对人体健康的佳肴有哪些？

导读：对人体健康的佳肴有哪些？ 求推荐健康美味的小吃！！

红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，怎么吃效果更好呢？




登录/注册后可看大图

　　吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。它既可作主食，又可当蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法众多，一经巧手烹饪，也能成为席上佳肴。更多精彩内容关注MeishiGongFang

　　一、最好在中午食用

　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　二、勿与甜食一起吃

　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

求推荐健康美味的小吃！！

北京本地的小吃，可能其他地区的朋友不一定能吃的惯。北京比较出名的豆汁儿（要配焦圈儿、咸菜丝）、炒肝（配包子，天兴居的比较出名，其他的如炒肝赵等等也可以）、卤煮（比较有名的小肠陈）、爆肚（爆肚满、爆肚冯等等）、艾窝窝、豌豆黄、面茶、炸灌肠等等。不过说实话，除了豆汁儿、艾窝窝、豌豆黄外，其他的多属于非健康食品，尝尝即可。要吃的话，一个去处是东单隆福寺的隆福寺小吃店，另一个是九门小吃，好像不久前刚搬到后海附近，具体地址不太清楚。现在的小吃已经不像我小时候那个口味了，多数做小吃的师傅也都是来自全国各地，有的还不如自己做的好吃，要我说，北京小吃已经失去了原来的口味，甚至是魂魄。

Hash:5eacab996bf586491a61f0edd545fb37f40ae655