雨崩村徒步攻略（雨崩村徒步攻略大全）

导读：雨崩村徒步攻略（雨崩村徒步攻略大全） 雨崩村徒步-冰湖 雨崩村徒步，5天攻略，适合之一次去雨崩村的朋友 雨崩村攻略(含徒步建议) 不去天堂！就去雨崩！5天4晚！徒步攻略 雨崩村徒步攻略

雨崩村徒步-冰湖

雨崩村徒步，一般有三条路线，分别前往冰湖、神瀑和神湖。

- 冰湖徒步

走出上雨崩村（雨崩村分为上雨崩和下雨崩）便到达一个小牧场，牧场在一片山谷中，牧场上牦牛和绵羊慵懒吃着草，前方耸立的雪山映衬在湛蓝的天空之下，一片旷世美景。牧场前方一条蜿蜒山路延伸，直至消失在原始森林里。进入原始森林，便开始爬山。山路崎岖，时而穿过高耸入云的树林、一些倒下的树横在路上；时而遇到积雪融化的泥泞山路，路边积雪覆盖，举步维艰；偶然经过一片石滩，地上铺满了大大小小无数岩石，石块被打磨的光滑圆润，整整齐齐铺在地上，像是人为的景观，其实是自然形成。艰难的翻过了一些垭口，到达了笑农牧场。笑农牧场是以前攀登梅里雪山主峰卡瓦博格的大本营，因一场登山事故而“闻名于世”。1991年中日登山队攀登卡瓦博格神山，发生雪崩事故，全体队员遇难，震惊中外。当时卡瓦博格的登山事故涉及很多事件，神山敬畏， *** 信仰、专业登山队 *** 的冲突，等等元素交织在一起。如今，流传了大量超自然事件，神秘事件等故事，恐怕需要长篇累牍才能描述清楚。而此时的笑农牧场，早以恢复平静，成了朝圣徒步的休息地，前方矗立着圣洁的神山，依旧与世隔绝。临近冰湖，遇见一大片低矮的灌木丛，大片大片的灌木丛被积雪覆盖，犹如披上了白色衣裳，此时好像无意撞进了伊甸园，身处其间，感觉缥缈虚无。经过灌木丛，是一处结冰的山坡，艰难的匍匐前行，最后到达一片茂密的小树林，穿过树林，前方一片开阔，此时冰湖就在脚下。冰湖周边布满了从山坡上落下的岩石，岩石上积雪覆盖，小心翼翼的踩在冰雪铺盖的岩石上面，一步步走下冰湖。冰湖成圆形状，湖面非常宽阔，湖水临近结冰状态，但冰层并不结实，人若走在上面，恐怕有破冰的危险。此处是神山脚下，游人们似乎心照不宣，没有人大声说话，个个敛气屏息，生怕惊动神灵。绕过冰湖，走到雪山脚下，上面是一条极大的冰川，融化的冰水从上面流下，在山脚处形成一个巨大的冰窟，冰窟形状奇特，像一张巨大的帷幔，雪水从冰窟慢慢滴下，汇入冰湖，冰湖有一处缺口，湖水从缺口溢出，形成一条小溪，溪水蜿蜒，流向雨崩村，形成汹涌的雨崩河。冰窟的形成，无疑是罕见的造物现象，或许经过了几百万年，或许更久远。雪山、冰川、冰窟、冰湖，形成一个原始的生态系统，冥冥之中造就了外界的山川地貌。时空在这里凝固，几百万年、几千万年、或者几亿年，亘古不变。

雨崩村徒步，5天攻略，适合之一次去雨崩村的朋友

12年以前，没有通电的地方，两年前才可以开车进入的地方，很少有人听说过的地方。“不去天堂，就去雨崩“，这个村庄的确是，不出国门，就能欣赏到的比肩瑞士雪山小镇的美景。

