青海湖旅游会高反吗？怎么缓解？

高山反应定义主要是缺氧，由于空气稀薄而发生的头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状。

（那年我们在青海湖露营）

到青海湖旅游，我认为这个地方不会有真正高反。原因呢，因为青海湖的海拔高度不够，它的地理上升方式是缓进式。为什么这样说呢？更主要原因，青海湖空气并不稀薄，即使游客出现轻微头痛、头晕、恶心情况，断不会有由于呼吸困难缺氧引起高山疾病的可能。

尽管有朋友到青海湖旅游身体出现过不适的感觉，便以为这是高原反应。真正的高原反应要严厉的多，几乎所有身体健康人在海拔4000米以上除了有头痛、头晕、恶心、呼吸困难、心跳加快等症状外，严重的会出现呕吐、发烧、感觉迟钝、浮肿、休克和痉挛现象。这些，青海湖不会有。

青海湖的高原反应是温和的，没有多大关系。缓解方式也比较简单，多喝水，动作稍慢一些，适应一下子就可以了，不需要吃药也不需要静躺，很快就会缓过来。关键是青海湖的高原不适不会产生发展性恶果。

（妻子在青海湖边日出时跳跃起来，这在4000米以上高海拔是不可以的）

通常我们在内地的山地旅游也会出现耳鸣等等症状，内地不是高原，至多能说是高山反应。不需要吃药也不需要静躺，过一些时间，耳鸣等等症状就自动消失了。

那年，我们“滇进青出“，从西藏拉萨经当雄的纳木 措（4700米）、唐古拉山口（5231米）、可可西里（5000米）、昆仑山口（5200米），沱沱河（4533米）往格尔木方向走。那是非常难走的一段路，高反一直伴随每一个人，高反严重到什么情况呢？我们是自驾游，停车时，人下车，脚好像踩在棉花上，没有力，人是软的，头脑发昏。以致必须采取措施，比如吸氧、比如休息。但是呢，从纳木措走到格尔木，就到3000米以下了，可以说3千米是高反的一个节点。

（青海湖清晨，作者起舞）

从格尔木到青海湖将近700公里，已是青海省地界。我们在青海湖露营、环青海湖游呆了两天，这地方风景秀丽，美丽异常，气候很接近西藏的天气，盛夏8月，晚上比较冷。再由青海湖往外走，经西宁、兰州、西安便进入内地了，青海湖是一个标志性的地方，好玩很有意思。

（作者夫妻在青海湖留影）

总之青海湖旅游会高反，仅仅有感觉而已，并不影响旅行，这点朋友们可以放心，至于说到缓解，建议多喝水，深呼吸，动作缓一些，适应了以后可以跑步，无需吸氧。（完）

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