自助游需要带哪些食品比较好

导读：自助游需要带哪些食品比较好 一、自助游需要带哪些食品比较好 二、自驾车出游要做哪些准备？ 三、外出郊游时带什么食物好？ 四、旅游途中带什么食品好？ 五、要出去旅游了，想带些东西在路上吃，求建议？ 六、自驾游车上应配备哪些物品？ 七、做什么食物可以打包在旅行的路上吃

一、自助游需要带哪些食品比较好

旅游适宜带的食品有巧克力、糕点、饼干之类的食品。不宜带油腻、易腐之类的食品。

二、自驾车出游要做哪些准备？

现在许多有车族都准备自驾出游。专业人士在此为自驾游支招。专业人士指出，自驾游是一项对体力和技术要求都比较高的活动，应从两个方面做好准备：一是确保在自驾出游期间车况良好；二是确保车上人员的生活所需。 出游前，必须对车辆进行一次全面检查和维护，车的性能必须达到良好状态。必须带上备胎、机油、冷却液以及千斤顶、拖车绳、钳子、扳手等修车工具。最好再装备一些应急设施，车在路上，一定要细心。应随时注意车辆各种运行状况，听发动机运行的声音，看监测仪表，闻电线、离合器、刹车片是否出现异味。途中休息时，还应环绕汽车检查一圈，以便及时排除轮胎、制动、转向等方面的小问题。 还要准备好随身衣服，秋季气温变化大，应该带好保暖衣服，以防气温变化。其次要带好水、干粮等食物，以备野外急需。同时还要带好应急设备，如急救药箱、应急灯、指南针和警示牌等。

三、外出郊游时带什么食物好？

郊游准备食物的原则，我觉得应该具有热量高钉时候，卫生安全、制作简单，不易变质，包装严密易携带、占地小一些特点。

卫生安全是最重要的。保存携带上， 春秋及冬季，食品保质比较容易，夏季最好准备若干冰袋。如果是开车，经济许可，还可配备小型车载冰箱。易变质食物尽量不要带、疑似变质食物一定不要吃。

有烤箱的话，自己做面包、饼干、蛋糕很容易，主食就解决了。

煮些鸡蛋、新鲜的水果、蔬菜也是很容易准备的，如黄瓜、西红柿等等；

烧烤的话，提前腌制鸡翅、羊肉串、烤馒头片、在煮些方便面，就是一顿丰盛的美餐了。

适当配一些超市里购买的密封包装的肉食食品，还是很便利的，

热量高的巧克力、牛肉干、压缩饼干也是必不可少的。

当然食用水和清洗用水一定准备充足的。

四、旅游途中带什么食品好？

游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣，既可增加见识、陶冶性情，又能锻炼身体、开阔心胸。然而，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋，对营养素的消耗较平日增加，不注意饮食怎么行呢？ 先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。 旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。 面包和方便面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。 火腿肠中的成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和淀粉，由于厂家一味降低成本，减少瘦肉的投入量，其中蛋白质的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量较多，维生素和矿物质也比较缺乏。 茶鸡蛋中富含蛋白质和B族维生素，却缺乏维生素C、铁和钙。 咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素，但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10％左右的精制糖，但几乎不含其他营养素。 由此可见，旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素，如果不吃鸡蛋，则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。那么，怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢？ 一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅游时 带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择保存期为半年的灭菌奶，而不是消毒奶)，每天喝两盒，对补充营养极有益处。如果能在当地购到酸奶，自然更为理想。如果买不到盒装牛奶和酸奶，每日早晚冲泡两杯奶粉也是一个好办法。 另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证，但购买水果的机会较多。虽然水果的营养价值不及蔬菜，但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。每日食用，有助促进食欲、恢复疲劳。水果罐头和果汁饮料在加工中几乎损失了所有维生素，因此不能用它们代替鲜水果。 还有一个方法，就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。 由于出门旅行必定带来疲惫和紧张，营养素消耗量较平日增加，如有可能，最好在旅行前携带复合营养素，以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片可以部分弥补蔬菜不足的问题，也不妨每餐吃上十几片；乳酸菌制剂有助于调理肠胃，还能帮助预防肠道感染。 此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。有些老年人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，对健康是不利的。

五、要出去旅游了，想带些东西在路上吃，求建议？

你可以带些像乐渔鱿鱼丝、鱿鱼花这些可以填饱肚子又可以打发时间的零食，是不错的选择哦，去天猫上看看你喜欢的口味吧。

六、自驾游车上应配备哪些物品？

水和食物是必备的，然后就是对车的配置了，最好有导航仪或者卫星定位仪，没有的话只能靠指南针了。

下来是通讯设备，保证其电力供应，车载的也很好。

还有保障设备，主要有：1、备胎，简单的车辆维修工具；

2、最好带一套完整的急救设备或者完整的急救箱。若没有，就带防蚊虫叮咬和消毒的医药用品（主要是防蛇咬），还有纱布，创可贴和云南白药等应急外伤的医药处理用品，感冒药和肠胃药也带少许；

3、娱乐设备：相机，电池等，还有帐篷，照明设备等；

最后是防意外证件，如身份证、边境证、驾驶证、行驶本、养路费、车船使用税、购置税，如果有条件，再带空白介绍信几张。

七、做什么食物可以打包在旅行的路上吃

现在天气这么热，很多食物都不好放，煮几个鸡蛋，带几包泡面，带些水果好些，其他食物放不了。

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