作为徒步爱好者的天堂，从不通公路，没有住宿的多年前，至今它都是徒步爱好者必去的地方。有的人每年都要来一次转山，有的人把它当做此生必去的旅行地。最适合徒步的季节是雨季前后，避开冬季，沿途的路会相对好走。下至8岁小孩，上至六旬老人，这些年进雨崩村方便了很多。

之一天，从香格里拉乘车至飞来寺，由于雨崩徒步的海拔较高，建议在飞来寺住一晚，适应高原气候，防止高反。第二天一早，顺便在飞来寺的观景台，等等看梅里雪山的日照金山。

第二天，从飞来寺包车前往西当温泉，约150� �。景区需要购买门票约55元/人。到达后，跟是指示牌向左上坡，就是徒步进村的起点。

想要轻松一点，也可以乘坐越野车进入雨崩，大约200元左右，根据到达雨崩内不同的位置，价格上下浮动，从西当到雨崩村的这段路，此路段不允许外地车辆进入。

进村的路19公里，上坡12公里，下坡7公里，徒步平均花费8小时。初次去雨崩，可以坐车进村，返程的时候徒步出村。

相比之一次进村的玩家，徒步进村更能感受沿途壮美的自然风光。如今进村的路段有水泥路和山路，走山路风景好，一路上坡也非常耗费体力。中途有一个补给点，到达这里，就完成了三分之一的路程。继续经过南争垭口，从这里开始一路都是下坡，这段路一路都能看到对面的雪山，非常漂亮。继续向前徒步2小时左右，就可以到达雨崩上村。

雨崩村，分为上村和下村，上村位于山腰，可以俯瞰下雨崩，和雪山、森林、草甸的全貌。下雨崩位于山体夹角的草甸上，抬头便是雪山。住宿在上雨崩，客栈内就可以欣赏到下雨崩的全景。住宿在下雨崩，屋外便是雪山脚下的世外仙境，原始感和空气中的冷冽更加强烈。

以雨崩村为中心，共有3条徒步线路。分别可以到达冰湖、神瀑和神湖。

从上雨崩到冰湖徒步往返约7小时，路上途径笑农牧场；从下雨崩到神瀑，徒步往返约5小时。由于神湖地势极为复杂，当地已禁止普通游客前往。

不想徒步，可以骑马。这里没有索道和摆渡车，徒步线路上也没有饭馆和厕所。带进来的物品也请全部带走，除了脚印，什么都不要留下。

从上雨崩到冰湖

第三天，徒步去冰湖，从上雨崩村到冰湖全程12公里，爬升海拔1000米左右。先走进一段相对平缓的乔木林，穿过乔木林之后，开始进入山路，坡度逐渐变大。爬完这段山路，到达笑农大本营，这里是冰湖徒步的中间点，可以休息一下，吃一些补给的食物再前进。继续向前一个半小时左右就可以到达冰湖。

冰湖海拔3864米。雪山融化的雪水沿着灰白色的山体倾注而下，形成一个不大的湖泊。神湖边上，遍布着来过的人留下的玛尼堆，非常壮观。在冰湖前 *** 片刻，感受自然的神奇。冬天的时候，沿途至冰湖都会结冰；夏季的时候，冰湖冷冽清凉。

从下雨崩到神瀑

第四天，从下雨崩到神瀑，是徒步线路中更好走的一条。全程12.8公里，往返5小时左右。近乎三分之二的路段是已经铺好的水泥路，对鞋子没有太多要求，尽量防滑防水就行。

到达加信崩后，小路坡度逐渐变大，再走1小时左右就可以到达神瀑。这里是 *** 转山的终点，象征着福祉和好运，周边挂满了当地人带来的经幡。结束两天的雨崩徒步之后，第五天徒步出村，或者乘车出村。

