旅游回来后，总是身体疲惫，怎么恢复，教你几招运动放松的方法

旅途很美好，但旅途结束后的疲惫时很多人都会出现的，不妨来做一些简单体操放松一下吧~

1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘贴脸，稍用力压，使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1~2秒。

2.体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1~2秒。

3.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

4.腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3~4秒，慢速做5次。

5.胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

6.腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1~2秒。让愉快的心情延续下去

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