驴行节省体能的方法有哪些？

导读：驴行节省体能的方法有哪些？ 入门级驴友

驴友徒步行走穿越，最重要的是体力能够跟上。这里总结了一些驴行时节省体能的方法，供驴友们参考。　　1、少说话。　　说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。驴友徒步行走　　另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听别人在耳边不停地聒噪，也非常浪费体力，并且导致心情不好。所以，不是必要的话，尽量不要多说，免得害人害己。　　2、减少坐下休息的次数　　很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下：　　一是选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。　　二是选择较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。
该答案来自极限户外网官方网站

入门级驴友

对装备的要求其实不高，最重要的首先是知识，懂得如何充分利用身边的每一件工具，懂得如何携带尽可能少的装备而发挥最大的作用，懂得不同地形，不同气候露营的技巧，懂得各种生火的技巧，认得常见的动植物，知道那些能吃那些有毒。天文地理，矿物岩石，简单的野外救护，都要学会。
其次是心理，遇到危险，遇到困难的时候不容易崩溃，能冷静面对一切困难，在自己的知识范围内，制定出一套尽可能完善的行动计划。还要有责任心，不管是对队友，还是对自然。
在其次是经验，在活动中积累经验，减少以后犯错误的机会。
当你有了这些，装备，身体，对你都不是问题。
如果你想和大家交流关于装备的话题，那我可以给些小建议：
背包  400 （一个入门型的登山包，什么品牌不重要，但千万不要搞那些一百来块的外贸货） 
帐篷  350 （铝竿的，防风雨性能都不错，可以用很久不用升级）
登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花这个价钱，要求尽可能高的防水性能，其次才是透气性）
睡袋（冬天）200   （普通中空棉的就可以了，羽绒的太贵）
    （夏天）80    （抓绒睡袋）
沙滩鞋 150    （不要贪便宜搞那些仿冒的，要选择正规的户外品牌）
防潮垫 50
头灯 50    
这些加起来要 1200   这种档次的装备，就不用讲究什么牌子了，只要是正规厂家出产的，质量都是有保证的
    以上为必须配置
以下装备建议在有条件的情况下，最好也准备好
登山杖    200    （要搞就搞个比较正规的，不要搞那种4、50快的便宜货，那种还不如砍条竹子）
套锅    200    （专为野外用餐设计，里面配有炒锅，1-2个煮锅，汤勺，饭勺，几个小碗，）
炉头、气罐    （也是专为野外炊事设计，避免自己打柴，生火的麻烦，特别是下雨天使用方便）  便宜的炉头100块左右，好一点的在300以上，区别在于热效率高，省气，放锅上去以后稳定性好， 一次性的气灌大约十几二十块左右。
防水袋    （里面可以放些怕水的东西，如相机，手� �，干净衣服，当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品，作用类似塑料袋，但密封性很好，很结实，  必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用，漂起两三个人没问题。）
地席    （一张大约2*2或者1.5*2米的料子，有点象帐篷外帐，铺在地上可以防水，临时放点东西，或者垫着坐在上面活动，打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底，重量大约只有几量，带上保证你每次出去总会用的上。）
水壶    （一个瑞士原产的SIG壶，可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭）
冲锋衣、裤  （100%防风，可以防中到大雨，有一定的透气性，具体性能如何，要看你舍得花多少银子，   便宜的几百快，贵的几千，主要是针对冬季，高海拔地区，低温地区的活动设计）
快干衣、裤，（主要性能就是被打湿以后能迅速干爽，主要针对夏季、雨季，底海拔山区设计）

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