1、进村徒步，冰湖线路，坡度较陡，偶尔会手脚并用，可以带登山杖，穿防滑的登山鞋。

2、带足补给，沿途补给站少，也没有厕所。高原徒步非常耗费体力，徒步前准备充足的水和高热量的食物。

3、雨崩内的住宿条件已经非常现代化。上雨崩村可以地俯瞰下雨崩的美景，下雨崩可以仰望雪山。部门火爆的民宿，需要提前几周预定。

4、首次徒步的朋友尽量早点出门，山里路况复杂，冬春季节非常冷，避免走夜路。

雨崩村攻略(含徒步建议)

本篇是攻略，下一篇写写游记。

雨崩这名字特别好听，从徒步角度来说，网上流传的是

最近出去旅行，刚好行程有去雨崩，总结了一下适合于此文发表时期的现状。

1，去雨崩村有两条路线，之一条是� ��西当温泉进入，第二条是从尼龙进入。

2，目前，要去雨崩必须在上述两地下车，从西当进入可以徒步或者坐他们当地的车(外面的车禁止进入，需要在西当那里停车场停车)，从尼龙进入可以徒步，没车，不了解是否有马，但路途危险，另外西当去雨崩没骑马选项，下午4.25之后不再让进村。

3，一般都是从西当往返，之一是有车，第二是徒步好走一点(虽然也有十多里路)，不缺钱建议坐车(200一人，50Min左右到下车点观景台)，徒步风景不怎么好，坐车节约体力时间。

4，也可以考虑出村从雨崩徒步到尼龙，看网上风景很好，但只建议晴天路干出行，我们这种自驾的，选择只能是西当往返。

1，我是早上从飞来寺出发，自驾到了西当，然后坐车到了雨崩村，休息和吃饭过后，下午2点多了，算了下时间，去了神瀑，往返5H(不含从起点到酒店时间)，到酒店晚上8.30了天黑了。

2，雨崩徒步三条线，之一条是神瀑，第二条是冰湖，第三条是神湖，难度和时间依次增大，第三条不建议一般人去，而且冰湖路线最美，去之一和第二就行。

3，神瀑徒步是修好的路，雨天去也可以。

4，冰湖是泥泞的路，没修路，不好走，要翻2坐山，核心风景在翻越之一座山后面，我这种不爱运动走的偏慢的花了10H往返，一定要尽早出发，雨天尽量别去。

5，神湖不评价没经验

1，时间不够的，可以和我一样，之一天早点到村里，玩一条线，第二天徒步冰湖，第三天早上离开。

2，带一个适合徒步的鞋(我没带，脚疼死了，另外我还看到一小哥穿拖鞋去冰湖，佩服)，带个登山杖，雨衣看天气情况带。

3，要看最接近你出发日期的攻略，可以微博搜关键词，看看去的人怎么说，也可以马蜂窝等搜地点按时间排序看看，还可以微信搜关键词。

不去天堂！就去雨崩！5天4晚！徒步攻略

之一天：从香格里拉出发，在香格里拉 汽车 站买票，可以买下午两点半的到飞来寺的大巴，车票是67元，全程大概是4个半小时，7点到达飞来寺

在飞来寺住一晚上就好，平常的床位大概是30-50/晚，赶上国庆假期就会贵很多，我们一个床位是115/晚，住的是守望6740，环境一言难尽！

比较好找，对面就是群山，有的房间躺在床上就可以看到日照金山，一共两层，二楼可以直接看到，视野算是比较好的。

如果不是节假日，人均一百应该能找一个环境还算可以的标间吧。周边住宿的人也蛮多的。因为天气原因，并没有看到日照金山。

第二天：西当-雨崩上村-全程16公里

有直接到西当的大巴车，20元/人！直接到西当入口，路上要去景区买票，现在门票半价，27.5可以网上买，也要去取票，也可以直接去买，反正价格是一样的。

我们是从西当进的，可以坐越野车，200-260/人！沿途风景一般吧！

大概是12公里！基本以上坡为主，建议带登山杖！登山杖也可以租！10-15/天。我们是走进去的，坐车进去的话当天可以直接去神瀑，神瀑是路线最简单的，开发完整，往返大概11公里！

