主题曲，“HANA-BI”即是“花-火”的意思。　　作者：久石让 　　曲名� �HANA-BI 　　 　　13、老马复原时用到的音乐是《太极旗飘扬》里的。　　曲名1：my brother 　　曲名2：youngshin death 　　 　　14、这是久石让给北野武的电影《那年夏天，宁静的海》所作的配乐，后被收到了《久石让遇到北野武》这张专辑里。《士兵突击》第八集许三多在车里得知老马要退伍却不敢露面而伤心落泪，以及第九集里许三多砸了班长的手后独自一人躲在战车里时用到了这一段配乐。　　作者：久石让 　　曲名：Clifside Waltz 3 (A Scene At The Sea

5. 极限挑战划船到洞里看线索找线索是那一期

极限挑战坐船进洞是 第四季第12期。

《极限挑战第四季》是东方卫视推出的互动励志体验节目，节目共12期，第四季节目六位固定成员是黄渤、孙红雷、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴。

节目有各行各业的精英加入，带领观众跟随“极限男人帮”踏上一段奋斗旅程，勾勒出新时代的美好生活图景，向改革开放40周年致敬。

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