羊肉山药能一起吃吗？

导读：羊肉山药能一起吃吗？ 宁远羊肉做法？

羊肉山药能一起吃。
（1）羊肉具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌之功效。
（2）山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
羊肉山药一起吃具有具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌，滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻的作用。


羊肉山药能一起吃的做法：


羊肉山药枸杞汤
主料：羊肉450克，山药1根，枸杞10克

辅料：盐1小勺，料酒10克，胡椒粉2克，姜5克风流果1个，葱花5克。
制作过程：
1、羊肉清水泡上，中途反复换几次水。



2、切好。



3、锅里冷水下羊肉，加料酒，葱姜。



4、血水去除，捞出备用。



5、准备山药，去皮（手抹醋，避免发痒），切滚刀块，泡在加了白醋的清水里，避免山药氧化变黑。



6、风流果一个砸碎。



7、砂锅一次加足清水，水开后，下羊肉和风流果。



8、盖盖。



9、羊肉七分熟加山药和盐，胡椒粉。



10、九分熟加枸杞，然后关火.出锅撒葱花。










健康功效：滋补肝肾，益精明目，壮腰膝 ，壮阳生精，安神定精，滋补肾髓，镇痛，益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌，滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻。


羊肉山药枸杞汤的营养价值：
1、羊肉性温，味甘。归经脾，肾。具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌之功效。适宜胃寒反胃呕吐、气管炎咳嗽、身体虚弱、阳气不足、四肢不温、畏寒无力、腰酸阳痿、产后缺乳。禁忌流行性感冒、急性肠炎、高血压。特点体质虚弱人之滋补佳品。
2、山药味甘，性平。归经入肺经、脾经、肾经。具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。
3、枸杞性平，味甘。归肝，肾经。具有滋补肝肾，益精明目之功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。禁忌外感实热、脾虚泄泻者慎服。特点气微，味甜。
4、风流果又名壮阳果，补肾果。具有补肾壮腰膝 ，壮阳生精，安神定精，滋补肾髓，镇痛之功效。适用于男女性功能衰退，具有延长性欲时间的作用，因此被民间誉为风流果。益肾子为不常用的一种民间草药，其效用民间传说为补肾壮阳，治疗阳痿、早泄等肾虚疾病。风流果含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素，及蛋白质，碳水化合物，脂肪，纤维素等，可食用。有小毒，慎重食。

宁远羊肉做法？

食材：

羊腿肉500g、青蒜100g、香菜50g、大葱2根、菜油40毫升、盐1/3勺、生抽1汤匙、椒盐1勺、老抽1勺、料酒1汤匙。

步骤

1、选择新鲜的羊腿肉，清洗干净，沥掉水分。

2、羊肉切成尽量薄的片，这样能快炒快熟，口感才嫩。

3、羊肉中加入生粉、料酒、盐和黑胡椒粉。

4、抓匀后，再加上些菜油搅匀腌5分钟。

5、青蒜、葱和香菜理好，清洗干净。

6、香菜和蒜分别切成小段。

7、准备好葱花和姜丝。

8、锅中倒入菜油烧热，倒入腌好的羊肉滑炒至色发白。

9、加入葱花和姜丝炒香。

10、放入椒盐、生抽、老抽炒匀，盛出羊肉。

11、锅中留有底油，放入青蒜翻炒。

12、倒入炒好的羊肉，翻炒均匀。

13、倒入香菜，翻炒均匀，出锅装盘

食材：羊肉（瘦）500克，铁棍山药400克，枸杞子20克，枣 （干）20克，桂圆肉20克，植物油25克，姜10克，盐6克，料酒10克。

做法：

1. 将羊肉洗净切块；

2. 山药去皮，洗净，切块；

3. 枸杞、桂圆肉、红枣洗净备用；

4. 在锅里加适量植物油，烧至六七成热，放入羊肉、生姜块翻炒；

5. 加入料酒和适量清水煮沸；

6. 将羊肉汤移至砂锅内，加入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加盐适量调味，即可食用。宁远羊肉就做好了。

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