全程都是石板路。一般4-5个小时是一定够的！我们是用了3个小时！具体根据自己的体力来看吧。

晚上是住在雨崩上村，风景确实不错！因为晚上没有订到房，线下问的，价格还算可以200/晚的标间！我跟同行的 *** 姐一人一百，环境不错，在二楼，山景房！高层比较贵！酒店：遇见梅里！

第三天：雨崩上村-神湖-26公里

神湖：属于未开发的区域！有牌子告知：禁止入内！后果自负！

神湖一路全是上坡，一定要带登� �杖，全程大概是26公里，一定要正确评估自己的体力，避免造成意外！

我们是八点四十五开始进山，下午五点下山！网上建议可以请当地的向导进入！道路是比较明显的，全程上坡路，也有户外的小布条用于指路！路上也有经幡！因为上山的时候全是雾气，所以对面的雪山看不清晰。

走过一片草甸和山体斜切面。离神湖就不远了。这里视野开阔，不过道路狭窄，一定要注意安全。对面的远山，高海拔的蓝天白云。赏心悦目。

过了这里再走一个小时就差不多到神湖了。下山相对好一点，因为最近多雨，所以路面比较湿滑泥泞，强调一定要带登山杖。

下山的时候雾气已经散去，远山，雪山，蓝天，白云尽收眼底！大自然真的很美。晚上住的是雨崩中村，升级了标间150/晚，两个人，感觉还是比较划算的。

第四天：冰湖-14公里

冰湖的路，相对比较好走，可以骑骡子，价格应该是在400-1000不等，骡子比较颠簸，如果体力尚可，建议选择自己走.。

一路风景还不错，有种原始森林的感觉。绿树成荫，高山流水，雪山冰川。

我走了七个半小时，因为有一段路走错路了，折腾了两个小时。正常6个小时就差不多，建议一定走大路。当地人说雨崩根本没有小路。所以安全之一。

第五天：神瀑-尼农大峡谷-出村 27公里

原本第四天是准备走冰湖和神瀑的，因为走错了路，又想把所有的景点都走完，所以就把神瀑安排在了最后一天！（此行程不建议，从7点一直走到1点钟，基本没有停息，为了赶上1点的大巴车）七点走神瀑，10点下来的

今天的天气不错可以看到日照金山的一角。

往返大概是hi11公里，我们走了3个小时。下山基本是跑下来的。因为时间比较赶。9点45到客栈，收拾了下10点出发，走尼农大峡谷去赶1点的大巴车到德钦。20元/人，下山的位置也有拼车，基本是去香格里拉的。

这段路都是下坡路，修了一段水泥路全程是16.6公里，我们也是连跑带走，一刻没有停息，到大巴的位置12：55，下坡路相对好走，但是有的地方比较也比较狭窄，一人通过，安全之一。

