胡萝卜,梨,苹果,香蕉一起煮水吃能不能减肥?
导读:胡萝卜,梨,苹果,香蕉一起煮水吃能不能减肥? 蔬菜减肥汤
胡萝卜,梨,苹果,香蕉一起煮水吃能不能减肥?
这个就看你是怎么吃了。我们都知道减肥首先管好自己的嘴。这些水果煮水吃,如果是当晚餐吃,也就是说晚上不吃饭了,饿了就吃这些东西,那么肯定能减肥的!如果你把这些水果煮水吃是用来当茶水喝,那是减不了的!把它当午餐或者是晚餐吃是可以减肥的!
胡萝卜和苹果一起煮,味道甜甜的,这道汤是可以清火的,多用来给小朋友喝。但这么多乱七八糟的放在一起煮,首先口感不好,其次甜度过高,也不利于减肥。如果想减肥,不一定非要煮,可以通过餐前食用水果来增强饱腹感,从而减少主食的摄入去达到减肥的目的。
我认为不能减肥,首先,品种太复杂了,有蔬菜还有水果。其次,煮水喝下去减肥效果也不明显。相反,更容易出现不适的情况。也会对身体造成伤害。最后,这几类水果和蔬菜含糖量属实不少,尽管加水煮至也未必减少糖分。建议您可少吃主食,多吃清淡蔬菜和高蛋白食物。多运动
蔬菜减肥汤
不运动的话,很难保持的, 你配合运动的话,一定可以的 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意每餐一定都要吃,运动每天不能停,其实我以前吃的非常多,但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了,从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服,反而觉得身体变轻松了,血压也不高了,头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。 这是我的经验, 你自己看看。 要一步一步来 , 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。 那要吃苦啊 , 我的经验可以帮到你 减肥是要下定决心的 , 绝不能半途而废。 自己其实最了解自己, 自己给自己一个好的计划 , 每次完成一个小的目标 。 具体的来说就是运动和饮食。 饮食晚上别吃 ,最容易长肉的 , 少吃油腻的 ,多喝水 。 运动要达到一定的量。 我自己的减肥经验希望可以帮到你 : 吃苦瓜可以减肥的 ,我就是这么过来 的 ,不过 不好吃。 不吃晚饭,可以很快的瘦下来,经常吃夜宵后晚上吃很多的,会很不容易消化。 对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的,觉的太累了,其实只要你喜欢一种运动,你就会忘记疲劳,享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行,别太饿了自己了,调整要心态,相信自己能瘦就可以的。 碳酸饮料一定不要喝,果汁也要尽量不喝,可以多吃一些水果 但是葡萄,西瓜之类的不要吃,也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效 烧烤,火锅,米线,麻辣烫也是减肥的大忌, 早餐一定要吃,而且要吃的丰盛,午餐也要吃得饱,但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息,要站立半个小时左右 水是一定要多喝的,可以冲自己喜欢的茶,诸如菊花茶,绿茶,纤扬茶都是口感不错的 我原来是不怎么喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了 尽量的不要吃米饭,一周控制在两次以内,多吃蔬菜 其实减肥或者说控制是一个长期的过程,尤其开头很难的,到了一定的时间就很想去吃东西 记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的,这样就不会再去吃东西了 或者说很早的睡觉,说到这里我想说一下作息时间 我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的 加油,姐姐就是这么过来的
Hash:fe246d26f873204f0d26a0556a5b13996c958b09
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味本站赞同其观点,文章内容仅供参考。此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们 kefu@qqx.com