户外旅行露营如何防虫 户外旅行露营防虫方法

导读：户外旅行露营如何防虫 户外旅行露营防虫方法 一、户外旅行露营如何防虫 户外旅行露营防虫方法 二、夏季登山哪些消暑品也能成户外应急药品？ 三、户外出行的防病准备有哪些？

一、户外旅行露营如何防虫 户外旅行露营防虫方法

露营选好开阔平坦的地方，切忌不要是河床的下游。

搭帐篷之前可以提前先看一下地面的情况，选好地方支好帐篷，支帐篷后记得随时把拉链关死，别把蚊虫放进了帐篷里就可以了，如果害怕晚上有其他的蚊虫靠近，可以再帐篷周边撒一圈防虫药，这样虫子就会自动绕行了。

二、夏季登山哪些消暑品也能成户外应急药品？

暑期正是户外自助游的高峰期，跋山涉水成为家常便饭。平时很少运动的人容易出现肌肉拉伤、扭伤等小意外，而这些户外地方的医疗条件十分有限，万一出现小意外，及时自救非常重要，即便是简单的处理，也能够缓解、稳定伤情，防止伤痛进一步恶化。但旅游在外不可能背着大包药品，这时就要充分利用身边的资源。夏季出行 　　

肌肉拉伤　　

登山、骑单车时全身肌肉都会得到延展，倘若平时运动不多，肌肉在负重情况下拉伸时，因拉力过大、延展过度或是回力不够，都有可能导致肌肉或肌肉群拉伤。 　　

应急措施：一旦出现肌肉拉伤，应停止攀爬高处。此时拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。此时要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，景区都有冰冻的矿泉水、冰棍，也能取得同样的效果，冰敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。 　　

在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院做手术缝合。　　

踝关节扭伤 　　

爬山、溯溪最容易引发踝关节扭伤。在山路上行走，脚踝受到来自不同方向力度的冲击，容易出现劳损、扭伤，严重时软组织出血、渗血，甚至是无法行走。 　　

应急措施：万一脚踝受伤，一定要当机立断进行处理。如果伤势不太严重，可用弹性绷带将踝关节固定住，用冰冻矿泉水冷敷，以消肿和减轻疼痛，再用绷带固定冰袋（可用冰棍代替）和踝关节，三五分钟后取下绷带；如受伤部位肿胀不明显、肌肉痉挛较轻，疼痛感也容易抑制，可以配合简单的压迫性治疗（如用手指轻轻揉搓受伤脚踝处）帮助伤愈；如果脚踝严重扭伤，软组织可能出血或渗血，这时则要交给专业医生来处理，千万不要用手按压受伤处，最好避免行走、脚踝用力，否则会加重扭伤。　　

膝关节受伤　　

长时间行走在凹凸不平的山路对膝关节的冲击力非常大，在膝盖弯曲的一瞬间，大部分力量转移至膝盖部，同时小腿的支撑力度明显减少，从而使膝盖极容易受伤，严重时膝关节软骨破裂或十字韧带撕裂，也可能出现破皮、流血等外伤。　

　应急措施：一旦膝盖拉伤、扭伤，保持膝盖微微弯曲（特殊情况另当考虑），或是个人觉得最舒服的姿势，拿冰块（冰冻矿泉水或冰块）敷在受伤处，微微弯曲冷敷会更为彻底、全面。

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三、户外出行的防病准备有哪些？

1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。　　

2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处 贴上一块医用胶布或在鞋的相� ��部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。 　　

3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 　　

4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。 　　

5.热水洗脚去疲劳。 　　

6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１-２根马尾。

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