地面干燥，石子路会比较打滑，所以还是要必备登山杖的。要赶班车的话一定要早点出发。至少预留5个小时出来，这样一路会比较轻松。

累计算是走了整整4天，平均海拔3500，累计徒步80公里+，所以一定要根据自己的实际情况来评估。

毕竟高海拔有可能会出现高原反应，注意安全！注意安全！注意安全！重要的事情说三遍！结束在雨崩村的徒步行程

雨崩村徒步攻略

雨崩徒步攻略徒步雨崩，徒步者的天堂，一个藏在梅里雪山腹地如诗如画的藏族村落，行走其间颇有旷世桃源之感，真正香格里拉的缩影，而雨崩神瀑历来是藏传佛教朝拜圣地和转山的终点。徒步雨崩的线路： 1：从西当热水塘—南宗拉垭口（面丫）—雨崩上村—雨崩下村，再原路返回西当。这是多数到雨崩徒步者的传统走法，可骑马而行。 2：从西当—扎郎—尼农—雨崩河—雨崩下村—雨崩上村—南宗拉垭口（面丫）—热水塘—西当。此线路为 *** 内转路线，由于西当经尼农到雨崩七彩峡谷，过于险峻而很多当地人都不走了。 3：西当热水塘—南宗拉垭口—雨崩上村—雨崩下村—雨崩河—尼农。此线路是将线路2反过来走，既可观赏雨崩的美景，又可感受徒步雨崩的惊险，而且回程时伴随着雨崩河一路下山，轻松愉快，关键还可以欣赏七彩峡谷。虽然有3、4公里临涧险路，但只要不恐高就没问题，极力推荐。各主要景点公里数：飞来寺（3350米）——西当温 泉（2608米、43公里公路、包车）以澜沧江为界，飞来寺至江边为柏油路，江边至西当温泉为土路，石坑路段，路况差。西当温泉——南宗拉（面丫）垭口（3720米、12公里上山）——雨崩上村（3200米、5公里、下山）雨崩上村——大本营（3700米、10公里翻山）——冰湖（4000米、2公里、上山）雨崩上村——雨崩下村（3100米、1公里、下山）雨崩下村——神瀑（3700米、5公里、上山）雨崩下村——神湖（4700米、20公里、翻山）雨崩下村——尼农（2000米、20公里、下山、山路险峻）尼农——飞来寺（约40公里公路、包车）西当去雨崩徒步的路线：从西当温泉到“世外桃源”雨崩有18公里，中途要翻越海拔3900米的那宗拉垭口，温泉海拔2600米，雨崩海拔约3100米，连上休息的时间，徒步需6个小时左右。路上有3个茶店可供休息，有小卖部，东西有点贵。如果事先预见得到自己可能体力不支，那就从温泉开始骑马吧，半路一般不允许找马骑。从温泉到雨崩225元，到垭口185元。建议骑到垭口，从垭口走到雨崩（温泉到垭口12公里海拔上升1300米左右，垭口到雨崩只有6公里，全是下坡）。一条山涧将雨崩分为上村和下村，客栈选择很多，各有特色，但别奢望住单间了，都是按床计价。到雨崩后可住到下村，方便第二天去神瀑。神瀑客栈驴子多点，20元/人（吃饭不贵，如15元一个腊肉）。如果天气好第二天早上能见到了日照金山，虽然只有两座，也应该心满意足吧。雨崩徒步村电压不稳，尽量别充电，以免机器充坏，手机还是关了吧，基本没有信号，安心做几天世外之人吧。徒步雨崩去神瀑的路线：去神瀑徒步来回要4到5个小时，骑马来回205元，单程135元。去神瀑必定要经过神瀑牧场和下雨崩村，但建议不必租骡了，7公里的路程以平路为主，从雨崩下村到神瀑徒步需2—3小时。而最后的几个陡坡骡子都上不了，只能在休息站等，最艰难的部分还得自己爬，再说骑骡也不是那么好受的，许多人几个小时骑下来， *** 都磨破皮。神瀑的神奇之处在于水不大，冲击力小，瀑布下面不是水潭而是一片石滩，这就让人可以直接走到瀑布底下，沐浴神圣之水，或者按照藏族传统顺时针绕着瀑布走三圈。神瀑是藏族人转山必到的地方之一，徒步过程除了最后一段总体难度不大，体力较差的人可以放弃冰湖、神湖，但神瀑是应该要到一下的，否则就真的白来雨崩了。靠近神瀑时就要注意防水了，瀑布水花可以溅得很远，尤其要保护好相机，以免进水。如果带着睡袋和帐篷，可以在神瀑牧场露营，你可以在神瀑牧场选一个牛棚住。