有没有什么减肥的小妙招?
导读:有没有什么减肥的小妙招? 今天是节食+运动减肥第六天,浑身无力酸软,减肥成功的亲们我该坚持下去吗?
减肥妙招就是你要多注意饮食,不要总是吃夜宵叫外卖,一日三餐以清淡为主,多吃素菜,少吃大鱼大肉。还有油腻油炸的食物也千万不要吃,另外零食最好也不要,多吃水果,猕猴桃,香蕉还有苹果,樱桃之类的。还有多加运动,大羽毛,打篮球都可以。不要总是宅在家里不运动,这样子很容易肥胖,祝你减肥成功。
今天是节食+运动减肥第六天,浑身无力酸软,减肥成功的亲们我该坚持下去吗?
减肥三分练七分吃,需要做到以下这几点:第一是科学的膳食保证充足的营养和合适的热量供给;第二适量运动(注意不是越多越好,对于一个之前没有运动基础的人更要注意循序渐进);第三保持好心态(切忌急功近利,减肥不是越快越好,做到细水长流,身体健康还不容易反弹);第四充足的睡眠(这里注意充足的睡眠不是说睡够7-8个小时就够了,而是做到作息规律,宁可早起不要晚睡)。
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