到了新疆的帕米尔高原该怎样游玩?
新疆帕米尔高原游玩攻略!赶紧来学习一下,说不定以后就用到了帕米尔高原,一个古丝绸之路必经处,地处中国最西端,横跨塔吉克斯坦、中国和阿富汗,是亚洲多个主要山脉的汇集处的高原。这次来给大家讲讲帕米尔高原如何玩。
高原反应去高原每个人都会经历高原反应。首先给大家介绍一下高原反应。什么是高原反应?高原反应,是指未经适应训练的人迅速到达一定海拔高度后,由于 大气压中 氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。
帕米尔高原
帕米尔高原风景
这“六类人”禁行!高原并不是所有人都能去的。有些患有某种疾病的人不能去这种氧气稀少的高原。而这六类人一定不能去!去了对自己多害少利!大家一定要注意了!
患有严重的心血管疾病
患有严重呼吸系统疾病
患有血液系统疾病
曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者,且曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。
患有其他重要脏器如脑、肝脏、肾脏等功能不全或严重疾病者。
高度近视、病理性近视者及青光眼病人
帕米尔高原游玩之前的必备游玩帕米尔高原,肯定要做很多充分准备,因为一个不小心,身体就会吃不消。最后受伤的还是自己。所以以下几点一定要记住!
做好高原游玩的心理准备和生理准备。不要惧怕高原反应,高原反应只要处理得当,是一定可以克服的。还有,一定不要在感冒之时进入高原地区,这样会加重你的高原反应程度!
做好防晒。高原白天太阳光很强烈,在外面要做好防晒措施。要备好墨镜、帽子、围巾、防晒霜等等可以防晒的东西。
做好保暖。一般来说,海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以说高原昼夜温差可达20℃,一定要多准备些厚衣服呀。
随身携带常用药物。如感冒药、消炎药及跌打损伤药,这些都是高原必需用品。最好带个小药盒吧,把能用的药品都装到里面。自己也安心。
而且,在进入高原前一周或者前两三天,可以服用红景天、西洋参等药物,或者饮用红糖水,这些都有助于提高人体血红蛋白携氧能力,促进血氧的生成并形成有效输送,有效预防和缓解高原反应。
此外,去高原游玩的前一个星期,尤其是老年人,最好到医院做个全身体检,或者找专业的医生询问自己的身体是否可以参加这样的户外运动。必要时做一个心电图、血常规等等一系列的检查。而且,在登上高原后,要禁烟禁酒,防止上呼吸道感染,还要避免过于劳累,注意休息。
红景天
小药盒
游玩帕米尔高原时的准备上帕米尔高原必须办理边防证,如果游客们参加旅行团,可以由旅行社统一办理。自己也可以在喀什市的公安局办理。不过切记,周末公安局不上班,不予办理。此外,自己去办理时需要开介绍信,或者在居住地公安局办理。国外旅游者可以凭借有效旅行证件,从红其拉甫山口进入巴基斯坦旅行。
高原气候寒冷,游客们在上到海拔5000多米时,一定要配备氧气袋。登山爱好者可能需求较少,但是第一次来的游客们一定要保护好自己。
游玩帕米尔高原时要在5-9月份,这个时间段还没有堆积新雪,爬山也不至于会滑倒,也是高原游玩的最恰当的时机!
饮食方面1.多饮水。高原空气湿度低,人们很容易脱水。再加上血红蛋白增高,导致血液黏稠度增加,极易形成血栓,引发心脑血管意 外。因此,要不断喝水。
2.坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量,使人适应高强度的活动,而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。所以切忌不能吃高脂肪食物!
3.选择高原热量易消化食物,不可以暴饮暴食,晚餐时应注意不能多吃,不能吃过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌。
红糖水
高原一定多喝水!
好啦,就这么多了。高原游玩之前要准备的东西可多了,大家一定不能马虎。去高原游玩一定要照顾好自己!高原旅游不是说着玩的,更要保护好自己!看了这些介绍,是不是有想去高原玩的冲动了呢。把一切都准备好,赶快来吧。祝大家旅途愉快!
先去中巴友谊公路拍拍照,和路人聊聊天,再去大峡谷烤肉,晚上可以和驴友一起野营,很多人都这样,人多安全,那里没有什么污染,星星很明亮,晚上可以和心爱的人一起看星星
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