雨崩徒步去冰湖的路线：行程难度不低于进雨崩，需要一整天时间。可以租骡，雨崩的骡马场位于上下村之间，费用没注意，但骡子只能骑到10公里处的笑农大本营。起步处容易迷路，建议请客栈小弟当向导，100元左右，同行驴友AA分摊。途中有休息站。笑农大本营位于山间较大的平地，是91年中日联合登山队攀登梅里雪山的大本营，当年的这次尝试最后以付出17位勇士的生命告终。休息站周围断茬的树桩据说就是那场惊天大雪崩的见证。从大本营开始就没有了高大的乔木，进入高山草甸，一路有很多荆棘类野果，包括枸杞。如果天气不错，那一段会有手机信号。攀上最后的陡坡，站在一块巨大的岩石上时，就看见深藏闺中的冰湖了。传说中神奇的冰湖很小，也并非想象中的那么惊艳，水清而不澈，色绿却不透，也许是人们朝圣的心情，或者是旅途的艰辛放大了冰湖的美。就水而言，冰湖难以与九寨相比，但在四周雪山冰瀑和高山草甸的映衬下，她恬静地躺在一片杂� �的石滩之间，像是又一位不着脂粉的天仙妹妹，一块未经雕琢的璞玉。绕过湖边的玛尼堆可以走到冰川的底部，触摸一下正在消融的千年冰雪，不过要时刻注意头顶的动静，因为经常会有小型的雪崩发生。所以，在神圣的梅里雪山面前，请先祈祷再去近距离接触。徒步雨崩去神湖的路线：神湖在雨崩三个景点中最为神秘，行前在网上很难查到相关的功略，而当地人更是将前去神湖的道路说是艰难、复杂无比。事实上，路况倒不见得有多复杂，除在开始阶段山脚下岔路众多容易走失外，上到一定的高度后就只有一条道。难度，倒是没怎么夸大。雨崩下村的海拔约3000米，神湖的海拔约4350米，高差1350米，而且海拔4000米以后还得上升350米之多，即便没高反，对一般人而言也不轻松。由于坡度较大，而路程据传有20公里之多，建议带上帐篷。到神湖要收30块的门票，从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后右转上山就是去神湖，一路爬到垭口上再翻越到山东侧，沿着一条略为下降的半坡小道横切，前行约1500多米后来到牧场。牧场海拔约4200米，夏天草绿花红，是去神湖的必经之地。当然你带了帐篷和睡袋的话，也可在错卡牧场的牛棚里住上一宿。然后在一所已损毁的牛棚前右转上山，再向上升100多米高度后就看到了神湖。看完神湖回头几公里可以走尼农线直接走出雨崩，一路悬崖峭壁，每年都有人在那里失踪，驴友们量力而行。徒步雨崩去尼农的路线：特别提醒：尼农路线陡峭，极其危险。一是山上落石很多，更好在上午风小的时侯快速通过，下午风大时，一定要做好保护措施；二是要看天而行，下雨天万万不能走尼农，切记。走前一直在担心路线复杂走错路，因此也是见人就问，不管是当地人或还是走过的驴友，答案从不一致，以致于问得越多心里越是迷茫。真正上了路，发现路线简单得不能再简单，只要入口走对了，基本上就是沿着一条道走到底。路或宽或窄，或左或右，但始终就傍着雨崩河下行。不算村口的水泥桥，途中须过三座木桥。从下雨崩村出发，过了村口水泥桥后在河流右侧行走(过桥后右转上山去神湖，左转沿机耕路去尼农)，大部分路段为较宽阔的机耕路，最后是沿着一块圈起来的园地边上下降到达河边，就是之一座木桥。返回西当后的建议：从雨崩返回西当，骑马就比来时便宜啦，从雨崩到温泉225元，到西当温泉后让店老板联系微型车，住到西当村。徒步雨崩旅游注意事项： 1、徒步雨崩进入河谷，有一路段较为危险，所以当地人通常也不选择这条路进出，宁愿累一点爬垭口。能走环线经历不同风光固然不错，但是体力较差的、有恐高症的驴友以及下雨季节请不要徒步河谷这路。 2、有些游客不习惯喝酥油茶，但是经常出入藏区的驴友都知道，在高海拔地带酥油茶的高热量高脂肪成为无可替代的食物或饮料，要尽量学会喝酥油茶。要喝甜的？别出洋相了，酥油茶都是咸的，如果你要说你在丽江你在九寨沟喝的酥油茶都是甜的，那么告诉你，这是专门为了你这样的游客而打的。 3、在有着大大小小玛尼堆的路上，尽量在玛尼堆的左边走过（而不是我们习惯的靠右行）；有时候长长的经幡会挂的很低，不要跨过经幡，应该用手拨起经幡，从下方钻过去。 4、不要在神瀑旁抽烟。更不可在经幡玛尼堆旁小便（应该没有人会这么不爱卫生随地大小便吧）。 5、高原反应的预防：对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。药品：（1）红景天� �� *** 传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。（2）百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。（3）西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。（4）速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。（5）丹参丸：治疗心血管，有助于缓解高原反应。当然，更好的是氧气瓶。雨崩徒步旅游装备：现在当地山民更是组织了一些简单的小旅店和小卖部,基本上食宿都能较好的解决。因此为了减轻高原攀登的负担,并确保安全,如下装备应是比较合理的。 1、登山背包：如果不是要纯粹ZN,那么一个30L左右的背包是足够装载几天内一两个人的生活用品了。有的甚至提着个中甸使用的购物编织袋装着几件极其简单的衣物就上山了。 2、登山鞋、登山杖：推荐为必备。路途中时常是连续两三个小时的上坡或者连续两三个小时的下坡,没有一双好的登山鞋就只有等着烂脚了。也有人推荐解放鞋。飞来寺也出售这种革命用的解放鞋,10元至15元一双,鞋底较薄,鞋尖较紧。 3、袜子：至少三双棉袜。即使你的鼻子不好使,更即使所有人的鼻子都不好使,让你的袜子从头坚持到尾是显然不现实的。特别是当你选择强度较大的路线,足可以把袜底摩穿。 4、换洗内衣物：三套。 5、防风保暖大衣：山里晚上很凉,路上没有太阳也凉,停下来就马上要加衣服,不然大汗淋漓的很容易感冒。 6、牛仔裤：一到两条。主要为了在照相时有个好形象,淋湿了也可以更换。 7、卫生睡袋：可有可无。不过据某些不幸的人说某些地方很多跳蚤，为了卫生起见可以考虑带上。 8、小手电或者头灯：天还没有亮就赶往神瀑看日出彩虹的朋友必备。 9、水壶：一个矿泉水瓶子也可以。虽然一路上连可乐都可以买到,但是备用的一瓶水总是必要的。 10、干粮：少量压缩饼干可以用来应急,一些牛肉干或者巧克力用以补充体力,如果带上几包泡面到是一个省钱的好选择。山里碗装泡面6元一个。 11、小刀：很多时候有用。 12、帽子：可以说很有用,不过走着走着戴帽子的主要原因就仅仅是因为闷在脑袋上比拿在手上更加轻松。 13、药品：风油精，创口贴，感冒药，红景天或优易等 14、防晒霜和雨具其他一些生活日用品如毛巾牙刷之类不在此赘述。旅游费用标准： 1、丽江-中甸(大巴25元-35元)每天都有很多班车。 2、在中甸县城坐3路车到松赞林寺票价1元,松赞林寺的门票85元。 3、依拉草原门票30元,但是里面没有什么好我玩的!还是远观更好了! 4、在中甸县城的住宿一般在20元/普通床位,标准间50-70元/间。 5、中甸-德钦(大巴35元,需要5-6小时) 6、德钦-飞来寺(小面包车30元/辆) 7、飞来寺的住宿25元/床,标准间100-150元/间(旺季会调价格的) 8、飞来寺-西当温泉(德钦每天有发往西当村和温泉的班车)也可以包车,小面的150——200元。 9、梅里雪山的门票220元/人（套票） 10、雨崩的住宿一般25元/人(条件就不要讲究了) 另外，一路上都有马帮,能背能走的人省钱,能走不能背的可以让马驮运行李,不能走也不能背的只有辛苦你的钱了。

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